喝低脂牛奶会胖的吗?
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篇首语:疾风知劲草,板荡识诚臣。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了喝低脂牛奶会胖的吗?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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喝低脂牛奶会胖的吗?
现在是一个讲究骨感的社会,很多的年轻女性都有减肥的经历,有些人会通过节食来减肥,而有些人会通过吃没有脂肪的食物来达到减肥的效果,牛奶是很多的女性朋友的选择,牛奶可以美容而且对身体也好,但是都有一个顾虑就是怕会发胖,下面就一起来看看喝低脂牛奶会发胖吗。
单从字面意义上理解,我们也会觉得低脂牛奶肯定是脂肪含量低咯,那喝下去肯定会比全脂牛奶瘦,低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的50%左右,热量相对而言也比较低。但是,脂肪含量并不是越低越好!许多妹子会觉得牛奶得算着毫升喝,不然就会变胖。
这样的观念其实是错误的!牛奶中的脂肪含量不会直接转化为人的脂肪,而且为了保证口感,很多低脂或脱脂牛奶中会添加更多的糖。所以请还持有这样观念的人醒一醒吧。全脂牛奶会更加有利于脂溶性维生素的吸收哦,也许会对你的瘦身计划更有帮助。
当然,除了低脂、脱脂牛奶,还有很多朋友会倾向于吃低脂食物。因为低脂食物一般卡路里也会比较低。那么问题来了,卡路里数字真得可以信么?其实有些低脂食物卡路里标注的是很低,但糖分含量和碳水化合物含量却很高。而这些因素统统都会影响脂肪代谢,那么你岂不是沉醉在一个会瘦的谎言里,所以说,不要完全迷信于“低脂
”,低脂跟瘦身并不能画上等号。
上面的文章就是针对低脂牛奶会不会发胖进行具体的分析,相信大家看了以后都有一个初步的认识了吧,其实低脂牛奶还是会有一定的脂肪,也是会引起肥胖的,所以喝牛奶是一定要适量,如果是处于一个减肥的状态,最好是不要喝低脂牛奶,可以吃一些水果和蔬菜,加强锻炼,这样才可以达到减肥的效果。
喝低脂牛奶有助于预防关节炎-低脂牛奶的功效
每日牛奶摄入量分别为0、不足3杯(每杯227克)、4~6杯和至少7杯的参试者,其关节间隙宽度分别降低0.38毫米、0.29毫米、0.29毫米和0.26毫米。
喝低脂牛奶有助于预防关节炎-低脂牛奶的功效
喝低脂牛奶有助于预防关节炎
美国报道,一项新研究发现,女性膝关节炎患者经常饮用低脂或脱脂牛奶,有助于缓解关节炎病情。
新研究中,哈佛大学医学院附属波士顿布莱根妇女医院的研究者对2148名膝关节炎患者(其中男性888人,女性1260人)展开了全面研究。科学家在研究开始时收集了参试病人的饮食数据并通过X光技术检测关节间隙宽度评估了关节炎进程。结果发现,每日牛奶摄入量分别为0、不足3杯(每杯227克)、4~6杯和至少7杯的参试者,其关节间隙宽度分别降低0.38毫米、0.29毫米、0.29毫米和0.26毫米。研究人员调节了肥胖严重程度、身体质量指数(BMI)和多种饮食因素之后,结果依然成立。在男性参试者中,牛奶饮用量与关节间隙宽度之间未发现关联性。无论男女,喝酸奶都不影响关节炎病情。
研究者表示,经常喝牛奶的女性可降低关节炎进程,这可能与其中丰富的磷、钙和蛋白质等营养素有关。
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