益生菌能够减肥吗
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篇首语：最淡的墨水，也胜过最强的记性。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了益生菌能够减肥吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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益生菌能够减肥吗
春节的时候由于人们的聚会多，导致人们的饭局也相对的增多。那么对于担心自己身材走样的女生而言该如何有效的减肥瘦身呢？要知道很多的咸味食品吃多，是很容易出现身体浮肿现象的。所以在春节的时候，一定要警惕盐分高的食物。下面给大家介绍春节减肥的简单小窍门。
少放盐
吃的清淡一点对于人减肥很有帮助。所以每天的饭菜中要减少盐分的摄入哦。降低盐分摄入可以让血液循环加速，促进身体健康减肥哦。
适当的运动
放假期间也不要忘记运动，建议每天坚持做运动，哪怕是简单的有氧运动也好。坚持运动下去，消耗身体的热量才能让减肥效果更加明显。
摄入更多的纤维
多吃一些纤维食物，这样可以很好的促进肠胃消化，并且这纤维能阻碍食物的吸收，容易让人有饱腹感，这样就能阻止你吃更多的食物了，可以减少食量，对控制体重有一定作用。另外在吃放的时候，注意细嚼慢咽，也可以帮助肠胃很好的消化。
选择健康的零食
元旦期间，各种各样的零食也是源源不断。这个时候你就要学会自己控制，学会合理的选择健康的零食了。
最要要把那些高糖分高热量的零食拒之门外，你可以选择一些新鲜的水果或者是一些低热量的坚果类食物。这些对于减肥减脂都是很有帮助的。
获得支持
元旦期间，能控制住饮食，并做好一定的运动减肥计划，并不是一件容易之事。这个时候，朋友和父母鼓励与支持，就会给你增添很多的减肥信心。这样更有助于成功减肥。同时朋友和父母的关心还可以让你避免陷入减肥误区。
益生菌有助减肥
益生菌可以促进肠胃消化，提高新陈代谢，调节人们的食欲，通过控制人们的饮食量，达到控制体重的目的。所以春节期间，可以选择喝一些含有益生菌的牛奶或是酸奶，都能很好的帮助人体减肥，消耗摄入的热量。
最后小编提醒大家的是，做有氧运动的时候，要掌握运动的强度，不要用一些过于剧烈的运动，因为这样很容易让人产生饿感。只要每天坚持强度中等的有氧运动就好，有利于脂肪的消耗，还适合肠胃消化，像一些慢跑都比较好。
经常吃益生菌真的能减肥吗？
酸奶是当代社会中最受人欢迎的一类饮品，特别是青少年和儿童，而酸奶主要是以益生菌为主的，益生菌在医学上的作用功效有很多，有一些人还将饮用益生菌作为减肥的一种方法，但是喝益生菌真的可以减肥吗。下面就让我们一起来了解一下益生菌及其它的一些相关资料。
1. 益生菌有助减肥的研究
益生菌成为了现代社会中的热门话题，我们几乎每周都能听到关于这些聚集在你的肠道内数以百万计的小细菌的新消息，那就是它们又被发现能给我们带来什么好处。
最近的研究表明，益生菌有助于消化，治愈疾病。一项发表在英国营养学杂志的最新研究表明，益生菌能够帮助人们减肥。但是你相信这份科学报告的声明吗？
首先我们来看看这份科学报告是怎么来的：一组日本研究团队将210位体重超标的实验对象分成三组。然后每个人每天摄入7盎司的发酵乳，其中两个组喝的发酵乳分别添加了分量不同的益生菌乳杆菌SBT2055，这种益生菌在过去的研究被发现和体重减轻有关。
12周后，每日摄入含有益生菌配方发酵乳的人们减掉了大约8%至9%的内脏脂肪——在你的心脏和其他内脏器官周围及其不健康的脂肪类型。
同时研究还表明，这两组摄入益生菌发酵乳的人们都减去了1%至3%的腹部脂肪。
“你的肠道负责你每天所吃食物的消化和吸收，研究中所提到的这种益生菌进入肠道后还可能起到减少肠道炎症和帮助消化的功能，同时还可以防止体内脂肪堆积。”日本Snow
Brand 公司研究员，这份报告的共同作者Yukio Kadooka解释道。
但这个研究有如下问题，Kadooka介绍道：首先，本研究中提到的这种益生菌在美国市场是非出售型;其次，根据Kadooka的研究，大部分有关益生菌有益于减肥的研究都已经被利用相关技术生产减肥产品的公司所掌控或者资助着。
“这并不意味着研究是无效的”，加拿大益生菌研究及发展中心副主任，Jeremy
Burton博士说，“公司投资科学研究并没有什么错，但最好能保持研究的独立性，这样研究结果才客观。”Burton博士补充道。
2. “认清”益生菌
到目前为止，该独立研究是不确定的或者说相互矛盾的。国际肥胖杂志发表的一项研究中发现，虽然一些菌株的益生菌有助于减肥，但是有一些益生菌是会导致肥胖的。“这项研究现在发表定论还为时过早，它还需要更多的分析才行！”该研究的共同作者、医学博士、法国马赛微生物学家Didier
Raoult说。
益生菌的对身体的好处是可以肯定的，Burton说，而且研究结果也认可益生菌产品关于助消化和有益健康的说法，例如达能的Activia酸奶。但是如果说益生菌有助于减肥，这个确实还有待于考察。
“益生菌肯定有一定节食的作用，”Burton说，“但其发挥功效的机制仍有待研究。”所以现在，不要指望用益生菌来完全代替你的运动或节食计划哦。
喝益生菌对于我们的身体来说无疑是有益的，它也具有一定的减肥功效，但是我们也不能单单只靠长期喝益生菌来减肥，我们应靠适量的运动、均衡的饮食和适当的节食来减肥，而且长期饮用益生菌反而使得益生菌的作用功效慢慢地减弱了，因此我们应适量地适当地喝益生菌。
相关参考
如今，瘦身是已经成为了每个女性的追求，瘦就相当于美，因此，当益生菌问世后，便广受女性的青睐，它不仅仅可以帮助人体平衡菌群、利于肠道的消化，同时益生菌还有减肥的功效，那么，益生菌真的有助于减肥吗？下面，
依据现在大部分人的审美观来看，身体过于肥胖的人总是会被人耻笑，因此，越来越多的人开始注重减肥了。特别是年轻的女孩子，都想拥有魔鬼一般的身材，于是各种减肥方法都会尝试一下。虽然说减肥方法这么多，但是到底
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红枣能补血补气，牛奶可以补钙，健脾开胃，红枣和酸奶搭配在一起，能够对肠胃的消化和气血的调节有帮助，最主要的是能够促进新陈代谢，溶解脂肪，因为酸奶本身是经过发酵的，可以有丰富的益生菌，促进肠胃活动，所以
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