怎么吃桂圆干不上火？桂圆干有哪些功效？
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篇首语：人生难得几回搏，此时不搏待何时。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎么吃桂圆干不上火？桂圆干有哪些功效？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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怎么吃桂圆干不上火？桂圆干有哪些功效？
这篇文章主要为大家介绍：怎么吃桂圆干不上火桂圆干有哪些功效？经期可以吃桂圆干吗，希望对你有所帮助
怎么吃桂圆干不上火
1、掌握好量
桂圆干是一种性情偏温的食物，所以是比较容易引起上火的食物，但是只要你服用的数量适中就不会上火，所以在吃桂圆干的时候要掌握在吃5到6颗左右就不会产生上火的现象。
2、搭配好食材
吃桂圆后容易出现口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至出鼻血的人，可以将桂圆与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食，既可补气血，又可改善或避免上述上火症状的出现，有眼屎增多的人，还可加入枸杞子、白菊花一起煮食，养肝明目。
桂圆干有哪些功效
1、安神志
桂圆干含有大量的铁、钾等元素，能促治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠和健忘。可用桂圆干和红砂糖煮水，喝汤吃桂圆肉。
2、安胎、降血脂
桂圆干含铁及维生素比较多，孕妇直接食用可减轻宫缩及子宫下垂感，具有安胎作用。桂圆干还可降血脂，增加冠状动脉血流量。
3、益气补血
桂圆干含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质，含铁量也很高，能促进血红蛋白再生，补血。南方产妇坐月子多用桂圆干煮鸡蛋水，用来补铁补血。
4、提高记忆力
桂圆干对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，类似于蛋黄的健脑功效。可以用桂圆干加核桃加红糖做成桂圆核桃糖，方便学生携带食用。
经期可以吃桂圆干吗
桂圆干来例假能不能吃，要视具体情况而定。
1、经血量少
桂圆干性温，有调节气血的作用，如果经期女性经血量很少，那么在经期可以适量的食用桂圆干，来促进经血的排出，避免污血在体内堆积。
2、经血量多
如果月经期的女性一个小时之内用完一包超大吸收量的卫生巾或棉条，属于月经过量的现象，那么这种情况在经期不宜食用桂圆干，以免出现大出血的情况，使女性的身体变得更加虚弱。
糖尿病患者可以吃桂圆干吗？桂圆干怎么吃好？
这篇文章主要为大家介绍：糖尿病患者可以吃桂圆干吗桂圆干怎么吃好？桂圆干长毛了还能吃吗，希望对你有所帮助
糖尿病患者可以吃桂圆干吗
不建议食用。
糖尿病人是不宜常吃桂圆干的，因为桂圆果肉含全糖12.38%~22.55%,还原糖3.85%~10.16%,含糖量很高，不适合糖尿病患者食用，并且桂圆肉性质温热，易助热上火，加重糖尿病患者阴虚火旺的症状。如果糖尿病患者在血糖在可控的正常范围内，且血糖值波动不大的情况下可以吃较少量的新鲜桂圆，建议在60克以内，大概普通大小10个以内。
桂圆干怎么吃好
1、睡前吃
桂圆干对治疗失眠有一定的功效，可以起到安神养心的效果，所以在睡前吃大概10颗左右的桂圆干是对我们的睡眠有一定的好处的。
2、早晨吃
早上吃桂圆干也是对我们的身体非常的好的，每天早上吃10颗左右的桂圆干能起到养脾的效果，还能补气血，对我们的身体健康非常的好。
3、干吃
桂圆干是可以当小零食吃的一种食物，当你想吃东西的时候可以用桂圆干来解解馋，这样既能给身体补充到营养物质，还能一定程度上遏制自己吃一些垃圾食品。
4、泡水喝
桂圆干是可以泡水喝的，因为经过太阳的照晒，桂圆干中含有非常丰富的糖量，泡水喝可以给水带来一些甜味，同时还能将桂圆干中的营养价值传输到我们的身体中，而且还能给我们的身体补充到充足的水分，泡水喝可以说是非常好的方式了。
5、当配料
桂圆干还能当菜中的配料，比如可以喝鸡肉、鸡蛋做在一起吃，因为桂圆干的味道偏甜，能给我们的菜品增添一定的甜味，使味道更加的丰富，还能使整道菜的营养价值提升起来，不仅含有主菜的营养，也能使桂圆干的营养输送到我们的身体中。
桂圆干长毛了还能吃吗
长毛的桂圆干好不要吃。
桂圆干长毛了的话，说明桂圆干已经收到了霉菌的污染。表皮出现长毛的现象很可能就是因为霉菌延伸的丝状物，这样的桂圆干是非常有害的。如果吃了对人身体是很不好的，所以不建议食用。
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