养胃方法总结起来想要有个好胃

Posted 2023-02-28 吃什么养胃

篇首语：最好的治疗是在温暖、干净、干燥的环境下养猪。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了养胃方法总结起来想要有个好胃相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

养胃方法总结起来想要有个好胃

养胃，即清养胃阴，是一种治疗胃燥津伤、胃阴不足的养生方法。平时有好些人胃都有问题，例如，胃炎或者是胃疼的毛病。实际上，有胃病的时候，患者多会选择用药。但，实际上，如果想让胃好的话，就应该注意平时的养。那么，平时要如何养呢？下面跟随小常识网了解一下吧！

白粥、小米粥、面条不要长期喝

粥里面主要是煳化的淀粉，蛋白质含量低，也几乎没有脂肪，越是软烂的面条和粥，越是好消化。因此，在觉得“吃不动饭”时或者连续大鱼大肉后，来点清淡的米粥调节饮食，不会增加胃的负担。

但是，消了近愁，难解远忧，想靠长期喝粥来“养胃”是行不通的。这是因为，胃功能有“用进废退”的特点：如果长期总是吃特别好消化的粥、软饭、软面条，胃的消化能力反而会退化变差。

养胃馒头、面包、各种饼干小心反酸

馒头和普通白面包和粥相比，不易刺激胃酸过多分泌。并且，在发酵过程中，部分淀粉会转化成小分子糖，有利于把干扰营养消化吸收的植酸去掉。但是，我们买到的面包多是高糖、高盐、高油的，吃多了反而容易反酸。

同样的，很多宣称能养胃的饼干，也因为油脂太多而达不到养胃的功效，还是少吃为好。

山药、南瓜别吃太多

说山药养胃，是因为山药富含多糖，而多糖对于胃粘膜有保护作用。至于南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄等橙红色的果蔬，合理烹调后比较顺口好消化，也可能有一定好处。只是，一定要注意，别为了所谓功效而勐吃，吃得太多反倒是弊大于利了。

红茶只是相对不伤胃

在茶家族里，没有能养胃的，相对不伤胃的就不错了。其中，红茶属于全发酵茶，相比绿茶对胃的刺激性要小。

总而言之，传说中的各类“养胃”食物，顶多是在胃不舒服的时候，给它减轻些负担，不再火上浇油。但想靠吃这些东西，让胃重新变得健康，真的办不到。

那怎么才能有个好胃？真正的“养胃”方法总结起来就两个字，那就是：“不作”

怎么才算“不作”？

平时“作”惯了，怎么才是不作？具体执行起来，就是以下 6 点：

1、规律吃饭

三餐保持规律，不要因为任何原因硬扛着，不要等到饿得肚子痛、难受，才想起来去吃饭。

2、不要狼吞虎咽

食物嚼得越细，胃的负担就越小。习惯狼吞虎咽的人，可以先从每一口饭嚼 20 下开始，养成细嚼慢咽的习惯。

3、少烟酒

烟酒对肠胃的刺激是最大的。酒精直接刺激胃黏膜，导致广泛胃粘膜充血糜烂，甚至溃疡。

烟不但直接损伤胃粘膜，而且会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种“缺氧”状态，导致慢性胃炎的发生。

4、少吃肠胃不喜欢的东西

每个人的肠胃各有脾气，“挑食”习惯都不相同。比如有些人整天吃香喝辣都没事，而有的人吃点辣椒，喝点凉水就会不舒服……因此，要想护胃，就乖乖听胃的话，少吃些肠胃不喜欢的东西。

5、少吃腌制食物

剩饭菜、烤制或腌制的食品（如火腿、烤肠、各种咸菜），亚硝酸盐含量往往比较高。亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺，是诱发胃癌的主要原因之一。

6、严格饭前便后洗手

幽门螺杆菌是很多急性、慢性胃炎，甚至是胃癌的发病原因。这种情况大多是由于吃了被污染的食品，或者用了未严格消毒的餐具导致的。想要预防，除了注意不要在外面乱吃东西以外，还要严格执行“饭前便后洗手”。

别笑，想想这个从小就知道的常识，到底有多少人是严格做到的？其实胃肠就是这样，少折腾它们，让它们好好发挥自己的功能，就是真正的养。

想要有个好睡眠可以吃藕

要知道现在很多人因为生活的压力，而导致失眠，那么除了吃安眠药还有什么方法可以治疗呢？现在就随小编一起来了解下吧！

很多人又失眠的情况，但是不知道如何治疗就回去吃一些安眠药，其实安眠药对身体有神大伤害的，其实藕片很是不错的，首先你可以把它煮熟熟者甘温，当然你也可以生着吃，能清热除烦，并且他皆有安神作用。有这种疾病的的患者可以试一试这种食品的。

治疗失眠

藕生用熟用作用有所不同，熟者甘温，生者甘寒，能清热除烦，凉血散瘀，二者皆有安神作用。本方选用生藕，旨在清热安神，再配以清热化痰的梨汁，而成清热化痰、除烦安神之方。

土偏方：鲜藕1节，梨1个。将藕洗净，去藕节与外皮，梨去皮、核，切碎，分别用洁净纱布绞取汁液，两汁合并，代茶饮。

除雀斑

认为雀斑多由肺经风热所致。醋性温，有散瘀的功效。隋末唐初中药学家甄权所著的《药性论》中称白术：“主面光悦，驻颜祛斑。”

土偏方：将白术浸没于白醋中，密封7天后，取白术擦拭有雀斑的部位。每天坚持使用，雀斑会渐渐变浅甚至消退。

缓解偏头痛

乌头具有祛风除湿、温经止痛的功效，天南星有祛风止痉、散结消肿的功效。葱汁有舒张小血管、促进血液循环的功效。三者合一外用，可舒经活络，有助于增加止痛效果。

土偏方：乌头、天南星、葱汁各适量。前两味研为细未，葱汁调敷太阳穴。

治疗体臭

一般体臭主要指狐臭，中医认为，它的产生与先天禀赋密切相关，湿热之邪内蕴也会造成狐臭。《药性类明》记载生姜能去湿，《神农本草经》记载生姜能去臭气。

土偏方：生姜适量，捣烂取汁，频涂患处。

千万不要小看这些土方，虽然这些方法看起来简单，但治病的功效还是非常显著的。当你出现这些日常小病时，不妨来试一试这些土方，没准就能得到很好的治疗效果。当然了，如果你的病情比较严重，或者用了这些土方没有得到治病作用，那就最好及时就医治疗了。

养胃方法总结起来 想要有个好胃

养胃方法总结起来 想要有个好胃

想要有个好睡眠可以吃藕

养胃方法总结起来想要有个好胃

养胃方法总结起来想要有个好胃