没想到效果如此神奇 小米粥治疗失眠
篇首语：于今腐草无萤火，终古垂杨有暮鸦。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了没想到效果如此神奇 小米粥治疗失眠相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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没想到效果如此神奇 小米粥治疗失眠
小米粥在生活中是非常受欢迎的美食，不仅其味道非常好，更在于这道美食有着非常强大的功效，比如可以养胃，另外还有非常好的治疗失眠的功效，这一点可能是大家没想到的。
一、小米粥治疗失眠
小米粥是我们日常生活中比较常见的一种饮食，制作方法也比较简单，很多人都知道小米粥养胃，却忽略了其他功能。小米粥性微寒，具有具有健脾、和胃、安眠之功效。根据研究发现，小米粥可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，因此晚餐食用或睡前食用可以起到安眠的效果。
二、牛乳粥治疗失眠
除去小米粥之外，牛乳粥也可以起到促进睡眠的作用，其原理与睡前喝杯牛奶较相似。主要是增加色氨酸的数量，促进脑细胞分泌血清素，一直大脑的思维活动，从而使达到进入睡眠状态。其制作方法是：先以粳米60克煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛乳1杯再煮为粥，适合在晚餐食用。
三、科学证实，夜晚的困倦程度与色氨酸这种物质的含量有关。色氨酸含量多就能促使大脑神经细胞多分泌出五羟色铵。五羟色铵能使大脑的思维活动受到暂时抑制，产生困倦思睡之感。也就是说，食用色氨酸含量多的食物是有助睡眠的。而营养学家发现，在众多食物中，色氨酸含量最多的应首推小米。每百克小米含色氨酸高达202毫克，并且小米蛋白质中不含抗血清素的酪蛋白。另外，因为含有淀粉，进食小米后能使人产生温饱感，进而促进胰岛素分泌，提高进入脑内色氨酸的数量。因此，小米熬粥对失眠患者来说是一条治疗的有效途径。熬小米粥的时候，失眠患者还可添加大枣、红豆、红薯、莲子等增加美味、均衡营养。
没想到好处有这么多 桑枝虎杖汤的作用
桑枝虎杖汤含有丰富的营养，而这种汤所含的二氢桑色素、桑酮、环桑色烯等化学物质对治疗一些身体疾病是有很好效果的，正是因为如此，桑枝虎杖汤具有强大的治病功效。
一、桑枝的营养成分
桑枝含鞣质，游离的蔗糖、果糖、水苏糖、葡萄糖、麦芽糖、棉子糖、阿拉伯糖、木糖"，茎含黄酮成分桑素（Mulberrin）、桑色烯（Mulberrochromene）、环桑索（Cy-clomulberrin）、环桑色烯（Cyclomulberrochromene）。木树含桑色素（Morin）、杨树宁(Cudranin）、桑酮（Ma-clurin）、四羟基芪(Tetrahydroxystilbene）、二氢桑色素(Dibydromorin）、二氢山柰酚（Dihydrokaempfe－rol）。该品含桑辛素C、D（moracinC，D）心材含桑木素（morin）、二氢桑木素（dihydro-morin）、二氢山柰素（dihydrokaempferol）、2，4，4′，6-四羟基二苯甲酮（2，4，4′，6-tetrahydrox-ybenzophenone）及2，3′，4，4′，6-五羟基二苯甲酮（maclurin，2，3′，4，4′，6-pentrahydrox-ybenzophenone）。还含芪三酚（藜芦酚，resera-trol）、氧化芪三酚（oxyresveratrol）、二氢氧化芪三酚（dihydrooxyresveratrol）。又谓茎和茎皮含桑木素、桑辛素A、B、E、F、G、H、（moracinA，B，E，F，G，H）、桑皮素（mulberrin）、桑皮色烯素（mulberrochromene），环桑皮素（cyclomulberrin）、环桑皮色烯素（cyclomulberrochromene）及桦皮酸。
二、桑枝功效与作用
祛风湿；通经络；行水气。主风湿痹痛；中风半身不遂；水肿脚气；肌体风痒。用于肩臂、关节酸痛麻木。
①《本草图经》：疗遍体风痒干燥，脚气风气，四肢拘挛，上气，眼晕，肺气嗽，消食；利小便，兼疗口干。
②《本草蒙筌》：利喘嗽逆气，消焮肿毒痈。
③《本草汇言》：去风气挛痛。
④《本草备要》：利关节，养津液，行水祛风。
⑤《玉楸药解》：治中风歪斜，咳嗽。
⑥《本草再新》：壮肺气，燥湿，滋肾水，通经，止咳除烦，消肿止痛。
⑦《岭南采药录》：去骨节风疾，治老年鹤膝风。
⑧《现代实用中药》：嫩枝及叶熬膏服，治高血压，手足麻木。
三、虎杖的功效
利湿退黄，清热解毒，散瘀止痛，止咳化痰。用于湿热黄疸，淋浊，带下，风湿痹痛，痈肿疮毒，水火烫伤，经闭，症瘕，趺打损伤，肺热咳嗽。
1、治月经闭不通，结瘕，腹大如瓮，短气欲死：虎杖根百斤(去头去土，曝干，切)、土瓜根、牛膝各取汁二斗。上三味，以水一斛，浸虎杖根一宿，明日煎取二斗，内土瓜、牛膝汁，搅令调匀，煎令如饧。每以酒服一合，日再夜一。宿血当下，若病去，止服。(《千金方》)
2、治伤折，血瘀不散：虎杖（锉）二两，赤芍药（锉）一两。上二味，捣罗为散。每服三钱匕，温酒调下，不拘时候。(《圣济总录》虎杖散)
3、时疫流毒攻手足，肿痛欲断：用虎杖根锉，煮汁渍之。（《肘后方》）
4、月水不利：虎杖三两，凌霄花、没药一两。为末。热酒每服一钱。又方：治月经不通，腹大如瓮，气短欲死：虎杖一斤（去头曝干，切），土瓜根汁、牛膝汁二斗。水一斛，浸虎杖一宿，煎取二斗，入二汁，同煎如饧。每酒服一合，日再夜一，宿血当下。（《圣惠方》）
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