吃南瓜有哪些好处？南瓜和什么不能一起吃
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篇首语：一切节省，归根到底都归结为时间的节省。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了吃南瓜有哪些好处？南瓜和什么不能一起吃相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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吃南瓜有哪些好处？南瓜和什么不能一起吃
这篇文章主要为大家介绍：南瓜的营养价值吃南瓜有哪些好处？南瓜和什么不能一起吃，希望对你有所帮助
南瓜的营养价值
南瓜的第一个营养价值，能够为机体补充丰富的膳食纤维，进而能够促进肠道蠕动，维持良好的肠道微生态，对于预防和治疗便秘的好处会非常的明显。第二个营养价值，能够为机体提供丰富的β-胡萝卜素，对于提高视力水平、缓解视疲劳，和增进皮肤的细腻程度，作用会非常的明显。第三个营养价值，从中医食疗的角度上来讲能够解毒消肿，因此对于痛肿、肺痈所造成的不适，如果适当的食用南瓜都有着很好的缓解上述症状的作用。
吃南瓜有哪些好处？
1、保护视力
南瓜中含有丰富的类胡萝卜素，类胡萝卜素在人体内会转化为维生素A，维生素A具有预防夜盲症，保护视力的作用，有利于缓解视觉疲劳，适合用眼过度的人群食用。
2、促进消化
南瓜中含有丰富的纤维素，能够有助于促进肠胃运动，增强胃部的消化作用，有利于减少积食，预防腹胀，同时还有助于食物被充分消化，减少营养物质的流失。
3、美容养颜
南瓜中含有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延长细胞寿命，起到抗衰老的作用，还能够淡化色斑，减少色素沉着，改善肌肤，促进皮肤细腻光滑，起到美容养颜的作用。
4、促进生长发育
南瓜中含有丰富的营养物质，如钙、铁、磷等，有助于强健骨骼，预防骨质疏松，同时还含有维生素B12，有助于提高机体的造血能力，有助于预防贫血，防止出现贫血导致的四肢无力、面色苍白等现象。
南瓜和什么不能一起吃
1、南瓜加羊肉
二者都是热性之物，同食后易引起腹胀、便秘等疾。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。
2、南瓜加醋
醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。
3、南瓜加菠菜
南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。
4、南瓜加红薯
皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。
南瓜和红薯虽说都是较为常见的食材，但是要注意的是，两者不可同时食用，更不可一起烹饪，不然会引起身体发生不适。
5、南瓜加带鱼
带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。
6、南瓜加红枣
红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状。
南瓜不能和什么一起吃？今天你吃对了吗？
南瓜也叫番瓜，倭瓜，维生素以及胡萝卜素的含量很高，能够防癌，保护我们的胃粘膜，但是我们食用南瓜的时候还是有一些禁忌，大家要知道南瓜不能和羊肉，虾等一起吃。
1、南瓜不能和羊肉一起吃
《本草纲目》中是有记载的：“南瓜不可与羊肉同食，令人气壅”，南瓜是有补中益气的功效的，而羊肉大热补虚，如果两者同时食用的话，会令人肠胃气壅。
2、南瓜不能和虾一起吃
虾肉中是有多种微量元素的，与南瓜同时食用时，会跟南瓜含有的果胶成分反应，生成难以消化吸收的物质，导致痢疾。3、南瓜不宜和菠菜一起吃
菠菜中是有丰富的维生素C的，而南瓜则是含有一定量的维生素C分解酶，如果一起食用的话，会使得维生素C受到破坏，两者的营养价值都会降低。
4、南瓜不宜和红薯一起吃
南瓜和红薯都是属于易滞气的食物，如果两者一起食用，更是容易出现或加重肠胃胀气、腹痛、吐酸水等症状。
5、南瓜不宜和土豆一起吃
南瓜和土豆都是属于容易产气的食物，食用之后容易导致胀气，两者同食的话，会加重肚子胀气情况。
6、南瓜和山药不宜一起吃
南瓜中有维生素C分解酶，如果跟山药一起吃的话，山药中的维生素C成分容易被分解破坏，降低营养价值。
7、南瓜不宜和醋一起吃
南瓜和醋一起吃的话，醋中醋酸会破坏南瓜中的营养成分。南瓜中的淀粉含量高，与含有醋酸的醋一起吃的话，会阻碍淀粉的分解，导致淀粉在胃中滞留而腐败，对身体健康不利。
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