红枣粥的做法大全介绍

Posted 2021-11-01 红枣

篇首语：万事须己运，他得非我贤。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了红枣粥的做法大全介绍相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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现在越来越多的人注重养生。特别是年轻一代的上班一族，由于社会压力越来越大，养生成为年轻人的追捧。红枣一般营养含量高，而且含有丰富多种的微量元素，除了养颜之外，还可以补益脾胃，是养生的好食物。红枣的做法很多，用来熬粥是最为常见的做法。

红枣粥采用红枣，大米加适量水一起烹饪而成。因为大米中含有蛋白质、脂肪、有机酸、单糖，维生素B、钙、磷和铁等元素，所以红枣粥具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效、滋补肝肾，益精明目;用于虚痨精亏、腰膝酸痛;眩晕耳鸣、内热肖渴、血虚萎黄，目昏不明。

做法：糯米、红枣、红豆、绿豆、枸杞准备好。红枣枸杞洗干净泡水。所有食材加入高糯米、红豆、绿豆洗干净泡水。压锅。正好有点剩米饭也一起加入。加水是食材体积的二倍。盖上盖子，大火上汽后转小火8-10分钟即可。

但是也要注意，煮粥是用糯米来煮的。煮的时候挑选一些好的红枣，要饱满的。把它切成一粒粒的才能使煮出来的粥更有味道。而且酸过多者不宜常服。

红枣粥虽然是养生食品，能够健脾益胃，减轻心血的不足带来的病状。但是不能经常食用，因为红枣性温，经常食用会导致便秘、损坏消化功能等，而且糖尿病患者也不宜食用过多的红枣粥。偶尔，熬红枣粥，有效地帮助虚弱的人群进行疗养和保健。

木瓜红枣粥是一款不错的养生粥，很受大众的欢迎，对于想要学做这款粥的朋友来说，不妨来了解下木瓜红枣粥的做法哦！那么木瓜红枣粥怎么做呢？木瓜红枣粥的做法有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍四种木瓜红枣粥的做法，感兴趣的朋友可以看一下哦！

木瓜红枣粥的做法一

材料：银耳1朵，红枣8颗，黄冰糖1-2颗，粳米50克，木瓜半个。

做法：

1、银耳一朵，泡发一小时，洗净备用。

2、枣和黄冰糖若干，看自己口味斟酌。

3、将银耳、粳米、红枣放入锅中，加水，大火烧开，转至小火炖30分钟后放入木瓜与冰糖，炖20分钟，出锅即可。

木瓜红枣粥的做法二

材料：粳米100克，木瓜200克，红枣10颗，白砂糖50克。

做法：

1、将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。

2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。

3、红枣洗净备用。

4、锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。

木瓜红枣粥的做法三

材料：木瓜400g，糙米50g，薏仁20g，红枣适量。

做法：

1、准备好木瓜、糙米、薏仁、红枣。

2、木瓜去皮、去瓤，切小块备用。

3、薏仁、红枣用温水浸泡、洗净备用。

4、糙米洗净、入沙煲，加入适量冷水，煮开后调小火力，熬煮15分钟。

5、倒入泡好的薏仁、红枣；再煮10分钟。

6、加入木瓜，煮5分钟；盛入碗中，可按个人喜好调味食用。

木瓜红枣粥的做法四

材料：木瓜1个，银耳一朵，红枣8粒，冰糖。

做法：

1、木瓜去皮切块。

2、银耳提前泡发，洗净去蒂，撕成小朵。

3、红枣提前泡一会清洗干净。

4、把木瓜块、银耳和红枣、放入锅内，大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时，关火前10分钟放入冰糖。

上面介绍的这四种木瓜红枣粥的做法，相信大家已经有所了解了。其实，这些做法都是很常见的，操作方法也简单，因此，想要学做这款粥的朋友可以按照上面介绍的做法来做哦！当然啦！在木瓜红枣粥的配料方面，大家可以按照自己的喜好来搭配哦！