如何克服低落的情绪？改善营养
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篇首语：贫不足羞，可羞是贫而无志。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了如何克服低落的情绪？改善营养相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
如何克服低落的情绪？改善营养
如何克服低落的情绪？改善营养
如何克服低落的情绪？
1、改善营养
丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。
2、参加锻炼
体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳。
3、走亲访友
找知心的、明白事理的亲友，向他倾吐心里话。这样可减轻心理压力和痛苦。
4、反省人生
当你为一件事痛苦得难以自拔，不妨对自己大喝一声：这样痛苦就能解决问题吗？生命太短促了，还有多少事情要做……豁然猛醒，也许能控制住低沉的情绪。
5、乐观幻想
有些人遭受了一点挫折，便好像戴上了厚厚的墨镜，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。
6、往事淡忘
反思昨天，汲取教训，更好地把握今天是必要的。但过后就要丢掉和忘却。
7、奋发工作
一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦。
8、少有欲望
有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼。
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成语扫兴而回成语读音sǎoxìngérhuí成语解释扫兴：指情绪低落。指遇到不如意的事情而情绪低落。常用程度常用感情色彩中性词成语结构偏正式成语用法作谓语、定语；指失望。产生年代古代典故出处明·汤显祖
沮气 [jǔqì][沮气]基本解释丧气，情绪低落。[沮气]详细解释丧气，情绪低落。《隋书·韩洪传》：“洪四面搏战，身被重创，将士沮气。”唐李德裕《幽州纪圣功碑铭》：“当其时也，烽