长期喝碳酸饮料有哪些危害？哪些人最好不要喝碳酸饮料？
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篇首语：学向勤中得，萤窗万卷书。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了长期喝碳酸饮料有哪些危害？哪些人最好不要喝碳酸饮料？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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长期喝碳酸饮料有哪些危害？哪些人最好不要喝碳酸饮料？
这篇文章主要为大家介绍：长期喝碳酸饮料有哪些危害哪些人最好不要喝碳酸饮料？碳酸饮料有哪些，希望对你有所帮助
长期喝碳酸饮料有哪些危害
1、使你越渴越渴
经常喝碳酸饮料，会让身体吸收大量的色素和添加剂，这些物质从体向外代谢时需要大量的水分，另外碳酸饮料中的咖啡因还有利尿的作用能让人体内的水分快速排出，因此经常喝碳酸饮料，会让身体出一些缺水的症状，也就是说喝碳酸饮料不但不能解渴，还会越喝越渴。
2、损害牙齿健康
牙釉质是身体最坚硬的部分，但依然属于骨质，所以碳酸饮料也能对牙齿造成伤害。碳酸饮料中过多的糖分不仅会造成肥胖，而且容易腐损牙齿。
3、造成身体肥胖
为了增强味觉的吸引力，很多厂商生产的饮料都含有大量的糖分。过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。还会给肾脏带来负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。
4、人体免疫力
为了便于保存，为富于诱人的口感，现在的饮料是离不开食品添加剂的。营养学家认为，健康的人体血液应该呈碱性，而且目前饮料中添加碳酸、乳酸、柠檬酸等酸性物质较多，又由于近年来人们摄人的肉、鱼、禽等动物性食物比重越来越大，许多人的血液呈酸陛，如再摄人较多的酸性物质，使血液长期处于酸性状态，不利于血液循环，人容易疲劳，免疫力下降
5、消化功能
足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。如果碳酸饮料喝得太多很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。大量糖分有损脏器健康。饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。
6、破坏人体细胞的“能量工厂”
英国一项最新研究结果显示，部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体ＤＮＡ的一些重要区域，严重威胁人体健康。据悉，喝碳酸饮料造成的这种人体损伤—般都与衰老以及滥用酒精相关联，最终会导致肝硬化和帕金森病等疾病。
7、骨质疏松
碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸，大量磷酸的摄人就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的少年儿童身体害非常大。有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的３倍。
哪些人最好不要喝碳酸饮料
1、孕妇
碳酸饮料里面含有色素、防腐剂、过量的糖份，容易造成孕妇的血糖过高，很可能造成流产。而大家都爱喝的可乐，含有磷酸，容易抢走人体的钙质、加重孕妇体内的钙流失，不利于胎儿的发育。
2、绝经期妇女
绝经期女性由于卵巢功能衰退、雌激素分泌不足，很容易导致骨质疏松。因此这部分女性不适宜喝碳酸饮料，以免对骨骼造成更大的伤害。
3、患有高血压和心脏病
患有高血压和心脏病等疾病的女性要禁喝碳酸饮料，以免给身体带来更大的负担。
4、缺钙的人
碳酸会导致钙质流失，对于钙需求高的群体如长身体的青少年、孕妇等，不适宜喝碳酸饮料的。
5、糖尿病人
碳酸饮料里满满都是糖分，这对糖尿病患者来说无疑是大忌，这种高糖饮料是绝对不能喝的，否则将会加重病情。
碳酸饮料有哪些
实施食品生产许可证管理的碳酸饮料类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料，包括碳酸饮料、充气运动饮料等具体品种，不包括由发酵法自身产生二氧化碳气的饮料。成品中二氧化碳的含量（20℃时体积倍数）不低于2.0倍。碳酸饮料主要成分为糖、色素、甜味剂、酸味剂、香料及碳酸水等，一般不含维生素，也不含矿物质。
碳酸饮料可分为果汁型、果味型、可乐型、低热量型、其他型等，常见的如：可乐、雪碧、芬达、七喜、美年达等。
喝碳酸饮料的禁忌有哪些？懂得喝的更健康！
每逢过年过节，我们的餐桌上总少不了一些碳酸饮料，对于碳酸饮料的好处与危害的相关争议从最初的生产制售，到新如今的推广促销从未间断。但是，对于碳酸饮料，我们真的了解吗？而喝碳酸饮料的禁忌又有哪些呢？下面就和小编一起来了解吧！
首先，我们要知道，碳酸饮料的主要成分是糖、色素、香料以及碳酸水等成分，之所以称之为碳酸饮料是因为，碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，也正是因为其中的二氧化碳成分使碳酸饮料具有杀菌、抑菌的有效作用，并且常喝碳酸饮料，还可以通过二氧化碳的蒸发带走体内热量，有效消暑解渴呢。
其次，碳酸饮料虽说有消暑解渴的作用，但是也不宜过量食用，喝多少最好呢？小编建议，碳酸饮料老少皆宜，但是每天1杯(大约200毫升)最佳。
最后呀，说一下碳酸饮料的食用禁忌吧。糖尿病患者不宜饮用碳酸饮料；碳酸饮料也不宜多饮，因为饮用碳酸饮料过多，会抑制人体内的有益菌，破坏消化系统的功能。
长期饮用碳酸饮料易引起肥胖等疾病;过多饮用碳酸饮料也会增加心肾负担，使人产生心慌、乏力、尿频等症状，同时胃液的消化、杀菌能力也会因此而降低，容易造成胃肠疾病。
此外，大量饮用碳酸饮料还会导致骨质疏松，这是由于大部分碳酸饮料中都含有磷酸，这种磷酸会极大地影响人体对于钙质的吸收并引起钙质的异常流失;碳酸饮料可能增加患食管癌的危险，这是因为碳酸饮料使胃扩张，这样会导致引发食管癌的食物反流。
所以呀，碳酸饮料虽然是逢年必备的饮料首选，但是，适量为宜，切忌饮用过多哦。可选饮料那么多，也没必要每年都一样，植物蛋白饮料、乳饮料、果汁饮料都很不错哦。
相关参考
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