4种食物还你清新口气

Posted 2021-11-29

篇首语：今天所做之事勿候明天，自己所做之事勿候他人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了4种食物还你清新口气相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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4种食物还你清新口气

酸奶

每天坚持喝酸奶可降低口腔异味，喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，清洁口腔，但含糖的酸奶起不到这种效果。

香芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼的时间越长越好。

含大量维生素c的水果

浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素c的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素c对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素c应该从天然食品，而非从食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

富含纤维素的蔬菜

包括苹果、胡萝卜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

我们都知道橘子含有很丰富的维生素C，而且橘子的味道酸甜，很多人都喜欢吃橘子，特别是在冬季是橘子大量上市的季节，橘子作为我们生活中最常见的水果并不是吃的越多越好哦，今天小常识网带来了一些关于橘子的相关介绍。

为什么吃橘子会变“黄脸婆？

橘子里面含有大量的胡萝卜素，如果吃太多容易堆积在体内无法快速转化成维生素A，但又因为超过了肝脏的分解能力，因此这些胡萝卜素就会自动沉积在血液里面，附着在皮肤内层，从而让皮肤发黄。

吃橘子变“黄脸婆”怎么办？

别担心，大家无需用特别的方法去改善，只需要之后减少胡萝卜素的摄取，或者这段时间就先不要吃含有胡萝卜素的食物，并且多喝水，皮肤就会自动复原的。而含有胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、南瓜、菠菜等黄绿色的蔬菜。

吃橘子的好处：

1、清新口气去除口臭

平时多吃一些橘子，能吸收丰富的维生素c和一些天然芳香类物质，而且它们会残留一部分，在口腔中能消除，口腔中的细菌也能清除口腔异味，可以起到清新口气去除口臭的重要作用。

2、提高消化功能

可以吸收丰富的果酸和一些微量元素c，这些物质可以促进胃酸分泌，而且能调理脾胃，提高肠胃的消化功能，平时经常吃一些橘子有效缓解消化不良，也能减少脾胃不和或食少腹胀等不良症状发生。

3、预防脑溢血

橘子这种水果中不但含有丰富的维生素，它还含有一种名为芦丁的天然物质，这种物质的味道虽然有些苦，但却是人类血管的保护神，它能增加血管弹性和韧性，而且能提高血管通透性，可以预防血管破裂，对中老年高发的脑溢血有出色预防作用。

橘子上火吗？

吃多了橘子很容易上火，虽然橘子不是热性水果，但属于温性，秋冬季节干燥，正所谓燥能伤津，因此在这个缓解下，吃多了温性的橘子也同样容易上火，尤其是热性体质的人。橘子热量高，一次性吃太多就容易导致上火，出现口腔炎、牙周炎等不适。

并且橘子的糖分含量高，一次性吃太多就容易增加血液的粘稠度，从而令心跳加速，让人感觉到烦躁，这就是中医学里面的肝火旺。而且吃太多橘子还容易出现皮肤变黄，出现胃粪石等情况。

秋冬食橘子要注意

桔子不宜与萝卜同食

萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食桔子，桔子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

桔子与牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃桔子的前后1小时内不宜喝牛奶。

饭前或空腹时不宜吃桔子

因为桔子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。

老年人要少吃

胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。