薏米减肥法
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篇首语:花门楼前见秋草,岂能贫贱相看老。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了薏米减肥法相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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薏米减肥法
相信大家或多或少的为自己体重所烦恼,肥胖不仅影响美观,同时也影响身体健康,肥胖者高血压,冠心病的发病率会提高很多,薏米减肥法多数和饮食有关,所以下面就给大家介绍一下薏米减肥法。
木瓜银耳薏米羹
材料准备:木瓜100g,薏米50g,银耳5g。
具体做法:
1首先,薏米洗净,用清水浸泡2小时
2其次,干银耳用清水泡发后,清洗泥沙等杂质,用刀去掉根部,最后撕成小朵,放在盆里备用
3再次木瓜去皮去籽切成滚刀块
4再其次,将泡好的薏米和银耳放入砂锅中,大火煮开后转小火炖1小时,至薏米银耳软烂
5最后,然后将切块的木瓜放入,继续炖15分钟即可。
薏米减肥法的好处
木瓜是减肥的佳品。银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益,薏米因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。重点是,因而中的膳食纤维可助肠胃蠕动,减少脂肪的吸收!
食用薏米仁应该注意
但是薏仁会使身体冷虚,虚寒体制是不适宜长期服用的,但因为山药是一味平补脾胃的药食两用之品,不论脾阳亏或胃阴虚,都可以食用,所以达到了一定的中和作用。所以还要提醒大家,在制作山药薏米羹时,不要加入如南瓜、木瓜等维生素C丰富的食物,因为山药中的维生素C分解酶会破坏其中的营养,平常也不可将它们一同食用。
薏米减肥法是一种饮食减肥的方法。既美味又可以减肥。
上面的文章里面我们介绍了一种减肥的方法,那就是薏米减肥法,我们知道导致我们出现肥胖的原因有很多种,薏米减肥法是一个很不错的减肥方法。
薏米赤小豆减肥吗
薏米,大家都知道这是一种非常棒的食物,因为不仅仅是好吃啦,而且它的功能是十分强大的哦。而对于豆子呢,大家也应该都比较喜欢吧,因为豆子里面含有比较丰富的蛋白,对身体也是很好的哦。那么薏米和豆子的结合,大家知道有什么功效么?减肥哦,大家知道么?这是不是非常的惊喜呢?下面就来看看薏米赤小豆减肥方法把。
常用薏米减肥吃法
1、薏米研磨成粉状,用玻璃瓶装好。
2、在饭前时,将薏仁粉跟牛奶或白开水一起搅拌喝下肚子,要注意减少主食的份量。
3、也可以用杯子,放入2~3汤匙的薏仁粉,加入一点点蜂蜜,牛奶、麦茶,红萝卜汁等。每天喝2次,当然必要时增加一些饭或面包。
薏米减肥食谱——薏米红豆粥
制作方法:用薏米30克,白糖适量作原料。将薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成,随意饮食。能健脾除湿,减肥消肿。
薏米红豆粥的功效薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝。至于功效,那真是非同小可。薏米,在中药里称薏苡仁,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为赤小豆,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。
看了上面的方法,大家是否觉得非常棒呢?是否觉得非常的可取呢?对于减肥这个问题,我想很多小伙伴都是非常的郁闷的,为什么呢?因为常年下来都不能把身上的肉肉甩掉,而且还做了很多关于减肥的事情呢,那么薏米赤小豆不仅健康还有减肥的功效,大家可以试着吃吃哦。
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