粮食中含有多种人体必需要的营养成分，这些营养物质的一部分在粮食加工时就被破坏掉了。所以，长期摄食细粮，人体就会出现一系列不良的反应。粗粮中含有丰富的食物纤维，食物纤维在口腔内咀嚼时，可以减少附在牙

　　人们每天起床后的第一件事就是洗脸刷牙。可是在我国的农村，有些人并没有刷牙的习惯。这是很不好的。　　人们每天要吃饭，用牙齿咀嚼食物，食物的残渣就不可避免地会塞人牙缝。这些食物对于细菌来说就是美味佳肴

　　水果、蔬菜含有丰富的营养物质，对人体健康是必不可少的。并且，水果蔬菜的味道鲜美，我们都非常喜欢吃。但是水果和蔬菜需要洗干净，有些　　甚至要经过加工处理后才能食用。　　农村的同学，在食用水果蔬菜方面

　　豆浆含有丰富的营养，但是食用没有煮熟的豆浆，会出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻等症状。生的大豆中含有胰蛋白酶抑制物、细胞凝集素、皂素等物质，这些有毒物质比较耐热。通常，锅内豆浆出现泡沫沸腾时，温度

　　由于有的家庭没有冰箱，食物保存时间过长，或在炎热的夏天，即使保存几个小时，饭菜就会发出酸味。这就是人们常说的腐烂变质。　　食物怎么会腐烂变质呢?是谁使好吃的食物变坏的呢?经过调查我们查到了元凶，这

　　青少年的各种组织器官都还处在很娇嫩的状态，特别是消化系统。因此，不能有过多的刺激性东西让它去承受，酒无疑是很刺激的，酒精对内脏，特别是肝，胃的伤害更甚。儿童喝酒，要让娇嫩的肝脏去解除酒中的酒精毒，

　　俗话说：“早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢?每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用

　　躺着看电视时，眼睛的视线与电视机屏幕条不能保持在同一条水平线上，这就需要用服睛来进行调节，时间长了就会引起眼球外肌和眼球内的腿状肌发生痉挛收缩，从而造成眼球胀疼、结膜充血、双闯流泪，甚至出现眼压增

　　雾是飘浮在地球表面低空中的细小水珠，水珠中溶解了,酸、盐、胺、苯、酚等各种有害物质，同时还黏附一些尘埃和病原微生物等有害的固体微粒。　　在雾中做运动，如长跑，会使身体的某些敏感部位接触这些有窗物质

　　眼睛在看5米以外的物体时，光线进入眼球聚集在视网膜前面，在视网膜上只能得到一个模糊的物像，这就是近视。有些儿童由于过度在近距离下使用眼睛，眼睛睫状肌经常处于痉挛状态，视物虽然也模糊，但当使用睫状肌

　　小时候我的爸爸经常给我表演一个“小魔术”，他拿着一颗药片放在嘴里，用力咽下，张开嘴后让我看就没有了，完后两颗、三颗...，如果是小点的药片，他一次最多能吞下六、七颗那样，当时觉得好神奇啊。后来我的

　　鸡蛋是最寻常的食品，不仅营养丰富，食用方便，而且价格也不贵，因此很受大家欢迎。　　尽管我们经常吃鸡蛋，可怎样吃才更有益健康呢?有人认为，生鸡蛋容易吸收，营养价值高，有益于补养身体，其实不然。首先，

　　白糖在生产、包装、运输、储存的过程中，很容易沾染上病原微生物。尤其是存放一年以上，颜色变黄的白糖，往往受到螨虫的污染。有实验表明，500克白糖中竟有1.5万只螨虫,人若吃了被螨虫污染的内糖，螨虫就

　　经常会看到一些大大咧咧的人，吃水果时不洗一下，用手那么一擦算是清洁过了，便大口咬嚼起来。这不仅是不讲卫生的问题，还有一个水果皮是不是可以吃下去的问题。　　过去，有些人认为水果营养丰富，水果皮里的营

　　随着人们生活水平的不断提高，宠物走进了越来越多的人家。家中养小猫或小狗，会给人增添很多乐趣，尤其孤寡老人养宠物，彼此相依相伴，使寂寞的生活变得充满生气。　　养宠物有好处，但也隐藏着传播疾病的危险。

　　在我国南方，有些水生植物如菱、藕、荸荠等，生食时格外津津有味，但这样吃很容易引起一种疾病—姜片虫病。　　姜片虫是一种寄生虫，在人体小肠内产卵，从大便排出3由于我国南方常用粪便作为种植水生植物池塘的

　　1988年，上海出现了一次甲塑肝炎大流行，在短短几个月内，许多人被传染，有的家庭甚至几个成员同时得病。一时间，医院的隔离病房人满为患，人们一提起甲肝，都会为之变色。是什么原因造成甲肝这么大范围流行

　　南方人的一日三餐几乎都是米饭，而北方人则以面粉作为主食，人们早就习以为常了。然而，营养学家告诫人们，多吃杂粮有益于健康，五谷杂粮混合吃比单一食用更好。杂粮，就是稻谷、小麦以外的粮食，如玉米、高粱、

　　口香糖也称泡泡糖。从科学的角度上说，它是一种较为理想的保健食品，不论是儿童还是青年人,常吃口香糖不仅有助于面部肌肉的发育，而且也有利于牙齿健美，促进身心健康。　　口香糖实际上是一种含糖少、具有柔性

　　人的双脚，不但要支撑整个身体的重量，而且还带动整个身体移动。据计算，一个人一生中大约要行走10万千米，相当于绕地球两周半3　　脚在人体活动中担负着繁重的工作，保护脚的健康，对工作、学习和生活是十分