吃药姿势的姿势竟然也很讲究!

Posted

篇首语:宁可枝头抱香死,何曾吹落北风中。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了吃药姿势的姿势竟然也很讲究!相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、吃药姿势的姿势竟然也很讲究!

2、护眼注意正确姿势 常对着电脑伤眼睛护眼食物要多吃

吃药姿势的姿势竟然也很讲究!

吃药姿势的姿势竟然也很讲究!

药物是缓解身体不适的方法之一,面对材质、形状、大小不同的药物,你的吃药姿势有变化吗?医生提醒我们,根据药物的不同,姿势也需变化,这样药物才能全部被发挥,一起去学习一下服药姿势吧!

患者服药大多比较注意时间、剂量,但很少有人知道,吃药姿势也会影响药效的发挥。用药姿势不当,不仅药效得不到很好发挥,还可能对身体造成损害。

站立姿势一般而言,服用大多数药物时,最好采用直立体位或端坐姿势,尤其是大药片和胶囊制剂,这样的姿势可使药物顺利经过食道进入胃。卧病在床的患者,如果仰卧吞服片剂、胶囊剂,则易使药物粘在食道上,药物直接刺激食道黏膜会引发炎症和溃疡,药物不能进人胃肠道也会影响疗效。因此,如果病情允许,患者最好在服药后稍做轻微活动,这样可以避免药物滞留食道。

卧位姿势有些药物则比较特殊,需要患者刻意采取卧位姿势服用。例如,硝酸甘油能扩张外周血管,降低血压,患者含服硝酸甘油时如采取站立体位,则可能因体位性低血压而昏倒。因此,含服硝酸甘油应采用半卧位,而且这种姿势能使回心血量减少,利于心绞痛较快缓解。服用睡眠诱导期短的安眠药,患者应在服用后立即躺卧,以免发生意外。

服用胃黏膜保护剂治疗胃体后侧壁溃疡时,患者应采取左侧卧位。因为此类药物的治病机理是药物与胃黏液中的黏蛋白结合形成保护膜,覆盖溃疡面,以促进溃疡面的愈合。因此,应根据溃疡的部位不同而采用不同的卧位姿势。

护眼注意正确姿势 常对着电脑伤眼睛护眼食物要多吃

现在的人,不论是大人还是小孩,都是电脑手机不离身,长时间对着这些电子产品,眼睛特别容易受伤。那么日常生活中该如何护眼呢?和小常识网来了解一下吧。

护眼三大法宝

1、枸杞

枸杞,补肾生精,养肝明目,俗称“明眼子”。

枸杞嚼服:用清水浸泡枸杞子,体质偏热的人直接生吃;体质偏寒的人可以蒸30~40分钟后当零食食用。

健康成年人每天吃20克左右枸杞子比较合适;如果想起到治疗效果,可以每天吃30克左右。

2、菊花茶

菊花茶散风热、平肝明目。现代医学研究证实,饮用菊花茶,有利于预防流行性结膜炎;对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩,也有较好疗效。

菊花沏茶尤其适合上班族,对预防干眼症很有效,有助于缓解眼睛疲劳。

注意:虚寒体质、平时怕冷、易手脚发凉的人,不宜经常饮用。

3、深色蔬菜水果

类胡萝卜素被人体消化吸收后,在人体内可转化为维生素A,这是眼睛感光成像时不可缺少的原料之一。深色的蔬菜水果,比如玉米、菠菜、胡萝卜、油菜、芹菜叶、木耳菜、芒果、南瓜、杏、木瓜等,类胡萝卜素含量都很丰富。

脂肪能大大促进类胡萝卜素的消化和吸收。实验证实,在低脂饮食中,如脂肪含量占总热量的7%(正常为20%~30%)时,类胡萝卜素的吸收率仅为5%;在此基础上添加油脂,可使其吸收率提高到50%。

护眼食物推荐

1、多吃些含磷脂高的食物

这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

2、多吃健眼的食物

保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

3、多吃高蛋白的食物

蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

4、多吃含维生素高的食物

它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

护眼的水果推荐

1、柳橙

要维持眼睛的健康,就要多补充维他命C,因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞,还可以降低白内障的风险,延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。

2、甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

3、蓝莓

蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分,有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果,有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用,这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效,多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。

另外,蓝莓还有许多对人类有益的健康物质,包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管,防止脑神经衰老,增强人的记忆力。

