1.早起精神状态会更好俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。2.闹钟起床时间提早10分钟闹钟设定要早于起床时间10分钟，给大脑反应

万物生长靠太阳，但是一到春夏季节，不少人就开始“躲着”太阳走。怕晒黑、怕皮肤老化……但您知道吗，晒太阳真正的作用是——延长寿命！不晒太阳是生活陋习丹麦一项长达26年的研究发现，多晒太阳能显著延长寿命，

《灵枢·顺气一日分为四时》记载：以一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。懂得“一日四季”的道理，就可以把握一天中身体的自然节律。晨起如春清肠排毒寅时（3时至5时）对应肺经，宜宣清降浊。

中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”养生命其实就是养阳气。现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。01非时作息，阳不归根古人说：日出而作，日落而息。和天地保

“姐妹，我今年都55岁了，你说我是不是老了，你从我脸上能看出老吗？”“脸上倒是看不出，但是我看你肚子上的赘肉越来越多了，是不是平时很少运动？”“谁说的？我天天晚上去跳广场舞，可是就奇了怪了，遮肚子上的

现如今生活节奏快，干什么都讲究个速度，特别是养生，为了贪图效率，昂贵的保健品、大补的山参海参，每顿都少不了。但养生从不是吃多少补品，健康源于生活中的每一饭，每一觉。给大家分享最简单的5个养生方法，轻轻

随着全面小康时代的到来，国民的健康素质原来越高。从90后“空巢老人”到真正意义上的中老年人，都非常注重养生。但中医师提醒，普通民众要学会分辨网络上各种各样的方法，切忌从众，以免错误养生损害健康。这些养

人生有太多事值得我们去做，有太多意义值得我们去寻找。而在这个追寻的过程中，我们要让自己保持自己一个良好的体魄，只有拥有好的身体，灵魂才能跟得上。在日常生活中，我们需要懂得一些养生之道，并将其落到实处，

很多人关于养生都不生疏。提到养生就想到老年人天天早上练太极的身影，固定的水杯外面的枸杞，穿秋衣秋裤等标记性的代表。总而言之，养生在很多人眼里是带有相似讥嘲的意味的，以为那是年岁大的人才做的事，跟年青人

很多时候，我们不良疾病的来源，就是因为我们日常生活中各种坏习惯造成的，不好好吃饭，不养胃，不注意身体，真等到身体出现问题的时候，才发现就是自己那些看起来不起眼的习惯。不注意，可能就造成大问题，所以在日

随着人们生活水平的提高，已经不满足，吃饱穿暖，现在越来越多的人开始重视起养生来，今天我们就给大家介绍健康养生：早上四要，晚上四不要！希望能够给大家带来帮助！1.早上要洗澡，有助于促使血液循环更加旺盛并

现代社会，很多人越来越重视健康，网络上各种食疗养生话题因此非常受欢迎，各种食疗“养生秘诀”，人们总是乐此不疲地分享、探讨并尝试。不过很遗憾的是，有很多食疗“养生秘诀”却给满心期待的人们带来了不少麻烦，

目前养生已经成了很多人在日常生活中的火热话题，但很多人都不知道要如何正确养生。因为养生也是需要技巧的，要根据自己的体质特性来选择适合自己的养生方法，这样才能得到很好的养生效果。不同体质人群要如何健康养

养生长寿不仅是人们的美好愿望，也是人生最大的幸福和宝贵财富。科学的养生能使人健康长寿。科学养生就是用科学的养生理论和方法实现人的健康长寿。01健康长寿的7条原则1、拦截心脏病保持心脏健康，采取各种措施

养生是一个经久不衰的话题，不管是在网络上还是在现实生活中，很多人都在讨论这个话题。养生并不深奥，并没有多少条条框框，它是一个非常宽泛的概念，100个人眼里有100个养生。很多人觉得养生肯定有秘方，肯定

春节期间，大家终于可以带上放松的心态，和家人一起度过美好时光，可能现在的你正在和家人聚会、也可能在游玩的路上，享受吃喝游玩给我们带来的欢乐，但还是很想嘱咐大家在享受吃喝玩乐带来幸福的同时，不要忘了关注

在这个现代社会，生活节奏的不断加快，保健逐渐成了我们必不可少的事情。我们对健康的要求，需求越来越高。人们会去买保健品，买各种保健器械，来锻炼，营养自己的身体和皮肤。殊不知这些东西只是一些表面作用，甚至

春分，古时又称为“日中”“日夜分”“仲春之月”。《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”春分是我国传统二十四节气之一。这一天，阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半，所以有“春分者

据健康时报微信公众号消息：3月20日是二十四节气中的“春分”。春分节气这一天，阳光几乎直射赤道，南北半球昼夜相平，此后阳光直射位置逐渐北移，北半球开始昼长夜短。中医上养生重点也要讲究“阴阳平衡”。资料

不知道大家有没有这样的现象：常感疲惫，体力不支；经常腰酸背痛；四肢灵活度下降；食欲不振……这其实是在告诉你，衰老正悄悄靠近，该注意养生了~而养生不仅要注意方法，还要抓住时机，一天当中有几个“养生黄金期