小米红枣桂圆粥怎么做呢

Posted 2022-05-28 红枣小米桂圆

篇首语：最关情，折尽梅花，难寄相思。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了小米红枣桂圆粥怎么做呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

小米当中含有的营养价值很多，小米搭配上红枣桂圆做的粥是既可以美容养颜，又可以对于帮助身体活跃，补充气血，调理身体免疫力有着很好的功效，特别是桂圆用来熬粥，可以对于子宫癌细胞抑制有着很不错的利用价值，一道小米红枣桂圆粥的做法来为大家介绍一下，是防范妇科疾病发生的最好食材。

桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效;研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康;桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

原料

小米、大枣、红糖各100克，桂圆肉50克。

折叠编辑本段制法

1、将小米、大枣与桂圆肉都洗干净。

2、沙锅置火上，放入适量清水，烧开下小米，然后放入大枣、桂圆，煮开后，改用小火，

3、当小米快烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可。

折叠编辑本段功效

此粥有健脾益脾、安神补血的功效，含有丰富的糖类和较多的维生素B2，维生素C、钙、铁等营养物质，产妇食用有利于早日康复。

不少的女性因为工作的忙碌，往往忽略了自己身体方面得健康，特别是对于这一道小米红枣桂圆粥，恰恰解决了很多朋友们出现的妇科疾病，高血压，肾阳不足，体力不支的现象。

俗话说得好民以食为天，不光是看重食品了，随着现在各种花样美食搬上了大家的餐桌，大家开始讲究养生，又不少年轻人不光是要让自己身体处于健康的情况下，还要让自己吃得非常的有讲究吃的食物，要对自己的肠胃负责，而且要对自己身体负责一道小米桂圆红枣粥的做法，非常的适合当早点来食用，我们了解一下。

用料

小米半小碗(约150—200克)

大枣 3粒

桂圆干 20粒

枸杞 20颗

红枣桂圆小米粥的做法

将小米用水冲洗一下，红枣去核撕小块，桂圆干和枸杞用水略冲洗一下红枣桂圆小米粥的做法步骤1

将所有材料放入锅中，倒入约材料三-四倍的水(如果加冰糖可在此时一同放入)，大火烧开，撇去上面的浮沫，转小火煮20分钟，至小米熟烂关火，再焖10分钟，此时粥就会变得比较粘稠好喝红枣桂圆小米粥的做法步骤2

小贴士

1.煮粥看上去很容易，但要想煮得稀稠恰到好处也不那么容易，粥一般刚煮好时会感觉略稀，但焖一会儿后用勺子搅一下就会粘稠度刚好;如果刚煮好时粘稠度正好，那么放一会儿后就会变得更稠，就会显得干了;

2.煮粥时锅烧开后一般都要转小火来煮，这时很容易“扑”锅，我一般会在烧开时撇去浮沫(有沫就很容易导致扑锅，这是关键)，转小火后将长把的饭勺放进去，饭勺的把会把锅盖和锅体分隔出一道嗯，小缝，这样让锅一直保持在微沸的状态下，再煮就基本不会“扑”锅了。

现在的早点是最重要的，不光是孩子要吃的好，家人也一定要吃的好，平时这一到小米桂圆红枣粥的做法，我们可以先将红枣去核，然后将枸杞桂圆洗干净，以后放到水面轻轻地主一下，同时在同加入锅中，大约用高压锅煮半个小时就可以出锅了。