红豆减肥食谱推荐 红豆能很好的减掉多余脂肪

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篇首语:你若无书相伴,便没了长相伴。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了红豆减肥食谱推荐 红豆能很好的减掉多余脂肪相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、红豆减肥食谱推荐 红豆能很好的减掉多余脂肪

2、推荐几种红豆汤做法 红豆汤减肥效果好

红豆减肥食谱推荐 红豆能很好的减掉多余脂肪

红豆深受女人们的喜爱,它不仅可以补血养颜,而且低卡路里,吃了也不怕发胖。据说红豆可以减肥,这是真的吗?那么红豆减肥怎么样呢?红豆属于高纤维的食物,能有效促进排便及燃烧脂肪,只要经常吃就能很好的减掉多余脂肪。小常识网给大家推荐了几款红豆减肥食谱,来尝试自己制作吧!

一、红豆燕麦粥

材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法:将燕麦和水用水煮一会儿,生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。

二、红豆薏仁汤

材料:生薏仁20克、红豆30克。

做法:将生薏仁、红豆洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。

三、红豆冬瓜汤

材料:冬瓜400g、红豆200g、盐

做法:

1、先冬瓜洗净去皮,切块;

2、红豆洗净,浸泡6个小时后备用;

3、锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟;

4、将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

四、双豆减肥法

红豆绿豆减肥法日程安排:

首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

其次:除了这个减肥粥,上下午的时光不吃任何零食。

最后:晚上也只是吃上面那个减肥粥,并且保证在7点之前吃完,吃完后到睡觉前也绝不吃任何东西。

红豆绿豆减肥法,不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽,而且肌肤变的比以前更红润清透,青春痘也少了,真是一举多得!

五、红豆陈皮汤

材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许

做法:先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用,至少吃两个星期。

功效:减少腹部脂肪堆积,告别大肚腩!

上面这几款红豆减肥食谱的制作方法比较简单,而且原材料很常见,让你既能享受美食,又能减肥。红豆一直受到女性的青睐,它是一种减肥佳品,对于消水肿除便秘有很好的效果,想要快速减肥,那么不妨试试红豆减肥吧,让你越吃越苗条。

推荐几种红豆汤做法 红豆汤减肥效果好

红豆是很受欢迎的一种豆类食物,由于它的能量低,所以很多人都会利用它来减肥。红豆的减肥功效发挥和它的吃法有很大的关系,红豆汤就是最常见的吃法,那么红豆怎么吃可以减肥呢?

红豆汤减肥菜谱一:红豆陈皮汤

这是比较简单的菜式,先用清水把红豆浸泡好,然后捞出杂物洗干净,接着就开始煮红豆,一直煮到烂为止,这时候让已经用热水泡软的陈皮放到红豆汤中,再盖上盖子,过了10分钟后,就可以根据自己的喜爱添加调料了。

红豆汤减肥菜谱二:红豆马蹄爽

红豆马蹄爽也是很受欢迎的,先将马蹄煮成马蹄水,方法是将马蹄去皮然后用刀切块,接着添加冰糖煮沸即可。接着放进已经提前泡好的红豆,加上清水,再煮成红豆汤。这时候马蹄水和红豆汤放在一起搅拌就可以了。

红豆汤减肥菜谱三:红豆燕麦粥

燕麦很多人都会当早餐来吃的,它的营养丰富,那么红豆燕麦粥能减肥吗?它确实是可以减肥的,做法也是很简单,先准备好燕麦和牛奶各30克,用水煮一下燕麦,如果是熟燕麦的话,就不需要这一步,接着加入少许牛奶和事先煮好的红豆,就大功告成了。

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