这6种茶饮让你减肥得很轻松!

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篇首语:学而不思则罔,思而不学则殆。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了这6种茶饮让你减肥得很轻松!相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、这6种茶饮让你减肥得很轻松!

2、让你轻松“喝掉”身上的脂肪 十二种刮油降脂茶

这6种茶饮让你减肥得很轻松!

减肥茶是源自中医理论,以草本植物如荷叶,普洱茶,为配料的天然减肥饮品。它最大的好处就是无药理副作用,相对减肥药品,减肥效果稳定,食用成本低廉。有6个茶饮让你更轻松的减肥,下面一起来看看吧。

1、香蕉绿茶

材料:香蕉、绿茶、蜂蜜

做法:将香蕉剥皮研碎后加入茶水中,再适量加些蜜糖饮用。

功效:香蕉绿茶可起到利尿、消肿、通便等作用。

2、清络饮

原料:干荷叶50克,乌龙茶5克,丝瓜皮6克,西瓜翠衣5克。

制法:①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好,放清水中浸泡清洗后备用。②砂锅中放水5杯,放入纱布包,以水煮熬至水沸,代茶饮之。

3、龙须茶

用玉米须10克~15克开水冲泡代茶饮,有一定的减肥作用。

4、双乌茶

原料:乌龙茶5克,何首乌30克,干山楂20克,冬瓜皮20克。

制法:将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟,滤渣取液,以其汤液冲泡乌龙茶,即可饮用。

5、薄荷茶

取新鲜荷叶切成碎片晒干,开水冲泡代茶饮。1月为1疗程。停10天再饮。服3个疗程即有明显效果。

6、芦荟红茶

材料:芦荟、红茶、蜂蜜、菊花

做法:芦荟去皮,放进煮沸的水中,然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。

功效:芦荟红茶可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢,对美容美体有非常大的帮助。

让你轻松“喝掉”身上的脂肪 十二种刮油降脂茶

哪个女人不爱美,都希望自己身上的脂肪少一点,再少一点,那么下面这十二种刮油降脂茶就非你莫属了,让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。

1、乌龙消脂茶

爱美的妹纸们为了身材苗条而节食减肥,如果吃得太少,食物残渣就不足,会导致大便少,干燥,有时几天才解大便一次,此时可以饮用乌龙通便消脂茶。

原料:乌龙茶适量。

做法:开水冲泡代茶饮。

功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、通便、消脂。

2、薏仁消肿茶

浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁消肿茶。

原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法:沸水冲泡代茶饮。

功效:清热、利湿、治疗水肿。

3、荷叶通便茶

如果情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,从而而导致便秘的发生,此时饮用荷叶通便茶可以轻松应对便秘的困扰。

原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法:用开水冲泡。

功效:清暑利湿、治水气浮肿。

4、决明子通便降脂茶

肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用此款药茶。

原料:决明子6克、茶叶6克。

做法:将决明子、茶叶一起用沸水冲泡10分钟即成。每日1剂,多次服用。

功效:清热、泻火、通便、去脂之功效,对减轻体重、降低血脂有一定疗效。

5、麦芽、山楂通气茶

如果体内排气不畅,能造成腹胀和胃胀,此时饮用麦芽、山楂通气茶能轻松解决。

原料:炒麦芽、山楂各适量。

做法:加冰糖水冲饮。

功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。

6、柠檬消脂茶

柠檬茶既能消脂、去油腻,又能美白肌肤,爱美的妹纸们可以常喝。

原料:鲜柠檬适量。

做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜,分次饮用。

功效:有消脂、助消化、美白肌肤、滋润肺腑的功效。

7、荷叶降脂茶

胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用荷叶降脂茶。

原料:荷叶10克,绿茶10克。

做法:将荷叶、绿茶一起用沸水冲泡5分钟。每日1剂,分3次饮用。

功效:有清热、凉血、健脾、利水之功效,适宜于肥胖症、高血脂症者饮用。

8、玫瑰养胃茶

多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒,多喝可以保护胃。

原料:玫瑰花5克。

做法:温开水冲泡代茶饮。

功效:有活血散淤、舒肝止痛的功效。

9、菊花清火茶

此款药茶是夏季清火、减肥最佳饮品。

原料:干菊花适量。

做法:直接以热水冲泡饮用。

功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

10、陈皮去腻茶

如果一不小心吃得太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧。

原料:陈皮4克。

做法:沸水冲泡代茶饮。

功效:有理气调中、疏肝健脾、导滞消积的功效。

11、山楂荷叶减肥茶

山楂荷叶茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。

原料:山楂、荷叶、泽泻各适量。

做法:用水煎煮代茶饮。

功效:有消积,减肥,降压,去脂之功效,能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。

12、玉米须降脂茶

久坐不动的白领容易出现下肢浮肿,此时喝一杯玉米须茶绝对是一个不错的选择。

原料:玉米须50克,绿茶1克。

做法:将玉米须加500克水小火煮沸10分钟,趁沸加入绿茶搅拌均匀即成。每日1-2剂,分3次饮用。

功效:有生津止渴、利尿消肿、减肥化痰的功效。

刮油降脂的食物

1、燕麦

燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其它谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维轻易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

2、玉米

玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

3、蒜、葱

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

4、山药

山药其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

5、地瓜

地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。

6、红枣

红枣多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

7、山楂

山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,促进脂肪代谢。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。

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