养身补肾粥的做法

Posted 2021-11-25 补肾

篇首语：技艺是无价之宝，知识是智慧的明灯。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了养身补肾粥的做法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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粥是被誉为全天下最为养生的食物，粥不但美味而且还含有丰富的营养，经常吃粥不但可以起到很好的保健功效而且还可以起到美容养颜以及减肥瘦身的功效，所以粥深受人们的喜爱，粥的做法有很多种，我们可以采用不同的食材搭配起来熬出美味养生的粥，下文我们介绍一道养身补肾粥。

补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。

中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。应慢慢调理。

1. 按份量把材料准备好.粥一般用来做早餐可对于上班族来说早上时间又不够.只好先天做好放冰箱冷藏。

2. 除芝麻外的其它材料用水洗净泡上半天、这样煮时更容易烂.芝麻易浮出水面所以最后才放.我们可以下午把粥煮好.把材料全部放电压力锅加入材料的三倍水.调到煮粥就好。

3. 煮好冷后放冰箱第二天加热放上红糖就可以了。

在上面的文章里面我们介绍了什么是粥，我们知道经常吃粥是可以起到很好的养生保健功效，所以大家有必要学习一些粥的做法，上文为我们详细介绍了养身补肾粥的做法，相信大家都学会了吧。

补肾的粥有很多，在制作补肾粥的时候，可以根据自身喜爱进行，这样吃的时候也不会有烦腻感觉，补肾养生粥都的做法如何呢，这类粥制作上也是比较简单，而且使用的材料也不是很复杂，在家里都能够很轻松的制作出来，下面就详细的介绍下补肾养生粥的做法，制作它都能够顺利进行。

补肾养生粥：

1、淮山枸杞粥：偏养肾阴

取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。

2、栗子粥：偏养肾气

取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或随意食用，每周3～4餐。

3、韭菜炒鲜虾：偏养肾阳

取韭菜250克，鲜虾400克(去壳)，大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净，切段;鲜虾洗净;葱切段，姜切末。搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。每周2～3餐，连用2～3周。

4、山萸核桃粥：偏养肾气

取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖适量。将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。

5、芡实煮老鸭：偏养肾阳

取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。

在对补肾养生粥的做法认识后，制作它的时候都是可以按照以上方法进行，不过要注意的是，在对补肾养生粥制作过程中，对它的火候也是要掌握好，火候掌握不好，对它的制作也是会有影响的，这点也是要注意。