养肾生发粥有哪些

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篇首语:聪明出于勤奋,天才在于积累本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了养肾生发粥有哪些相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、养肾生发粥有哪些

2、养肾黑发粥怎么做

养肾生发粥有哪些

现在很多朋友在生活中都会出现脱发的问题,其实生活中很多食物都是可以帮助生发的,但是也不能胡乱的食用,这样不仅不能达到效果,还可能会导致身体的不适,大家可以根据自己身体所缺的维生素来进行补充,选择一些正确的生发食物,那么养肾生发粥有哪些呢?

食物生发方法一:

百合芝麻炖猪心:把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许,再加上猪心一个,小火慢炖二、三个小时,就能让人心情安定、减少掉发。

食物生发方法二:

新鲜的绿色蔬菜:绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等,黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

食物生发方法三:

枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾, 益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

食物生发方法四:

黑豆核桃桑椹粥:红枣5枚,核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克。同煮粥食 ,每日1剂。可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。

食物生发方法五:

鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,然后加水再煎,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至较为稠粘时,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲化饮用。

食物生发方法六:

乌龙牛肉汤:牛肉250克,乌豆150克,龙眼肉30克,红枣10粒,熟竹笋50克,精盐、味精各适量。作家常烹调成菜肴食用。一方加何首乌。

食物生发方法七:

龟鳖膏:活乌龟500克,活鳖500克,猪脊髓250克;用法:将龟、鳖活杀,去内脏洗净,与猪脊髓同入锅,加适量水,用文火烧烂,除去龟板、鳖甲后稍加盐、味精等调料,收成膏状,适量食之,早晚空腹各服1匙,温开水烊化服之。主治头发脱落。

食物生发方法八:

海带丝拌芝麻酱常食用;用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂,烘干,每次服6克,每日二次。

至于想让头发长的快些可多吃生发的食物,以促进头发的生长:

(1)宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2)宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

(3)宜食含碘高的食物。

(4)宜多食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。

(5)宜多食维生素e丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。

饮食中避免和忌食下列食物:

(1)烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

以上就是关于养肾生发粥有哪些的一个介绍,当我们在平时的生活中发现自己出现脱发过多的现象的时候,一定要及时的进行食补,以免长期下去头发脱落过多导致出现秃头的现象,这样不仅会影响到我们的形象,而对身体也是十分不好的。

养肾黑发粥怎么做

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1、黑豆(1小把)

2、黑米(2把)

3、黑芝麻(1小把)

4、百合(10片)

5、薏仁(3把)

6、核桃(2个)(或花生)

7、大米(2把)

8、红糖

另外核桃也可以换成花生米。

以上是两个人的量。

每天中午就把这些放碗里泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就ok了!

喝了这个粥三周多以后,手指甲的小月牙会变多,小孩子喝了以后,冬天脸上会变红润,身体变结实。

以上就是养肾黑发粥的制作方法以及它的功效,通过上述这些内容分析介绍之后,那么大家应该知道,如何利用这样的方法帮助自己黑发养生了吧,其实很多时候,补肾养肾就是从生活当中这些饮食开始的,这样就可以帮助自己,达到最理想的效果了。

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