什么是杂粮粥呢

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篇首语:枕上从妨一夜睡,灯前读尽十年诗。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了什么是杂粮粥呢相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、什么是杂粮粥呢

2、早上适合吃什么粥呢

什么是杂粮粥呢

粥是我们生活中常常食用的,也是生活中不可或缺的,想必也是大家比较喜欢喝的,但是生活中粥的种类是有很多的,其中杂粮粥在我们的生活也是比较常见的,但是生活中很多的人们关于什么是杂粮粥不是很清楚的,因为只有我们在生活中了解清楚了,什么是杂粮粥,也才能够在生活中做出来尝尝,还是比较养生的,下面就介绍什么是杂粮粥,希望你能够喜欢。

红枣首乌黑发粥【材料】:首乌、红枣、大米、黑豆、小米、黑米等。【作用】:此粥有补肝肾、益精血、乌须发、健脾养胃之功效,经常食用可使头发乌黑发亮、气色红润。据《本草纲目》记载:首乌能“养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌须发,为滋补良药”; 红枣“能补中益气,养血生津”;“常食黑豆,可百病不生”。

补气养血粥【材料】:糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等。【作用】:核桃含有丰富的铁及维生素E,搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用,与姜一起煮更有活血暖身的功效。《本草纲目》记述,核桃有“补气养血,润燥化痰,益命门,处三焦,温肺润肠,治虚寒喘咳,腰脚重疼,心腹疝痛,血痢肠风”等功效。《本草再新》记载:红枣“补中益气,滋肾暖胃,治阴虚。”

粥对于我们每个人来说都是不陌生的,粥的种类也是有很多种的,相信对于杂粮粥都有听说过的,喝起来不仅美味,还是十分有营养的,也是比较健康的养生方法,上面介绍的什么是杂粮粥,喜欢喝的人们可以按照上述的做法进行烹饪,对于您养生还是很有帮助的。

早上适合吃什么粥呢

对于很多人来说,粥并不陌生,在很多人眼中,说到清淡,大家都可能会想到粥。因为粥就是非常清淡的,还可以用来养胃,所以现在很多人家中的营养早餐之一就是粥。但是,早上适合吃什么粥呢?其实粥的种类有很多,每天早上都可以换着花样来熬粥,这样不仅十分营养,还不会让人觉得腻。

早上其实是胃最脆弱的时候,所以一定要吃一些容易消化的,高纤维的食物。当然, 粥类是最好不过的了,例如南瓜粥,红薯粥,小米粥, 等五谷杂粮粥。既营养又利身体吸收。

通常十谷粥的选料除糙米、小米、玉米粒、黑糯米、荞麦、燕麦、各类豆外,还可根据各人的口味而随意加减,最好能与四时节令和个人体质相应。例如,春季可多选用莲子、赤小豆、黄豆等疏肝健脾;夏季可多选用薏米、芡实、绿豆、扁豆等祛暑清热;秋季可多选用百合、莲子、小麦等养心安神,还特别适用于更年期妇女;冬季可多选用黑豆、红豆、核桃、栗子等较为温补之品温阳固肾。还可根据人体的寒热、虚实进行辨证取材。例如体质偏热者,可多选绿豆、黄豆、赤小豆、薏米以清补;体质偏寒者可多选红豆、芡实、核桃、栗子以温补。体虚多选莲子、芡实、百合、核桃,而薏米、绿豆、赤小豆等还有祛斑、健脾、利湿等功效。

以上就是早上适合吃什么粥的问题的答案,其实适合早上吃的粥是非常多的,莲子粥,银耳粥等都可以早上吃。所以说熬粥也是一门学问,需要人们好好研究。大家也可以根据季度的变化来选择合适的粥,例如冬天就可以熬一些温补的粥来吃。

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早上适合吃什么粥呢

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