冬季营养减肥汤有哪些呢

Posted 减肥汤

篇首语:忘掉失败,不过要牢记失败中的教训。。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了冬季营养减肥汤有哪些呢相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、冬季营养减肥汤有哪些呢

2、冬季轻松吃出苗条身姿! 五款排毒减肥水果粥

冬季营养减肥汤有哪些呢

我们都知道苗条身材和体质者肌肤,都是需要在意识和生活的注意事项上下功夫,想瘦身减肥,可以通过食疗和锻炼的方式来解决,还给自己苗条的身材,正值冬季天气寒冷,很多人不爱运动,不能跑步,可依然不想让自己的身材变得臃肿,肥胖,那么冬天营养减肥汤有哪些呢?

热汤为什么能减肥?

1).热汤可使身体产生循环,提升代谢力

2).热汤可暖胃与增加饱足感;秘诀是选择低热量的汤品或是将浮油捞起,降低热量。顺序为:喝汤→蔬菜→主食面或饭→肉类。

饭前喝汤能增加饱腹感,减少之后进食的量。另外也能促进消化,所以这样吃也能减少胃的负担。记住一定要按照上面的进食顺序哦!

瘦身汤推荐:

高纤维蔬菜瘦身营养汤

材料:番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许

怎么做?

首先,汤锅内倒入清水,待水开后,把所有蔬菜都放入锅内,直至熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟)。关火前,根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样,一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。

瘦身贴士

这是一款很不错的减肥汤。其实,瘦身营养汤的食材全部都是会产气的蔬菜,吃进去后肚子会胀,再加上这些又是高纤维蔬菜,再加上汤的大量水分,人很容易就饱了,所以也不会再吃别的东西,能够达到很好的减肥效果。

这一到冬天腰减肥汤是一款很不错的汤,其实瘦身减肥的汤菜,全部都在食材中,我们吃下去之后不仅对身体有帮助,加入的食材最好是要选择对瘦身促进脂肪代谢有帮助的,冬天不要吃高热量,高脂肪的食物,适当的喝一些汤,可以给身体滋补热量。

冬季轻松吃出苗条身姿! 五款排毒减肥水果粥

冬季天气寒冷,很多人都好吃懒动,这样一来,一个冬季下来,你就会变成大胖纸了。所以在冬季胖纸们可不要松懈,要注意体型。冬季对于胖纸来说是一个“挑战”,想减肥又不想运动,不如来试试营养减肥瘦身水果粥,让你轻松吃出好身材。

清甜刺梨粥

材料:刺梨10个、粳米100克、冰糖。

制作方法:

1.首先将刺梨洗净捣烂留汁。

2.然后把粳米洗净。

3.接着把粳米与刺梨一同放进锅中煮成粥。

4.最后加入冰糖,等冰糖融化后即可。

无花果蜜糖粥

材料:大米、无花果、蜂蜜。

制作方法:

1.首先把大米洗净备用。

2.然后把无花果洗净备用。

3接着把大米和无花果一起放到锅中煮成粥。

4.最后调入蜂蜜即可食用。

白里透红西瓜粥

材料:西瓜500克、西米500克、橘饼10克、冰糖50克。

制作方法:

1.首先把西瓜去籽切块。

2.然后将西米洗净用清水泡涨。

3.把橘饼切成细丝状。

4.接着将西瓜冰糖、橘饼放入锅中煮熟。

5.最后将西米与冰糖放进入煮熟即可。

乌梅水果冰粥

材料:大米、乌梅、冰糖、猕猴桃、芒果

制作方法:

1.大米清水浸泡半小时;

2.砂锅倒水后加入乌梅大火煮开,倒入沥干水分的大米,转小火慢煮;

3.粥煮好后放入冰糖,顺时针搅拌至溶化;

4.将粥在室温放凉后,再放冰箱冷藏半小时;

