推荐五种牛奶做法 牛奶补充人体所需要的蛋白质
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篇首语：要让事情改变，行改变我自己，要让事情变得更好，先让自己变得更好。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了推荐五种牛奶做法 牛奶补充人体所需要的蛋白质相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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推荐五种牛奶做法 牛奶补充人体所需要的蛋白质
很多人都喜欢喝牛奶。牛奶的好处众所周知，牛奶含有丰富蛋白质，补充人体所需要的蛋白质；牛奶还含有钙质，家长想要孩子长高，会选择给他喝牛奶。每天吃一个鸡蛋搭配一杯牛奶，再吃点面包是不错的选择。其实，牛奶不仅可以喝，还有很多其他做法哦。究竟有营养又养生的牛奶应该如何制作呢？牛奶本身又有哪些营养价值呢？今日就让小常识网带大家来详细了解下吧，或许对大家有帮助的。
牛奶营养价值
牛奶含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。
牛奶中含有一种可抑制神经兴奋的成分。你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。
牛奶做法大全
一、藏红花牛奶
1、牛奶放入锅中，放藏红花，煮的时候要一直看着，因为牛奶开了的话会漫出锅外，如果你不在的话等你回来一锅牛奶可都没了。
2、渐渐会发现牛奶变成黄色，藏红花对女人特别的好，买的时候也要注意，不要买到假的，一般颜色深的比颜色浅的要贵。
二、酪梨牛奶
1、酪梨半个，挖出果肉。
2、将果肉同鲜奶、核桃一起放入榨汁机，搅打成汁。
3、倒入杯中，加适量蜂蜜调味。不喜欢重口味的亲，也可调整酪梨的分量至1/4个。
三、牛奶蜂蜜咖啡
1、牛奶加热后用打泡器打出泡沫，体积是原来的1--1.5倍。
2、耐热玻璃被中倒入蜂蜜，将泡沫牛奶从蜂蜜上注入，最后缓缓注入咖啡，蜂蜜，牛奶，咖啡分为四层，一杯外观很漂亮的饮品就做好了。
四、水蜜桃牛奶
1、水蜜桃、奇异果冲洗一下去皮切块，再压成果泥备用。
2、将牛奶、乳酸菌发酵乳和冰块使用果汁机打成冰砂。
3、按自己喜欢顺序分层放置在杯子里。
4、上面淋上甜滋滋的蜂蜜，冰冰凉凉酸甜可口。
五、自制牛奶布丁
1、将蛋黄（1个）、牛奶（120克）、QQ糖（小袋装）一起放入装有热水的锅内。
2、搅拌至融化，最后倒入容器中，放入冰箱，3小时后就可以享用美味啦！
原来牛奶也可以用来做这些美食，大家喜欢喝牛奶想做点关于牛奶的好吃的食物，推荐这几种牛奶做法。保证满足你吃货的嘴。不仅好吃还挺有营养。牛奶与水果的搭配，有蛋白质又有维生素和膳食纤维；牛奶和蜂蜜、咖啡的搭配，做出好吃的饮品。贪吃的吃货们快来学习吧。
保证满足你吃货的嘴 牛奶美食的八种做法
很多人都喜欢喝牛奶。牛奶的好处众所周知，牛奶含有丰富蛋白质，补充人体所需要的蛋白质；牛奶还含有钙质，家长想要孩子长高，会选择给他喝牛奶。每天吃一个鸡蛋搭配一杯牛奶，再吃点面包是不错的选择。其实，牛奶不仅可以喝，还有很多其他做法哦。牛奶也是可以制作成很多美食的，那么这样的牛奶美食怎么做呢？下面跟随小常识网了解一下吧！
牛奶做法大全
一，藏红花牛奶
1、牛奶放入锅中，放藏红花，煮的时候要一直看着，因为牛奶开了的话会漫出锅外，如果你不在的话等你回来一锅牛奶可都没了。
2、渐渐会发现牛奶变成黄色，藏红花对女人特别的好，买的时候也要注意，不要买到假的，一般颜色深的比颜色浅的要贵。
二，酪梨牛奶
1、酪梨半个，挖出果肉。
2、将果肉同鲜奶、核桃一起放入榨汁机，搅打成汁。
3、倒入杯中，加适量蜂蜜调味。不喜欢重口味的亲，也可调整酪梨的分量至1/4个。
三，牛奶蜂蜜咖啡
1、牛奶加热后用打泡器打出泡沫，体积是原来的1--1、5倍。
2、耐热玻璃被中倒入蜂蜜，将泡沫牛奶从蜂蜜上注入，最后缓缓注入咖啡，蜂蜜，牛奶，咖啡分为四层，一杯外观很漂亮的饮品就做好了。
四，水蜜桃牛奶
1、水蜜桃、奇异果冲洗一下去皮切块，再压成果泥备用。
2、将牛奶、乳酸菌发酵乳和冰块使用果汁机打成冰砂。
3、按自己喜欢顺序分层放置在杯子里。
4、上面淋上甜滋滋的蜂蜜，冰冰凉凉酸甜可口。
五，自制牛奶布丁
1、将蛋黄（1个）、牛奶（120克）、QQ糖（小袋装）一起放入装有热水的锅内。
2、搅拌至融化，最后倒入容器中，放入冰箱，3小时后就可以享用美味啦！
六、炒牛奶
1、将清水倒入锅中，煮开至沸腾。
2、水煮开后，将牛奶倒入，搅匀。
3、随后倒入炒米，搅拌匀，略煮一会。
4、最后将白糖倒入，搅拌均匀即可。
七、煮滇红鲜牛奶
1、将滇红和饮用水倒入奶锅中，不停的搅拌按压，电磁炉1600w，开始计时。
2、60s后倒入牛奶，淡奶油，白砂糖，盐，功率不变，继续搅拌，1min30s电磁炉功率调至800w，继续搅拌至3min、过滤，装杯。
八、鲜牛奶调蛋
先将牛奶倒入奶锅用小火煮开，同时将蛋打散（打到表面起泡泡）；
牛奶马上就要滚开时马上倒入打好的蛋；
注意⚠️此时不能用瓢羹搅拌，不然会变成蛋花，像视频内样轻轻刮锅底防止粘；
然后关火就好啦！
牛奶的营养价值
牛奶含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。
牛奶中含有一种可抑制神经兴奋的成分。你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。
相关参考
很多人都喜欢喝牛奶。牛奶的好处众所周知，牛奶含有丰富蛋白质，补充人体所需要的蛋白质；牛奶还含有钙质，家长想要孩子长高，会选择给他喝牛奶。每天吃一个鸡蛋搭配一杯牛奶，再吃点面包是不错的选择。其实，牛奶
很多人都喜欢喝牛奶。牛奶的好处众所周知，牛奶含有丰富蛋白质，补充人体所需要的蛋白质；牛奶还含有钙质，家长想要孩子长高，会选择给他喝牛奶。每天吃一个鸡蛋搭配一杯牛奶，再吃点面包是不错的选择。其实，牛奶
牛奶能够充足的补充人体内的钙质以及蛋白质，对于骨骼的发育和钙质的补充都有很好的作用。蜂蜜是一种很常见的调味品，具有多种人体所需要的营养，大家在平时的时候选择喝一些蜂蜜水具有很好的润肠通便的作用。那么把
牛奶能够充足的补充人体内的钙质以及蛋白质，对于骨骼的发育和钙质的补充都有很好的作用。蜂蜜是一种很常见的调味品，具有多种人体所需要的营养，大家在平时的时候选择喝一些蜂蜜水具有很好的润肠通便的作用。那么把
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