山药是可以和红枣一起煮粥吗
篇首语：愁人苦夜长，志士惜日短。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了山药是可以和红枣一起煮粥吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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山药是可以和红枣一起煮粥吗
现在的人们是特别注重自己养生的，会想尽各种各样的方法去养生的，其实养生是非常简单的只需要山药和红枣都可以起到养生的作用，而且用这两种食材煮的粥味道非常香浓的，所以很多人都特别的喜欢用山药和红枣煮粥吃的，尤其是对于女朋友们来说滋补的效果是非常好的。
功效
养胃健脾、气血双补
制作材料
主料：粳米100克，薏米75克
辅料：山药(干)50克，荸荠25克，枣（干）10克
调料：白砂糖20克
制作方法
糯米、薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡，3小时后，捞出，沥干水分；
荸荠、山药去皮，洗净，分别捣成粉末；
红枣去核，洗净备用；
薏仁、糯米下入锅内，加适量冷水，置旺火上煮至米粒开花；
将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥；
待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内，约煮20分钟；
将荸荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。
食物相克
粳米：唐·孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清·王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。
综上所述，我们已经了解到山药可以和红枣一起煮粥吗，这两种食物是完全可以一起吃的，但是在吃这种粥的时候不能够和粳米一起吃的，要不然的话就达不到山药红枣粥本身的疗效，还会引起一些不必要的副作用。
牛奶燕麦可以煮粥吗 牛奶燕麦可以做主食吗
牛奶燕麦是生活中很常见的食物吗，搭配在一起是可以当早餐食用的，一般牛奶燕麦是可以煮粥吃的，让我们来看看小编带来的介绍吧！
全文目录
1、牛奶燕麦可以做主食吗
2、牛奶燕麦可以煮粥吗
3、吃燕麦牛奶有什么好处
牛奶燕麦可以做主食吗
不建议长期将将牛奶燕麦做主食食用。
一般来说燕麦作为粗粮类食物，是可以作为主食食用的，燕麦中也含有丰富的蛋白质、膳食纤维、亚油酸、膳食纤维等多种营养成分，食用后能提高免疫力。
但如果要当主食天天食用的话不建议吃太多，因此燕麦中含有大量膳食纤维，过多食用的话就会增加肠胃的负担，进而引起消化不良、腹胀等不适，所以建议不要长期将牛奶燕麦做主食食用，偶尔食用时可以的。
牛奶燕麦可以煮粥吗
视情况而定：
一般市面的燕麦有原味的和即食的，即食的燕麦一般无需熬煮，直接开水冲泡后就可以直接食用，而煮粥需要炖煮较长时间，所以如果是即食的燕麦煮粥食用可能会导致营养成分流失，进而降低营养价值。
而如果是原味的燕麦，没有结过加工，并且经过一定时间熬煮后，燕麦的口感不仅会变得软糯绵密，而且营养成分也会更加好吸收，所以如果是原味的燕麦牛奶很适合煮粥食用。
吃燕麦牛奶有什么好处
1、补充营养
牛奶和燕麦都是营养丰富的食物，一般牛奶中会含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素等等，而燕麦中会纤维素、维生素B1、B2、E、叶酸等营养成分，对机体来说都是很补充营养的食物。
2、润肠通便
牛奶富含水分，而燕麦含有丰富的膳食纤维，食用后你那个加快肠胃蠕动，帮助消化，有润肠通便的功效。
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