麦片南瓜粥怎么做啊

Posted 2021-10-31 南瓜

篇首语：弱龄寄事外，委怀在琴书。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了麦片南瓜粥怎么做啊相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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麦片南瓜粥怎么做啊

燕麦的营养是比较丰富的，而且还可以帮助我们预防一些疾病，最主要的是燕麦是老少皆宜的一类食物，另外它还可以和其他的食物一起做出非常美味的佳肴的，比如说和南瓜一起做出来的燕麦南瓜粥是比较熟悉的一道美味了，那么到底要怎么样做出来的燕麦南瓜粥会更加的好吃啊。

方法：

1. 燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块备用.

2. 砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水（比平时煮粥时的水要略多一些）

3. 大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上.

4. 待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可.

温馨提示：

1、降脂降糖减肥好，润肤养胃智慧增。

2、也适合加班熬夜的亲做宵夜以补充能量。吃了这个粥不用担心会发胖，也不用担心因为熬夜而导致便秘。

3、经常食用燕麦米有非常好的降糖、减肥的功能。

4、本草纲目里提到燕麦米具有“祛烦养心，降糖补阴，强肾增能，养颜养容”之功效。

5、南瓜所含果胶可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化.

6、燕麦米富含可降低人体胆固醇的β葡聚糖，有调节血糖血脂、软化血管、降低心脑血管发病率等功效.

燕麦南瓜粥虽然是好处比较多面对我们的身体也是比较好的，但是也不是说所有的人都适合食用的，比如说孕妇以及体质比较寒性的朋友们最好还是尽量的少食用些，其次在选择做这道美食的时候尽量的把燕麦米多泡一会，另外还可以根据个人的喜爱随时添加自己喜欢的食物一起来煮着吃哦。

蜂蜜姜汁茶怎么做啊？

很多人平时都是比较注意饮食和养生的，平时如果吃一些花茶，或者喝一些蜂蜜水，对身体都是有好处的，而且蜂蜜水可以在里面加一些生姜，又有一些其他不同的功效，生姜大家都知道是能够散寒的，今天就教大家具体怎么做蜂蜜生姜水，还有一些饮食禁忌，又是什么呢！

姜汁蜂蜜水做法：1、备好蜂蜜老姜;2、切碎姜，多少可随自己喜好;3、姜末倒入杯中，冲开水，等待开水变成大概3040度的热水;4、加入两大勺蜂蜜，搅匀;5、最后，滑而不腻的上品姜汁蜂蜜水出炉了。

生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒等功效，其辛温发散的作用可促进气血的运行;现代医学研究也表明，生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，可以快速清除自由基，因而可防止或减少脂褐素的沉积，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化剂——维生素E的作用更强。

不过上述情况是对于一些体质湿热的人群来说，如果身体生热，阴虚的还是不建议喝姜茶的，这些人的体征是：常觉燥热，便秘，大便干硬，心烦，身热，喜冷恶热，经色鲜红，量多，经期总提早，或经期时间比较长，舌色红，苔黄或无苔等。但值得注意的是，生姜不宜在夜间食用，其姜酚刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃作用，夜晚则成了影响睡眠伤及肠道的一大问题，故夜晚不宜食用。

生姜有很多种的吃法，除了可以在里面放一些蜂蜜，泡成蜂蜜生姜水喝，还有很多其他的吃法，可以生吃也可以用来做配菜，腌制过后也能够做小菜，都是很常见的。生姜蜂蜜水，吃的时候最好不要直接空腹，因为生姜比较刺激，对胃不好。