4、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。

七大注意

1、注意养成良好的卫生习惯:电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西,也不宜在操作室内就餐,否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多,工作完毕应洗手以防传染病。

2、注意保持皮肤清洁:应经常保持脸部和手的皮肤清洁,因为电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处,如不注意清洁,时间久了,易发生难看的斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变,影响美容与身心健康。

3、注意补充营养:电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素a合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人全内维生素a和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与拮抗放射性物质的作用,对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。

4、注意正确的姿势:操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。

5、注意工作环境:电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时最好用湿布或温拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作,也应尽量参照心个条悠扬,并使用防护屏,以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。

6、注意劳逸结合:一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干,散散步,做做广播操,进行积极的休息,或者在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼,活动头部会有帮助)。

7、注意保护视力:欲保护好视力,除了定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食物之外,最好注意远眺,经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。一光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

相关参考

营养减一半! 涨姿势了!炒肉不加蒜

对于一个吃货来讲,很多菜里面如果不放点算的话根本下不了口,尤其是炒肉的时候,那么吃肉要吃蒜的原因是什么呢?吃肉要吃蒜的原因肉类食品中,尤其是瘦肉中含有丰富的维生素B1,而维生素B1在人体内停留的时间很

护眼注意正确姿势 常对着电脑伤眼睛护眼食物要多吃

现在的人,不论是大人还是小孩,都是电脑手机不离身,长时间对着这些电子产品,眼睛特别容易受伤。那么日常生活中该如何护眼呢?和小常识网来了解一下吧。 护眼三大法宝 1、枸杞 枸杞,补肾生精,养肝明目,

吃饭前先喝热汤4招顾肠胃

食用Buffet等大餐后,应先以坐姿休息一下,不要立刻躺下来睡觉,有助于避免胃部因躺平的姿势而影响向下收缩的效率,使食物无法被有效分解,增加胃食道逆流、急性胃炎的发生风险。 吃饭前先喝热汤4招顾肠

颈部神经损伤的饮食护理

现在的人的生活当中是离不开电脑的,每次都是看电脑,玩手机就连工作都离不开电脑,长时间一个姿势坐在电脑上。就很容易患上一些疾病,比如说,颈部神经损伤。都是因为出现疼痛才会去检查治疗,那么接下来我们一起了

吃饭后背疼的治疗方法

我们很多人的都出现过吃饭后背疼的情况吧,可能我们对于这种情况还不是太了解,出现这种情况难免会有担心的情况,其实这不是什么太大的问题,可能是由于我们晚上的睡姿不对,或者是由于长时间从事某一种姿势工作学习

​海蜇丝到底有哪些营养价值呢

想必大家对海蜇非常了解,它的身形透明,游动的姿势也非常的优雅漂亮,海蜇的富含非常高的营养成分,所以不喜欢吃它的人也一定要尝试着吃一些。而且海蜇的做法也有很多种,总有一样适合你。那么海蜇丝到底有哪些营养

​海蜇丝到底有哪些营养价值呢

想必大家对海蜇非常了解,它的身形透明,游动的姿势也非常的优雅漂亮,海蜇的富含非常高的营养成分,所以不喜欢吃它的人也一定要尝试着吃一些。而且海蜇的做法也有很多种,总有一样适合你。那么海蜇丝到底有哪些营养

咖啡的种类-咖啡粉怎么喝

拿咖啡杯的正确姿势:在西餐厅里,餐后喝的往往是咖啡,份量是普通咖啡的一半。而盛咖啡的杯子,杯耳很小,指头无法穿过。正确的拿法是用你的食指和大拇指端起杯子。 咖啡的种类-咖啡粉怎么喝 咖啡的种类 近

健康小常识——健康饮食九大习惯

一、坐着吃饭根据医学上对世界各健康饮食地不同民族用餐姿势研究表明,坐位最科学,站姿次之,蹲着最不宜。这是因为站立时腿使劲因而大腿容易变粗。二、饭前喝汤饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个

关节慢性劳损怎么办?饮食配合调养有助缓解不适

长时间过度用力或维持不当姿势,经年累积造成肌肉、筋膜靭带、骨头与关节等部位的损伤,就是“慢性劳损”。一般以长期性弯腰,搬运重物所致的腰肌劳损最为常见,临床表现以腰痛为主。