西米南瓜粥怎么做

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篇首语:行动是知识最好的果实。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了西米南瓜粥怎么做相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、西米南瓜粥怎么做

2、西米怎么做好吃?西米的做法大全

西米南瓜粥怎么做

西米南瓜粥是好多朋友喜欢的美食,不但味道特别好,而且还特别有营养,主要是对人身体有很好的调理功效,也是在进行养生的时候食疗的一种方法,对人身体的养生和调理、保健功效特别明显,在平时我们可以通过西米南瓜粥来代替饮食,不过需要注意就是做法,西米南瓜粥怎么做?我们来进行一下了解。

南瓜西米粥

原料:南瓜,西米,香浓椰粉(甜的),白糖各适量。

南瓜西米粥的做法

1,南瓜先去皮后蒸熟放温。

2,放温的南瓜用料理机加适量清水打成酸奶样的浓浆。

3,准备好适量西米。

4,烧两碗清水,水开后将西米倒入锅中。

5,加盖煮2分钟后关火焖5--10分钟,开盖看看如果还有白芯就再开火煮1分钟,再焖至透明无硬芯。

6,倒入冷水中冲凉后沥水备用。

7,打好的南瓜浓浆倒入不粘锅中,加入适量白糖,椰子粉拌匀煮开。

8,将西米倒入,关火,放至微温后食用即可,冷热均可食用。

营养成分:

每100克南瓜新鲜果肉中,含水分93.5克,蛋白质O.5克,脂肪0.1克,灰分O.5克,碳水化合物4.5克,粗纤维O.8克,钾145毫克,钠O.8毫克,钙15毫克,磷24毫克,镁8毫克,铁O.5毫克,锰0.08毫克,锌0.14毫克,铜0。03毫克,硒0.46微克,胡萝卜素O.89毫克,硫胺素O.03毫克,核黄素0.04毫克,抗坏血酸8毫克,尼克酸0.5毫克。

药用功效:

南瓜性味甘、温;有补中益气,平喘,消炎,祛痛,杀虫,解毒,降糖止渴的功效。主治脾胃虚弱、糖尿病、蛔虫症、绦虫症、哮喘、肺痈、疮疡、癌症。

通过上述的介绍,我们知道了,西米南瓜粥的做法,可以看出做法也特别简单,只是在做的时候要注意步骤,另外也知道了这种粥的营养价值和对身体的功效,在平时的时候是一种养生和保健特别好的食物,可以起到防止和治疗疾病的效果。

西米怎么做好吃?西米的做法大全

西米有健脾,补肺,化痰的功效,有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米含有维生素B,能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。西米怎么做才好吃呢?下面与小常识网小编一起看一下西米的做法大全。


西米怎么做好吃?西米的做法大全

猕猴桃西米露

用料:

猕猴桃2个、梨2个、西米适量、水适量。

做法:

1、梨洗净刨去皮,在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀,挖出梨中间的果肉成盅状备用。

2、煮沸一锅水,水量要没过西米。对于西米的量,二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌,防止糊底,煮到大部分西米开始变透明,起锅冲凉水。

3、猕猴桃削皮切块。

4、猕猴桃放入海尔搅拌机中榨成汁,然后放入煮熟的小西米搅拌均匀,倒入生梨盅中即可。

5、感觉甜度不够,可以加些蜂蜜或糖、酸奶等,这个就可以根据个人喜好。

小常识网小贴士

1、猕猴桃含有营养头发的多种氨基酸、泛酸、叶酸及有乌发作用的酪氨酸等物质,有乌发、美发、长发之功效。

2、梨含有较多的有机酸、可溶性糖和鞣酸成分以及多种维生素,能帮助器官排毒、净化血液及软化血管。梨还含有多种维生素,能促进食欲,帮助消化。此外,梨所含丰富的糖分有保肝作用,对于肝炎、肝硬化患者来说,食梨有辅助治疗作用。

猕猴桃西米露的功效:猕猴桃被誉为营养价值最高的水果,它含有丰富的纤维素、多种维生素和钾离子,能够防止孕妈便秘,可以帮助消化、美白肌肤。

QQ西瓜西米露

用料:

西米250克、西瓜200克、水适量。

做法:

1、将西米放入小锅里煮熟,要一边煮一边用勺子搅拌,否则西米会粘锅底。煮到西米半透明的时候,把西米放入凉水里冲洗,使之成为好看的粒粒状。

2、将西瓜去皮去核后,做成西瓜球。

3、用海尔搅拌机将西瓜榨汁,将西米加入西瓜汁即可。

4、可在上面点缀几个西瓜球,冰镇后食用,味道更是美味。

小常识网小贴士

1、西瓜所含水分比任何水果都多,水分约占全果的90%。

2、西瓜性甘凉而不寒,老幼皆宜,连孕妇和一些病人也可以吃,因为西瓜中的维生素c具有缓解病毒的作用。

QQ西瓜西米露的功效:西瓜营养丰富,甜美可口,有宽中下气,清热解暑,止渴除烦及利尿等功效。

星星香芋紫薯西米露

紫薯营养丰富具特殊保健功能,易被宝宝消化和吸收。

用料:

西米适量、香芋1个、紫薯1个、炼奶、冰糖适量。

做法:

1、紫薯,香芋分别切好备用,也可以用模具做成想要的形状。

2、西米先用水浸泡一会儿,然后等锅里水烧开之后放入西米,煮10分钟左右,只要煮到不见西米中间那点白色就行了。

3、另外用一锅将水烧开,放入切好的香芋和紫薯,煮至软熟,然后加冰糖后关火。

4、将香芋和紫薯盛出,淋上煮好的西米露,也可依个人喜好加上练奶。

小常识网小贴士

1、紫薯切成厚片蒸的,熟的快,但是容易碎。

2、西米煮的没有白点即可。

3、成品放冰箱冷藏后,更爽口,但宝宝不能使用过多冰冻食物

星星香芋紫薯西米露的功效:紫薯营养丰富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被宝宝消化和吸收。

草莓西米冻布丁

用料:

吉利丁片10克(2片)、小西米40克、水800克、牛奶100克、糖20克、草莓200克、糖20克。

做法:

1、将吉利丁片用冰水泡5-10分钟,至变软膨胀备用。

2、小西米先倒入清水中泡1分钟,然后放入沸水中,小火煮3分钟左右,煮至西米膨胀变大,四周变透明但是中间部分还有一点点白色关火,焖5分钟至西米完全变透明。将小西米用凉水冲一遍,控干水分,和牛奶、糖一起拌匀,加入吉利丁片1片,稍稍加热至吉利丁片完全融化,关火放凉,倒入模具一小部分,冷藏15分钟。

3、将草莓用海尔搅拌机打成泥,加糖和泡软的吉利丁片1片,稍稍加热至吉利丁片融化,然后放置到室温温度,取出模具,在西米牛奶凝固的面上慢慢倒入草莓泥,留些容量,再冷藏20分钟凝固。

4、取出模具,在最上面倒入西米牛奶液,再次放冰箱凝固。

小常识网小贴士

1、加入了吉利丁的溶液长时间不用就会变稠或凝固,如果再次使用时稍稍加热搅拌均匀即可。

2、倒入不同的配料,应等下一层变凝固后再倒入另外的一种,否则液体会混合,达不到分层的漂亮效果。

草莓西米冻布丁的功效:草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。 

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