春季如何养肺防感冒？春季吃什么养肺

Posted 2021-11-29 感冒

篇首语：少年乘勇气，百战过乌孙。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了春季如何养肺防感冒？春季吃什么养肺相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、春季如何养肺防感冒？春季吃什么养肺

2、被肺部疾病缠绕了吗？就让一款“养肺汤”来化解

春季如何养肺防感冒？春季吃什么养肺

进入春季后，又到了伤风感冒的高发季节。因天气的冷暖变化，使感冒咳嗽的人多起来，有的感冒好了，咳嗽的症状却未减轻。特别是当工作环境通风不好时，感冒更容易在办公室之间迅速传播。

食疗养生专家认为，春季养肺能有效的预防感冒上火等春季常见疾病。

饮食养肺

川贝雪梨猪肺汤：取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。

杏仁粥：将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐。具有止咳平喘之功效。健康人也可常食以强身健体，预防疾病。

萝卜饮：红皮萝卜1只，洗净切碎，加适量麦芽糖碎块腌渍，搁置3～4小时，饭后服所得萝卜糖水，有止咳化痰的作用；或将萝卜切成块或片状，每次取100～150克，加水煮熟，然后加冰糖适量，一次全部吃掉。

运动养肺

一天中养肺的最佳时间是早7点-9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。而要想促进肺功能，最根本的就是全面增强体质，坚持锻炼身体。以下4个小运动，简单易做不费力：

1、擦迎香：早晨起床或晚上睡觉前，用双手大鱼际（拇指掌侧肌肉丰厚处）在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。

2、浴面：取坐位或仰卧位，用掌根在面部上下擦动100次。

3、摩百会：取坐位，用掌心盖在头顶中央的百会穴上，慢慢摩动2分钟左右。

4、擦涌泉：取坐位，用小鱼际（小指掌侧肌肉丰厚处）在脚心的涌泉穴摩擦1分钟。

温馨提示：尤其是那些平时肺部和支气管容易感觉不舒服、易感冒咳嗽的人，在春季一定要注意养肺。而养肺的关键就在于加强机体免疫功能、合理饮食补充营养。

被肺部疾病缠绕了吗？就让一款“养肺汤”来化解

春季冷热空气交替、花粉、柳絮、灰尘的侵袭，使得肺部疾病大肆爆发，呼吸困难、咳嗽、胸闷气短让人苦不堪言，如何有效预防肺部疾病，还我们顺畅的呼吸？

引起肺部疾病的原因

吸烟

香烟里面含有三千多种化学物质，其中的苯并芘是强致癌物。研究表明，吸烟的时间越早、时间越长，肺癌的发病率越高。在中国大陆肺癌发病的人群中，约有80%的男性及79%的女性肺癌发病与吸烟有关。

我国着名呼吸病专家郭玉琴主任提示您，40岁以上的吸烟者，如果有咳嗽症状，一定要去医院做肺功能检查。

职业和环境因素

有一些患者在职业和环境中往往会接触到一些致癌物质，如苯并芘、砷一类的化学物质，镭、铀一类的放射性物质以及他们的衰变产物。

空气污染

现在生活中空气污染并不少见，家中装修、汽车尾气、工业生产、花粉、柳絮、粉尘等都会产生空气污染。

电离辐射

在美国从事一些具有放射性矿石开采的矿工，约有70%-80%死于因为电离辐射引起的肺癌。

遗传与基因

由于遗传因素影响，有的人患肺部疾病的基因较常人要多，尤其恶性肿瘤最开始都是由一个细胞发生突变而产生的。

常见肺部疾病

肺心病

春季时常有冷空气突袭。对于有慢阻肺或长期被肺病困扰的患者切不可着急脱秋裤，要做好保暖，防止感冒，避免感冒加重肺病症状影响到心脏，进而诱发肺心病。

肺炎

中老年和婴幼儿是肺炎的高发人群，而随着春季突袭的冷空气会使肺炎猖獗。因此家居要勤通风，保证营养摄入，及时增减衣物。发现病情要及时就医，积极控制炎症，防止发生并发症。

慢性支气管炎

由于春季过敏源增多，极易诱发支气管的慢性炎症。临床症状包括咳嗽、咳痰、气急、气喘等。病情进展可并发肺气肿、肺动脉高压及右心肥大等病症。

哮喘

哮喘是一种气道慢性炎症性疾病。由于春季空气中柳絮、花粉、灰尘等过敏源增多，致使哮喘高发，若长期发作，会导致肺功能损害、肺气肿及呼吸衰竭，严重影响到患者的生活质量。

养肺金方

郭玉琴主任作为我国着名呼吸病专家，在治疗肺部疾病方面有丰富的临床经验，她结合病症向大家推荐1个小药方，有效缓解肺部疾病，达到清热宣肺、宣肺散寒、益肺的效果。

养肺汤

药材：双花15克、板蓝根15克、黄芩12克、生黄芪30克、炒白术15克、防风6克、柴胡6克、丹参15克、女贞子15克

治疗：宣肺养肺、益肺。

服用方法：每日一剂，每副适用3-5人，服用5天停2天。

功效：春季提高肺部抗病能力，对普通感冒及病毒性呼吸道感染有较好预防作用。

以上药方服用量根据病症适当加减，并遵从医嘱！