奇异果的多样吃法 常吃奇异果助眠改善便秘
Posted 便秘
篇首语：一箫一剑平生意，负尽狂名十五年。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了奇异果的多样吃法 常吃奇异果助眠改善便秘相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
奇异果的多样吃法 常吃奇异果助眠改善便秘
奇异果俗称奇异果，富含丰富的维生素C、E、膳食纤维以及多种矿物质，一直以来是小编喜爱的水果之一。除了可以让人舒缓感冒、补充养分之外，也是美容养颜圣品呢！绿色奇异果恰到好处的酸度，和甜蜜的金黄奇异果，二者搭配，丰富的果肉口感，单吃或入菜都很适合。今天小常识网就来分享多样奇异果的吃法，让我们一起变美丽吧！
一、鱼儿鱼儿乐悠游
吐司去边切半再切出鱼尾状，奇异果排列迭成鱼鳞的样子。海苔剪圆形做成鱼眼睛，亮点用筷子沾少许色拉酱，点几下即可。红萝卜做出嘴巴和海星。蜜悉尼的花边圆形是水母、星形是海星。
二、美味雪酪
只要二种材料！水果+优格。超简单！口感介于冰淇淋和冰沙之间，香甜浓醇。将硅胶点心模填入优格，上面饰以水果球或水果切片冷冻。盛盘佐以奇异果和蔓越莓即可。
三、义式风味色拉酱
食材：双色奇异果、牛西红柿、核桃、柠檬汁、义式香料、冷压初榨橄榄油、海盐皆适量。
做法：冷压初榨橄榄油+海盐+义式香料拌匀。再加入蔬果丁和核桃、柠檬汁混合均匀，冷藏冰镇10分钟。
四、奇异果轻食色拉
食材：双色奇异果、牛西红柿、小黄瓜、蜜悉尼、水煮蛋、核桃、蜜渍菠萝、黑醋栗果干皆适量。
做法：备妥如图食材，直接吃或是冷藏冰镇10分钟。佐以上图的义式风味色拉酱，滋味更棒！
五、奇异果渐层思慕奇
双色奇异果、火龙果切丁冷冻。以果汁机打成浓稠滑顺的冰饮，倒入玻璃杯内，饰以奇异果丁，增添口感。
思慕奇美味的秘诀→不加一滴水，用水果本身的水份，每一口都是实在的味道。
六、奇异果思慕奇棒冰
善用水果自然的色彩，做出缤纷渐层的鲜感觉。
奇异果+菠萝+美浓瓜切丁，再加少许菠萝汁。吃冰也能尝到水果的果肉，好满足！
鲜果渐层棒冰，菠萝+美浓瓜+火龙果+奇异果思慕奇。
美丽渐层的秘诀→棒冰模型底部略敲桌面，将空气敲出，减少缝隙。
七、红绿灯思慕奇冰砖
火龙果+菠萝+奇异果。先吃酸甜的奇异果，再吃甜蜜的菠萝和火龙果，渐入佳境，滋味别具。
八、思慕奇冰砖气泡饮
色彩缤纷的红绿灯水果冰砖，也适合大手小手一起做。加在冰红茶或是果汁里，又是不一样的鲜感受。
奇异果的作用：
1、助眠、改善便秘
奇异果中富含维生素C、钙、镁、氨基酸等成分，奇异果的微酸能适当促进肠蠕动，增强食物的吸收力，减少肠胃胀气的发生，能帮助容易入睡并降低动脉硬化发生及改善便秘。
2、促消化、改善关节炎、高血压、心血管疾病
奇异果含丰富的纤维质、果胶及胺基酸，有助于改善消化不良、食欲不振、尿路结石、关节炎、高血压、心血管疾病、肝斑等。
奇异果的功效：
提高免疫力：奇异果的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。
奇异果中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。
奇异果含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。可快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。
奇异果具有优质的敷面效果，果酸可以使肌肤柔软，光亮并有良好的洁净效果。并且能清洁毛孔，有效抑制青春痘及滋润肌肤。
孕妇适合吃奇异果水果吗
其实说到奇异果的话，那么简简单单的单个字的话，往往让人们丈二和尚摸不着头脑，。以为是什么新奇的水果的了。其实奇异果的话，虽然名字看起来是比较怪异的。但是其实是一种大家很熟悉的水果的了。也就是猕猴桃的了。而一些人在疑惑，。到底孕妇适合吃奇异果吗
猕猴桃（学名：Actinidia Lindl），猕猴桃科，54种以上，分布于东亚，个别至东南亚，中国是主产区，有52种以上，从东北至海南岛，从西藏至台湾均有分布，惟主要集中于秦岭以南，横断山脉以东地区，果可食，风味独特，维生素C含量甚丰，其中的硬毛中华猕猴桃A.
