橙子汁的三种制作方法 每天喝橙子汁的健康作用
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篇首语：情况是在不断地变化，要使自己的思想适应新的情况，就得学习。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了橙子汁的三种制作方法 每天喝橙子汁的健康作用相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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橙子汁的三种制作方法 每天喝橙子汁的健康作用
说起橙子这种水果，相信绝大部分的朋友都特别喜欢吃，橙子本身多汁味道鲜美，而且含有丰富的维生素C，人们吃一些橙子对身体有诸多好处。关于橙子的吃法有很多种，可以直接使用，也可以榨制成果汁饮用，那么该怎么用橙子做果汁呢？它有哪些做法与技巧呢？下面跟随小常识网了解一下吧！
每天喝橙子汁有那些作用呢？
（1）常吃可以防癌： 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
（2）橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。
是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
橙子汁的制作方法
橙子汁的做法一
1、制作新鲜橙子汁时，需要准备一个果汁机和3到4个新鲜的橙子，那还要准备少量的白砂糖。
2、把新鲜橙子清洗干净以后，去掉果皮，把头的橙子果肉切成块状，直接放入到果汁机中，榨出果汁，倒入到杯子中，再加入适量白砂糖调匀，就能酸甜可口的新鲜橙子汁。
橙子汁的做法二
1、橙子汁不但可以单独用橙子制作，还可以加入自己喜欢的其他水果，像苹果就是制作橙子汁的理想搭档，在制作时需要准备新鲜橙子，两个苹果一个，蜂蜜适量。
2、把准备好的橙子去掉果皮，苹果也削掉果皮，并去掉中间的果核，把得到的橙子果肉和苹果果肉全部切成块儿状，把它们放入到料理机中，加入适量的凉白开，让料理机工作，把它们打成果汁，取出以后过滤得到的汁液，倒入的杯子中，再加入蜂蜜调味即可。
橙子汁的做法三
1、家中没有料理机和果汁机的情况下，也能做出新鲜的橙子汁，在制作时需要准备干净的纱布一块新鲜的橙子，4到5个。
2、把准备好的新鲜橙子，用清水洗净，去掉果皮，果肉切成小丁，放在干净的纱布中，用手挤出里面的果汁，直接倒入到杯子中，然后加入少量的凉白开稀释，调匀以后就能新鲜的橙子汁。
以上就是小编为大家整理介绍的关于橙子汁的制作方法的相关内容了，通过介绍相信大家应该知道如何制作橙子汁了。橙子的营养价值很高，制作成的橙子汁也很好的保留了橙子的营养，对人们的身体有很多的好处，所以在日常生活中，除了直接食用橙子，大家不妨制作一些橙子汁食用吧。
预防胆固醇升高减少动脉硬化 煮橙子汁的功效和作用
橙子是人们在生活中经常吃的一种水果，橙子不仅可以拿来直接食用，还可以将橙子制作成橙子汁饮用。但还有人将榨出的橙子汁放在锅里煮开以后再饮用，这是为什么呢？煮橙子汁有什么功效作用呢，感兴趣的朋友不妨跟随小常识网一起来了解一下吧。
煮橙子汁有什么功效与作用
1、促进胃酸分泌
生活中很多人胃部消化能力差，胃酸分泌不足，但这些人群多会伴有脾胃虚寒，如果直接喝新鲜的橙汁会让脾胃虚寒的症状加重，而把橙子汁煮开以后再喝，它的性质就会变得温和，而且它含有的果酸还能快速被人体吸收能促进胃酸分泌，对提高胃功能加快胃部食物消化与吸收都有很大的好处。
2、清肠通便
煮橙子汁中含有丰富的纤维素和大量的天然的果胶，这些物质被人体吸收以后能保进肠道蠕动，而且能清理人类肠道壁上积存的垃圾与毒素，能在清肠通便清理宿便的同时起到明显的排毒作用。
3、降低胆固醇
煮橙子汁中还含有大量维生素P和一些天然的果胶，这些物质被人体吸收以后能增加血管的通透性，也能加快人体内胆固醇的分解与代谢，能让人体内部积存的脂质和胆固醇快速排出体外，平时经常饮用既能预防胆固醇升高，又能减少动脉硬化和高血脂的发生。
4、保护心脏
煮橙子汁中含有多种对人体有益的微量元素，这些物质对人类的心脏有明显保护作用，它们不但能提高心肌收缩能力，还能增加人体内低密度脂蛋白的数量，能提高心脏功能，减少心梗和心股缺血以及心肌无力等多种心脏病发生。
煮橙子的做法
1、彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿；
2、将橙子割去顶，就象橙盅那样的做法；
3、将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入；
4、装在碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约十分左右；
5、取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃。
以上就是为大家整理介绍的关于煮橙子汁功效作用的相关内容了，煮橙子汁有很多的功效和作用比如可以促进胃酸分泌、可以清肠通便、可以降低胆固醇、可以保护心脏等等。煮橙子汁有这么多的好处，大家在平时适量饮用一些煮橙子汁对身体还是大有好处的。
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