春节聚会该喝什么茶?科学饮茶身体好

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篇首语:今日长缨在手,何时缚住苍龙。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了春节聚会该喝什么茶?科学饮茶身体好相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、春节聚会该喝什么茶?科学饮茶身体好

2、7个方面做好自我保健 春节聚会多糖尿病人的饮食容易失控

春节聚会该喝什么茶?科学饮茶身体好

春节就要来了,由于暴饮暴食和生活不规律,容易导致身体不适,从养生角度讲,我们建议您经常饮一些茶,可以有效地促进新陈代谢,去除油脂油腻,排出体内毒素,保持身体健康。那么,春节期间饮什么茶比较理想呢?


春节聚会该喝什么茶?科学饮茶身体好

首先,最好是选一些助消化、去油脂、解酒功能较强、暖性的熟普洱茶或红茶。

普洱茶茶性温和,暖胃不伤胃,这点,熟普洱茶尤为明显。现代科学证明,普洱茶中含有他汀类物质,因此在降血脂方面有特别功效。血脂降了,自然也就能带来减肥的功效了。早在《本草纲目》中就有“普洱茶味苦,解油腻、牛羊毒……刮肠通泄”的记载,其中就提到了普洱茶解油腻减肥的功效。

现代医学对普洱茶功效的研究得出的结论则认为普洱茶有暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、减轻烟毒、抗辐射、防龋齿、明目、助消化、预防便秘、解酒等多项功效,而其中暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖的功效尤为突出。

其次,选一些半发酵的青茶,比如铁观音、大红袍、台湾乌龙等。

青茶俗称乌龙茶,经现代国内外科学研究证实,乌龙茶除了与一般茶叶具有提神益思,消除疲劳、生津利尿、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外,还突出表现在防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效。另外,由于乌龙茶属于半发酵茶,茶性比较温和,也比较适合春节期间饮用。比如铁观音,是我国特有的名茶,历史悠久,做工考究,滋味甘爽醇厚,香气馥郁持久,常饮能够解毒消食去油腻,美容减肥抗衰老,防癌增智人聪明,交友养性心情好。

第三,可选择白茶或茶性较温的绿茶。

白茶是中国六大茶类之一。白茶为福建的特产,主要产区在福鼎、政和等地。基本工艺是萎凋、干燥。萎凋是形成白茶品质的关键工序。白茶属轻微发酵茶,是我国茶类中的特殊珍品。因其成品茶多为芽头,满披白毫,如银似雪而得名。

白茶的功效有:防癌、抗癌、防暑、解毒、治牙痛,尤其是陈年的白茶可用作患麻疹的幼儿的退烧药,其退烧效果比抗生素更好。

白茶除了含有其他茶叶固有的营养成分外,还含有人体所必需的活性酶,国内外医学研究证明,长期饮用白茶可促进脂肪分解代谢,有效控制胰岛素分泌量,分解体内血液多余的糖分,促进血糖平衡,有效地预防糖尿病。

白茶存放时间越长,其药用价值越高。白茶中还含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能使眼睛在暗光下看东西更清楚,可预防夜盲症与干眼病。同时白茶还有防辐射物质,对人体的造血机能有显著的保护作用,能减少电视辐射的危害。因此在春节期间看电视的过程中,多喝一些白茶有百利而无一害,尤其是少年儿童更应提倡多喝白茶,有利于保护眼睛,健体。

另外,可以饮一些正宗工艺制作的花茶或早春绿茶。

因为花茶可散发冬天积在人体内的寒邪,浓郁的香茶,能促进人体阳气生发。春天万物复苏,人却容易犯困,此时若沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶,不仅可以提神醒脑,清除睡意,还有助于散发体内的寒邪,促进人体阳气的生长。

总之,根据自己体质的寒和燥,适当饮用适合自己体质的茶,科学饮茶,就可以有效地保证身体健康,过一个愉快健康的春节。 

7个方面做好自我保健 春节聚会多糖尿病人的饮食容易失控

春节到来,朋友、亲戚间的聚会也多了,面对丰盛的餐食,众多的点心和水果,此时,糖尿病人的饮食最容易失控,从而引起血糖波动,导致糖尿病病情加重。那么,如何使糖尿病患者既可以在春节期间控制好饮食,又能度过一个健康、愉快的节日呢?小常识网希望糖尿病人要从以下几个方面做好自我保健。

01、种类要筛选,总量要控制

春节期间食品种类繁多,无形之中就增加了食物的摄入种类和摄入量。面对丰盛的菜肴,糖尿病人应选择少油、少盐且清淡的食品,切不可大鱼大肉。

为避免摄入过多的油和盐,糖友在夹菜时要尽量沥去汤汁;尽量不吃腌制品,如咸鱼、咸肉、咸菜等;如果是糖尿病合并肾病患者,则应少吃肉蛋类食物及豆制品;同时,一定要控制摄入的总热量,每餐不宜吃得太撑,八分饱即可。

