冬季常喝黑色粥能补肝肾!

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篇首语:好好学习,天天向上。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了冬季常喝黑色粥能补肝肾!相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、冬季常喝黑色粥能补肝肾!

2、润肺养生的茶有哪些?冬季常喝身体好!

冬季常喝黑色粥能补肝肾!

冬季如何补肾?天气越来越寒冷,那么人们就更应该注重身体的养生保健工作,而在冬季的时候,补肝肾工作是非常重要的,下面健康饮食专家为大家推荐,冬季补肝肾的营养保健食疗方法。

补肝肾,喝点黑色粥

主要食材:黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、栗子、山药、黑花生

大家都知道,秋天是养肺的季节,而到了冬天,就应该吃点补肾益气的食物了。怎么挑选呢?可以多买些黑色食物。比如,你可以在菜中适当加点黑木耳,煲肉汤的时候可以加点香菇、海带等。

不过,最有效的方法还是煮粥。你看看,像黑米、黑豆、黑芝麻,还有核桃、栗子、山药、黑花生、红枣这些,它们都是养肾固本的好食材,一碗粥就可以把它们全部吃下去。一次煮多一点,晚上回家,全家人都喝一碗,养生效果极佳。

黑米所含的维生素B1、B2是普通米的2到7倍,蛋白质含量比普通大米高6.8%,而且它所含的膳食纤维较多,比较适合糖尿病和心血管疾病患者。黑豆也是一种高蛋白、低热量的食物,蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑芝麻就不用说了,脑力劳动者更应该补充一点,还可以在粥里加一点核桃,也有健脑益智的作用。

这样每个星期吃一两顿黑色粥,就能达到养肾固本的作用了。煮黑色粥的时候还要放些大米,最好是糙米,这样既美味,又有健脾养胃作用。黑豆和黑米不容易煮熟,可提前泡好,泡过的水不要倒掉,煮粥时加进去。现在很多超市里都有粉碎成面的五谷杂粮,也可以买来直接煮。或者用高压锅,多种食材可同时放入锅中,上气后半个小时即可。

冬季补肝养肾,最好的方法就是通过日常饮食进行调理,因为这种方法不会影响健康,比你购买一些补肾养肾的药物更加的安全,所以希望大家尝试以上所推荐的这些食物,更好地发挥它的保健价值。

润肺养生的茶有哪些?冬季常喝身体好!

肺是我们的呼吸系统,一旦肺出现了问题就大大的危害到了我们的健康,而且随着工作压力的变大,很多上班族开始吸烟,更加加大了我们肺的压力,今天小编就给大家介绍一些润肺养生茶,让我们的肺部好好的洗个澡吧。

茶一

原料:干桂花5克。冰糖适量。

制法:1、将干桂花放入杯中,加入300毫升沸水冲泡,加盖闷约5分钟备用。

2、将冰糖放入茶汁中调匀,即可饮用

茶二

银耳茶。银耳20克,茶叶5克,冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟,取汁对入银耳汤中,拌匀服用。有滋养润肺,止咳化痰之功。

茶三

橘红茶。取橘红3至6克,先用开水冲泡,再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂,随时食用,有润肺消炎,理气止咳之功。适用于咳嗽多痰,黏痰多者。

茶四

萝卜茶。白萝卜100克,茶叶5克,食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂,加少许食盐,再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每日2次,不拘时限。白萝卜清热化痰,茶清肺热。有理气开胃,止咳化痰之功效。

茶五

清燥润肺茶。材料:麦冬15g,沙参15g,杏仁10g,桑叶12g,百合20g,雪梨1个

功效:养阴清燥、润肺止咳

适用:干咳、口干、咽燥、尿黄、便干等情况

制法:1.头煎清水3碗煎至1碗; 2.二煎清水2碗煎至半碗

茶六

三叶润燥茶。材料:人参叶15g,龙利叶15g,枇杷叶15g,天花粉10g,麦冬15g,甘草6g

功效:清燥、润肺、止咳

适用:干咳、鼻咽干痛、失声

制法:1.头煎清水3碗煎至1碗; 2.二煎清水2碗煎至半碗。

茶七

冬花枇杷茶。材料:款冬花12g,枇杷叶15g,蜂蜜适量

功效:清燥润肺、化痰止咳

制法:1.头煎清水3碗煎至1碗; 2.二煎清水2碗煎至半碗。

茶八

桑菊枇杷茶。材料:桑叶15g,菊花20g,枇杷叶20g

功效:治疗及预防秋季感冒,疏散风热、润肺止咳

制法:1.头煎清水3碗煎至1碗; 2.二煎清水2碗煎至半碗。

茶九

材料:玄参、麦冬、桔梗各6克,乌梅、生甘草各3克。

功用:养阴敛肺,清咽止咳。

制法:上药共置保温瓶中,用沸水适量冲泡,盖闷15分钟,代茶频饮。每日1剂。

肺是我们的呼吸系统,让它们也洗洗澡吧!希望以上介绍的这些知识能给您的生活带来帮助

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