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肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
经常性肌肉拉伤，对一个人的生活造成的影响都是比较大的，因为肌肉拉伤，而且情况比较严重的话，甚至会影响到自己的正常行走，所以大家还是需要注重认识和了解一下，经常性肌肉拉伤的话，我们应该选择哪一些有效的缓
经常性肌肉拉伤，对一个人的生活造成的影响都是比较大的，因为肌肉拉伤，而且情况比较严重的话，甚至会影响到自己的正常行走，所以大家还是需要注重认识和了解一下，经常性肌肉拉伤的话，我们应该选择哪一些有效的缓
...法，这样才可能尽快的恢复减少他造成的一些影响，但是肌肉拉伤应该选择什么样有效的处理方法，可能还是有很多人存在疑惑的，所以现在就来具体分析介绍一下，出现肌肉拉伤的时候，选择什么样的处理方法比较有效。肌肉...
...法，这样才可能尽快的恢复减少他造成的一些影响，但是肌肉拉伤应该选择什么样有效的处理方法，可能还是有很多人存在疑惑的，所以现在就来具体分析介绍一下，出现肌肉拉伤的时候，选择什么样的处理方法比较有效。肌肉...
一定要注意及时的采取正确的护理和解决方法，这样才可能尽快的恢复减少他造成的一些影响，但是肌肉拉伤应该选择什么样有效的处理方法，可能还是有很多人存在疑惑的，所以现在就来具体分析介绍一下，出现肌肉拉伤的时
可能很多人在生活当中，都有过肌肉拉伤的经历吧，但是我们都知道，这样一个情况想要快速有效的解决，一定要了解一下是哪些原因容易引起肌肉拉伤，因为了解原因之后，我们就可以在生活当中更好的预防，而下面就是会导
很多人在平时生活当中，不太注意或运动的时候没有注意采取比较正确的方法，就容易导致肌肉拉伤，而这样的一个问题，就很容易导致肌肉拉伤出现，这也会影响到我们的正常生活工作，所以想要更好的减少他造成的影响，那
很多人在平时生活当中，不太注意或运动的时候没有注意采取比较正确的方法，就容易导致肌肉拉伤，而这样的一个问题，就很容易导致肌肉拉伤出现，这也会影响到我们的正常生活工作，所以想要更好的减少他造成的影响，那
很多人在平时生活当中，不太注意或运动的时候没有注意采取比较正确的方法，就容易导致肌肉拉伤，而这样的一个问题，就很容易导致肌肉拉伤出现，这也会影响到我们的正常生活工作，所以想要更好的减少他造成的影响，那
很多人在平时生活当中，不太注意或运动的时候没有注意采取比较正确的方法，就容易导致肌肉拉伤，而这样的一个问题，就很容易导致肌肉拉伤出现，这也会影响到我们的正常生活工作，所以想要更好的减少他造成的影响，那