5.将猕猴桃和芒果切小块,放入冷藏好的冰粥里,搅拌即可。

酸甜可口苹果粥

材料:白米1杯、苹果1个、葡萄干2勺、适量水、蜂蜜4勺。

制作方法:

1.首先将白米洗净待用。

2.然后把苹果洗净后去籽切片。

3.接着把白米和苹果放入锅中煮成粥。

4.再将葡萄干放入其中继续煮10分钟。

5.最后将蜂蜜调入即可。

相关参考

冬天适宜喝什么汤呢

冬季天气特别冷,很多人经常容易出现感冒的情况,所以一定要加强我们自身的身体素质,身体素质可以依赖于其锻炼和食疗的方法来增强,食疗的方法可以多喝一些养生汤,可以大大改善我们自身的身体素质,尤其是一些老年

冬季轻松吃出苗条身姿! 五款排毒减肥水果粥

冬季天气寒冷,很多人都好吃懒动,这样一来,一个冬季下来,你就会变成大胖纸了。所以在冬季胖纸们可不要松懈,要注意体型。冬季对于胖纸来说是一个“挑战”,想减肥又不想运动,不如来试试营养减肥瘦身水果粥,让你

这个季节适合喝什么汤呢

在寒冷的冬天不仅冷还十分的干燥吗,在这个季节里,天气比较的冷,人的身体的抵抗力也会不断的下降,十分的容易患病,所以大家在日常的饮食上也应该有所改变,多做一些适合冬季喝的汤,来度过寒冷而又漫长的冬天,那

饭前还是饭后喝汤呢

...逐渐的增加,很多人都喜欢用喝汤的方法,来发挥食物的营养价值,能充分地被我们人体所吸收,那么有的人认为喝汤也可以减肥,但是我们要选择在合适的时间去喝汤,饭前还是饭后喝汤好呢,让我们一起来看一下。应该饭前...

冬季减肥养生粥的正确用法

冬季减肥这个问题肯定困扰了一些爱美女性了吧,那么今天我们就来看一下怎么在冬季喝减肥养生粥!听着也许很简单,但是做好的话并不简单,这也是一门学问。接下来,我们就来看一下这个冬季减肥养生粥的正确做法!这个

冬季减肥瘦身粥有什么

每一个女性最苦恼的就是冬季的减肥问题,因为大多数人都知道冬季自己比较懒于运动,再加上天气寒冷,吃的东西也会越来越多,所以是最容易让你长胖的一个季节,因此减肥工作变得格外的严峻,可是在冬季到底什么样的减

什么人不能喝红豆薏米汤呢

...用还有祛除体内湿气的作用,对于女性来说还能起到美容减肥的作用,但是薏米是良性的食物,并不适合每个人都食用,下面一起了解下什么人不能喝红豆薏米汤呢什么人不能喝红豆薏米汤呢薏米红豆粥的功效主要就是祛湿,能...

让你吃出火辣身材 四款冬季减肥食谱

冬季气温低,不想出门运动,只想待在室内吃吃吃,可是这样是很容易囤积脂肪的,所以冬季就是长胖的节奏,其实吃对了食物也可以瘦瘦的过冬季,推荐几款冬季食谱,你值得拥有!鸡肉很多人一听到肉就担心了,吃肉不是越

让你吃出火辣身材 四款冬季减肥食谱

冬季气温低,不想出门运动,只想待在室内吃吃吃,可是这样是很容易囤积脂肪的,所以冬季就是长胖的节奏,其实吃对了食物也可以瘦瘦的过冬季,推荐几款冬季食谱,你值得拥有!鸡肉很多人一听到肉就担心了,吃肉不是越

冬季温暖没负担! 自制消脂减肥茶

冬天最幸福的事莫过于,吃着热呼呼的火锅或是来杯暖呼呼的甜品,但你知道吗?这些温暖你心的食物都会不知不觉转变为脂肪喔!以下内容教你如何自制减肥消脂茶,让你温暖度过寒冬又能轻鬆消除身体负担。一、自制消脂减