吃红豆的好处和红豆减肥方法 喝红豆汤可以减肥

Posted 红豆

篇首语:今日长缨在手,何时缚住苍龙。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了吃红豆的好处和红豆减肥方法 喝红豆汤可以减肥相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、吃红豆的好处和红豆减肥方法 喝红豆汤可以减肥

2、推荐几种红豆汤做法 红豆汤减肥效果好

吃红豆的好处和红豆减肥方法 喝红豆汤可以减肥

说起红豆,很多人会想到一首描写红豆的诗句:红豆生南国,春来发几枝。愿君多采撷,此物最相思。红豆除了可以寄托情思,另外红豆也是一种温和的食材,对于水肿型肥胖的朋友,喝红豆汤还可以减肥,下面跟着小常识网一起来看看吃红豆的好处和红豆减肥方法吧。

食用红豆的好处:

1、排毒减肥

红豆不仅是美味可口的食品,而且是医家治病的妙药,在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。

2、养心补血

红豆既能清心火,也能补心血,其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,让你冬天手脚不在寒冷。

3、健脾胃

脾胃消化能力相对强,吸收好,所以,身体虚弱的人冬天应加紧进补,做好来年的营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病。

4、利水消肿

红豆可刺激肠道,具有良好的利尿作用,能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。

5、抑癌抗瘤

食用红豆延缓和抑制癌细胞生长、扩散,使癌细胞退化、萎缩。所以红豆具有抗癌作用。

红豆减肥食谱:

一、红豆水

1、红豆1杯洗净,加入4~5杯冷水,浸泡约30分钟。

2、水不倒掉,煮到滚。水滚后关火,盖上锅盖焖煮15~30分钟,锅里的红豆约一半有破皮,一半没破,水呈半透明红褐色。

3、取尚未完全混浊的红豆水,特别是顶层的上清液饮用;剩下的红豆可留下来给家人煮红豆汤。

二、红豆燕麦粥

材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法:将燕麦和水用水煮一会儿,生燕麦大概要煮半小时,熟燕麦则不需要这个步骤。

煮燕麦的时候不能放太多水,当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶,将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。

三、红豆薏仁汤

材料:生薏仁20克、红豆30克

做法:将生薏仁、红豆洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。

四、陈皮红豆沙

制作:红豆泡软后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用细筛子滤去豆皮,加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

本草:红豆即赤小豆,《本草纲目》说其性下行,能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

推荐几种红豆汤做法 红豆汤减肥效果好

红豆是很受欢迎的一种豆类食物,由于它的能量低,所以很多人都会利用它来减肥。红豆的减肥功效发挥和它的吃法有很大的关系,红豆汤就是最常见的吃法,那么红豆怎么吃可以减肥呢?

红豆汤减肥菜谱一:红豆陈皮汤

这是比较简单的菜式,先用清水把红豆浸泡好,然后捞出杂物洗干净,接着就开始煮红豆,一直煮到烂为止,这时候让已经用热水泡软的陈皮放到红豆汤中,再盖上盖子,过了10分钟后,就可以根据自己的喜爱添加调料了。

红豆汤减肥菜谱二:红豆马蹄爽

红豆马蹄爽也是很受欢迎的,先将马蹄煮成马蹄水,方法是将马蹄去皮然后用刀切块,接着添加冰糖煮沸即可。接着放进已经提前泡好的红豆,加上清水,再煮成红豆汤。这时候马蹄水和红豆汤放在一起搅拌就可以了。

红豆汤减肥菜谱三:红豆燕麦粥

燕麦很多人都会当早餐来吃的,它的营养丰富,那么红豆燕麦粥能减肥吗?它确实是可以减肥的,做法也是很简单,先准备好燕麦和牛奶各30克,用水煮一下燕麦,如果是熟燕麦的话,就不需要这一步,接着加入少许牛奶和事先煮好的红豆,就大功告成了。

相关参考

经常喝红豆薏仁汤能减肥吗

红豆薏仁汤越来越成为大家餐桌上必不可少的一道小甜品了。红豆作为营养丰富的补气补血豆类,含有丰富的维生素,蛋白质和一些膳食纤维,对于促进消化,改善肠胃有很大帮助。同时,红豆热量低,脂肪少。而薏仁也是一种

推荐几种红豆汤做法 红豆汤减肥效果好

红豆是很受欢迎的一种豆类食物,由于它的能量低,所以很多人都会利用它来减肥。红豆的减肥功效发挥和它的吃法有很大的关系,红豆汤就是最常见的吃法,那么红豆怎么吃可以减肥呢?红豆汤减肥菜谱一:红豆陈皮汤这是比

薏米红豆汤月减20斤是真的吗?

红豆以及薏米如果能够很好的搭配在一起,在中医上讲,就具有了非常不错的滋补作用,所以,人们平时很喜欢奥红豆以米汤喝,对养生有很大的帮助。有一些女性认为,平时喝红豆薏米汤有不错的减肥功效,甚至一个月可以减

红豆薏仁汤能够减肥还养颜 红豆的减肥方法

想要减肥,大家也是少不吃的,对于吃的食物,或者是减肥的食谱,这些才是减肥的人关心的问题,想要做好这些工作,吃什么可以减肥呢?今天和大家分享的是关于红豆的减肥方法。红豆怎么样吃可以减肥呢?哪些是关键的

红豆薏仁汤能够减肥还养颜 红豆的减肥方法

想要减肥,大家也是少不吃的,对于吃的食物,或者是减肥的食谱,这些才是减肥的人关心的问题,想要做好这些工作,吃什么可以减肥呢?今天和大家分享的是关于红豆的减肥方法。红豆怎么样吃可以减肥呢?哪些是关键的

糙米红豆粥能减肥吗?

红豆是非常常见的一种豆类,尤其是在夏季的时候,是红豆盛产的季节,营养价值也是非常丰富的,很多朋友也非常喜欢吃,红豆汤口感非常的好,而且对于我们身体的健康也有很多的好处,比如说减肥,红豆的祛湿效果非常好

绿豆红豆汤能够减肥吗

汤是很多人爱喝的,汤对滋补身体有很好帮助,对一些体质不好的人群,都是可以多选择它,汤的种类较多,绿豆红豆汤就是其中一种,这样的汤对排毒养颜有很好帮助,常喝对身体没有损害,那绿豆红豆汤能减肥吗,对这样问

绿豆红豆汤能够减肥成功吗

汤是很多人爱喝的,汤对滋补身体有很好帮助,对一些体质不好的人群,都是可以多选择它,汤的种类较多,绿豆红豆汤就是其中一种,这样的汤对排毒养颜有很好帮助,常喝对身体没有损害,那绿豆红豆汤能减肥吗,对这样问

红豆薏米能减肥吗

红豆薏米能减肥吗?我们选择减肥的方法很多,例如吃减肥药喝减肥茶,我们也有中医减肥法,可以针灸和刮痧,但是自然的减肥法是运动的方法和饮食的方法,我们可以采用食疗的方法来对方肥胖,例如我们可以采用红豆薏米...

红豆粥可以减肥吗

红豆粥顾名思义就是用红豆煮成的粥.女性吃红豆可以起到补血的作用,尤其是孕妇产后非常适合喝红豆粥,一般的产后女性身体都比较虚弱,多吃红豆可以帮助女性恢复身体,增强身体自身的免疫力.而且多吃红豆还有着利尿