哪些食物会让你的肚子涨的难受

Posted 2021-11-26

篇首语：归志宁无五亩园，读书本意在元元。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了哪些食物会让你的肚子涨的难受相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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我们知道身体的任何一个器官出现胀气的状况的时候都是不好受的，有些人因为吃错东西导致肚子涨的难受。很多人非常想知道哪些食物吃了会导致肚子胀气，多了解一些生活基本常识确实是可以让你少受罪的，下面就去看看哪些食物吃了会导致肚子胀气吧！在以后吃饭的时候就应该要及时避免。

引起胀气的蔬菜

豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。

饮食少放盐

一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤和方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。应多食用新鲜蔬菜和全麦食品。

糖醇含有气体

糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖和其他无糖食品中，糖醇能够部分被消化，消化的同时也会产生气体。想避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分：山梨糖醇、麦芽糖醇和木糖醇等。

牛奶宜选不含糖

如果喝牛奶一小时内，感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。

维生素不宜恶补

富含纤维的食品可以帮助消除胀气，但如果以前吃的纤维素少，现在突然加大摄入量，同样会让你感到肚胀难受。因此，在饮食中逐渐加入纤维食品，就可以顺利摆脱胀气烦恼。

上面文章提到的一些食物吃了之后的确是会导致肚子涨的难受的，希望大家在平时尽量少吃这些食物，这样出现胀气的可能性就小了很多，您自己也会舒服很多。不过如果您已经发现自己肚子胀气的话，建议您去正规医疗机构接受针对性的治疗。

眼睛是我们的“心灵之窗”，一双明亮有神的眼睛会让你的脸庞顿时增色。不过，下面这些食物却会让你的眼睛干涩无神。

吃什么伤眼睛？伤害眼睛的克星食物有哪些

眼睛的克星食物

1、甜品

在伤害眼睛的食物中，甜品是其中杀伤力最大的食物之一。过量吃甜品会助长近视眼的发展。这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果过量吃糖的话维生素b1就会大量缺乏。

为了保护眼睛，平时应少吃甜品，而已经患有近视的人则更应该禁止吃甜品。

2、辣味食物

过量地吃一些辣味食物，眼睛的周围会感觉到又灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。

如果长期辛辣的刺激，甚至会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病。

3、大蒜

大蒜不仅是绝好的调味品，也是防病高手。但民间却有“大蒜百益而独害目”之说，大蒜是很好的养生食品。

血能养肝，眼睛的视物功能主要来源于肝脏，而大蒜辛辣、伤血，会损害肝脏功能导致视力下降。患有眼部疾病的人治疗期间更要少吃蒜。