常吃菠菜有什么好处呢?

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篇首语:少而好学,如日出之阳;壮而好学,如日中之光;老而好学,如炳烛之明。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了常吃菠菜有什么好处呢?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、常吃菠菜有什么好处呢?

2、常吃西瓜有什么好处呢

常吃菠菜有什么好处呢?

犹记得小时候看大力水手,因此对于吃菠菜非常的热衷;现在自己也有了孩子,当孩子不喜欢吃菠菜的时候,也会用这个典故来诱哄孩子,希望孩子可以多吃一些菠菜,但是具体吃菠菜对身体有什么好处,却并不是很清楚。今天终于找到了常吃菠菜的好处,与大家一起分享:

1.通肠导便,防治痔疮

菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化.对于痔疮,慢性胰腺炎,便秘,肛裂等病症有治疗作用.

2.促进生长发育,增强抗病能力

菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育.

3.保障营养,增进健康

菠菜中含有丰富的胡萝卜素,维生素C,钙,磷,及一定量的铁,维生素E,芸香贰,辅酶Q10等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用.

4.促进人体新陈代谢,延缓衰老

菠菜中的含氟-生齐酚,6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康.大量食用菠菜,可降低中风的危险.

5.洁皮肤,抗衰老

菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用,既抗衰老又增强青春活力.我国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续运用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁.

常吃菠菜的好处是非常多的,所以我们在平时可以时常吃一些。但是在吃菠菜的时候要注意先用水焯后再吃,这样可以减少草酸。在吃菠菜的时候,最好是不吃豆腐的,以免产生草酸钙,导致身体中有结石的出现。而且菠菜隔夜菜最好是不吃的,以免影响到身体健康。

常吃西瓜有什么好处呢

夏季西瓜一直是我们常吃到的水果,它可以帮助我们生津止渴可以起到很好的降暑排毒效果,对于一些减肥的朋友而言,正确的利用吃西瓜,也能够帮助自己减肥,那么现在要为大家来具体分析介绍一下,常吃西瓜的几大好处,希望大家对这些饮食的,都能够有更全面的了解。

【食物名称】 西瓜,又叫水瓜、寒瓜、夏瓜,堪称“瓜中之王”,因是在汉代从西域引入,故称“西瓜”。西瓜味道甘甜多汁,清爽解渴,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,几乎含有人体所需的各种招牌营养素,是一种最富有营养、最纯净、食用最安全的食品。

【营养功效】西瓜可清热解暑,除烦止渴。西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善。在治疗肾炎和降低血压方面,西瓜可算是果菜之中的好医生。它所含的的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症;蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养;它还含有能使血压降低的物质。

吃西瓜后尿量会明显增加,这可以减少胆色素的含量,并可使大便通畅,对治疗黄疸有一定作用。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。因此,西瓜不但有很好的食用价值,还是女士们高效经济的美容院,想变得光彩照人就不要放过西瓜。

我们就提倡大家多吃蔬菜和水果,因为我们都知道这些食物当中。富含比较多的营养元素,如果能够正确地选择这些食物的话,还可以有效地帮助自己,缓解和治疗一些疾病,这样的饮食调理身体的方法,自然是比较安全健康的。

相关参考

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