02、烹饪有讲究,油盐不宜多

大油大肉炒的菜,只吃菜就没关系吗?这种想法是错误的。其实,菜中的油也不少,如果摄入过多,无形中会增加脂肪和热量的摄入,对患者的健康不利。因此,最好选择蒸、煮、炖、汆、拌等烹饪方式,这样做出的饭菜比较清淡,更适合糖尿病患者食用。

此外,糖友还应注意尽量少吃或不吃煎炸食品,多吃些素食,如各种青菜、菌类等,这些食品纤维素高、热量低且营养丰富。

03、水果可以吃,但是要适量

面对亲戚朋友带来的水果,糖尿病患者不能像健康人那样想吃就吃。在血糖控制良好的情况下,水果最好在两餐之间(如上午10点和下午3点左右)或睡前吃,且每次食用量不要超过 200 克,每天最多吃两次。

同时,水果热量必须计入总的热量之中,并尽量选择血糖指数低的水果如杨桃,柚子,橙子,苹果,梨,莲雾、火龙果等,而不吃血糖指数高的水果如桂圆,香蕉,蜜橘,鲜枣、释迦、菠萝蜜、榴莲等。

值得注意的是,水果最好直接食用,如果榨成果汁,虽然方便了牙口不好的老年病友,但果汁的升血糖作用显著高于水果,反而对病情不利。另外,水果类的加工产品,如水果罐头,干果,果脯,一般是加糖制作,不能与新鲜水果等同看待,也应尽量避免。

04、糕点要忌口,尽量不饮酒

春节期间,家里通常都会采买一些糖果糕点,事实上,不管是含糖糕点还是无糖糕点,热量都很高,糖尿病患者都要慎食。

另外,饮酒是心脑血管系统疾病的重要危险因素,酒精会干扰体内糖、脂、蛋白质代谢,正在使用降糖药的患者饮酒可能会发生低血糖,也可能诱发酮症酸中毒。所以,糖尿病患者在节假日期间最好不要饮酒,尤其是空腹饮酒。

05、外出就餐要注意,生活规律须保持

春节期间外出就餐之前,糖友可以先吃一些低脂食物,如苹果、低脂无糖酸奶等,不要在饥饿的情况下去餐馆就餐,以免因美味佳肴的诱惑而吃过头。如果是到亲朋好友家赴宴,最好事先告诉宴请的主人您有糖尿病,以便主人在准备菜肴时留心安排一两道低脂肪或无糖的菜。

此外,春节期间迎来送往,患者日常的生活节奏被打乱,而吃饭的时间与饭量更容易改变,这必然会影响到人体“生物钟”的规律。所以,糖友一定要做到按时定量吃饭,合理安排各项活动,少熬夜,规律作息。

06、药物按时服,谨防低血糖

节日期间,糖尿病患者的治疗药物不能中断,即使外出,也要把药带上并按时服用,同时需注意血糖监测,一旦发生意外,必须马上到医院就诊,以免延误病情。另外,对于外出旅游、走亲访友的糖尿病患者,尤其是用胰岛素治疗的病人,一定要随身携带含糖食品或糖果等,以备万一发生低血糖时急用。

07、糖尿病人喝酒用药不当,太危险!

酒精和粮食一样,进入消化道后会很快转化成葡萄糖,使血糖快速升高,并传递出饱腹感,导致酒后进食量减少。但与粮食不同的是,酒精还会刺激胰岛素分泌,这种胰岛素的分泌与2型糖尿病患者血糖的升高并不合拍,通常大量饮酒后30~60分钟血糖会达到高峰,而人体的胰岛素常常在饮酒后2~3小时才达到高峰。如果酒后立即服用降糖药,药效也会在2~3小时后达到高峰,这两个高峰叠加,就会导致来势凶猛的低血糖。

低血糖表现为心慌、出汗、疲乏无力,甚至烦躁、意识混乱等,但这些低血糖症状常被醉酒反应掩盖,不易与醉酒区别,以致即使发生了严重而持久的低血糖,而患者往往浑然不觉,最终发展成低血糖休克。如果不及时治疗,可能会导致脑组织不可逆的损害,严重者甚至有生命危险。  另外,如果大量饮酒,还可能影响口服降糖药的药效,二甲双胍等口服降糖药与酒精在体内相遇,可能有乳酸中毒的危险。

总之,春节期间,糖尿病患者一定要控制好饮食,同时劳逸结合,适度活动,避免过度疲劳、精神紧张、受凉等。还要记住按时服药,如有不适应及时就诊,调整治疗方案,稳定血糖。希望每一位糖尿病患者都能保持血糖稳定,健康、平安、愉快地度过春节!

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