什么是杂粮粥呢

Posted 2021-10-30 杂粮粥

篇首语：在劳力上劳心，是一切发明之母。事事在劳力上劳心，变可得事物之真理。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了什么是杂粮粥呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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什么是杂粮粥呢

粥是我们生活中常常食用的，也是生活中不可或缺的，想必也是大家比较喜欢喝的，但是生活中粥的种类是有很多的，其中杂粮粥在我们的生活也是比较常见的，但是生活中很多的人们关于什么是杂粮粥不是很清楚的，因为只有我们在生活中了解清楚了，什么是杂粮粥，也才能够在生活中做出来尝尝，还是比较养生的，下面就介绍什么是杂粮粥，希望你能够喜欢。

红枣首乌黑发粥【材料】：首乌、红枣、大米、黑豆、小米、黑米等。【作用】：此粥有补肝肾、益精血、乌须发、健脾养胃之功效，经常食用可使头发乌黑发亮、气色红润。据《本草纲目》记载：首乌能“养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌须发，为滋补良药”; 红枣“能补中益气，养血生津”;“常食黑豆，可百病不生”。

补气养血粥【材料】：糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等。【作用】：核桃含有丰富的铁及维生素E，搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用，与姜一起煮更有活血暖身的功效。《本草纲目》记述，核桃有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。《本草再新》记载：红枣“补中益气，滋肾暖胃，治阴虚。”

粥对于我们每个人来说都是不陌生的，粥的种类也是有很多种的，相信对于杂粮粥都有听说过的，喝起来不仅美味，还是十分有营养的，也是比较健康的养生方法，上面介绍的什么是杂粮粥，喜欢喝的人们可以按照上述的做法进行烹饪，对于您养生还是很有帮助的。

冬季应该喝什么粥呢

一到寒冷的冬天的时候，很多人首先想到的就是热乎乎的粥，而且冬季多喝一些热粥也能起到养生保健的作用，并且都是一些日常生活中比较常见的食材，所以说在冬季的时候喝一些养生的粥是非常好的，那么冬季喝什么粥才能养生保健呢？下面我们就具体的了解一下吧！

1.腊八粥

原料：多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看：豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素。

功效：对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用

2.鸡汁粥

原料：母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。

做法：鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。

功效：适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。

3.核桃粥

原料：核桃仁30克，大米适量。

做法：水煮成粥。核桃粥具有补益身体的作用。

功效：适用于老年人、小孩体弱者。

以上介绍了一些关于冬季喝什么粥的问题，并且把做法明细都介绍出来了，所以说一些想要做这些粥的人可以多学习并食用，另外在冬季的时候也要注意保暖，特别是在进行户外运动的时候。防止因为受凉而让身体吃不消而生病。