chinensis Planch. var. hispida C. F. Liang已成为世界上的热门新兴水果。落叶木质藤本，稀常绿；髓心片层状，稀实心；叶为单叶，互生，无托叶；花序一般为简单的聚伞花序，单花亦常见，少数多回分枝；花雌雄异株；萼片2—5；花瓣5—12；雄蕊多数，药黄色或黑色；雌蕊多心皮，子房多室，胚珠多数，花柱离生；果为浆果，种子极多。花期4-6月；果期8-10月。
奇异果与猕猴桃是同一种水果，由于在新西兰经过培育、改良，才在国际上名声大振。奇异果除了富含维他命C、A、E以及钾、镁、纤维素外，还含有其他水果中很少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，因而被营养师称之为“营养活力的来源”。今日，奇异果供货商大力宣传奇异果含丰富维生素C，此言非虚。据分析，每100克新鲜奇异果肉便含有100至300毫克（甚至超过400毫克）维生素C，比苹果高出20至80倍，比柑桔则高5至10倍。
其实不仅仅孕妇适合吃奇异果，而且适当的去吃一些新鲜的奇异果的时候，往往对于孕妇的身体健康的话，也是有好处的了。这个时候的话，往往是可以经一部起到补充维生素C和补充叶酸的好处的了。所以其实非常建议孕妇吃奇异果。
相关参考
奇异果被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗奇异果，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。 奇异果的功效-奇异果的营
佳沛奇异果在生活中是一种很常见的水果，但佳沛奇异果他到底有哪些实用功效呢？其实它的功效不仅仅只有食用的效果，它还有很多其他的用途，相信通过下面的介绍，你会对佳沛奇异果的功效有更近一步的了解。1.美丽肌
奇异果不但清甜可口，而且营养价值很高，因此一直深受人们欢迎。有针对糖尿病患者的研究指出，餐前30分钟吃金奇异果，有助于抑制餐后血糖。然而，在饭前还是饭后吃水果会较合适呢？和小常识网一起来看看吧。
其实说到奇异果的话，那么简简单单的单个字的话，往往让人们丈二和尚摸不着头脑，。以为是什么新奇的水果的了。其实奇异果的话，虽然名字看起来是比较怪异的。但是其实是一种大家很熟悉的水果的了。也就是猕猴桃的了
有许多人都喜欢吃奇异果，这种水果吃起来酸酸甜甜的，比较可口，有的人因为喜欢奇异果的滋味，所以每次吃的时候一次吃好几个，有人认为奇异果属于寒凉性的水果，不能吃得太多，这是真的吗？奇异果是寒凉的吗？奇异果
奇异果的营养是众所周知的，里面含有了非常丰富的水分和维生素，以及很多矿物质。它含有的胆固醇含量非常的低，所以老年人也可以使用完全不用担心奇异果会造成高血压高血脂，很多人也采用猕猴桃来做成面膜可以起到美
奇异果又叫中华猕猴桃果实是猕猴桃属中最大的一种。中华猕猴桃的口感甜酸、可口，风味较好。果实除鲜食外，也可以加工成各种食品和饮料，如果酱、果汁、罐头、果脯、果酒、果冻等，具有丰富的营养价值。整个植株均可
说到奇异果大家都知道就是生活中常说到和吃到的猕猴桃，而大家也知道多吃水果对于身体是有很大的好处的，而且奇异果本身就是有着很高的营养价值的。所以说更是有不少的好处，但是奇异果也是有一些饮食搭配方面的禁忌
大家都知道奇异果是猕猴桃的另外一个名字，猕猴桃是我们生活当中很常见的一种水果，它富含有时丰富的营养物质。那么奇异果和猕猴桃有什么功效呢？我想一定有很多人都不知道吧，下文已经详细地为我们介绍出来了猕猴桃
现在的季节刚好是水果们成熟的时候，可是，有的水果我们吃了这么久都不知道叫什么。我来给大家形容一个水果你们猜一下：红的、圆的、甜的、里面有核、长树上的。猜出来了么？我说的是桃子……下面小编给大家整理了一