胖人穿戴(穿暴汗服减肥？是真的吗？)

Posted 2023-12-11

篇首语：学向勤中得，萤窗万卷书。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了胖人穿戴(穿暴汗服减肥？是真的吗？)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、胖人穿戴(穿暴汗服减肥？是真的吗？)

2、燃脂真的可以瘦身吗(网红减脂餐、暴汗服真能减肥？专家：反弹可能更厉害)

胖人穿戴(穿暴汗服减肥？是真的吗？)

近日，笔者读了一篇关于暴汗服的文章，文中，作者引用一句“长期穿暴汗服进行运动，对身体反而会带来一定的危害，出汗多并不能减脂”的某些专家言论，就大场场地否定了暴汗服的作用！

接着又拿出了某些人由于穿着暴汗服导致身体不适，严重者甚至出现生命危险！

先不说他的观点是对还是错，至少也是有道理可言的！我们先来了解一下暴汗服的作用吧！

暴汗服似乎通过科技银涂层，让身体短时间内提升体温，快速促进汗液排除。随后再通过体表释放热量，热量再反射回人体形成热循环。达到穿上暴汗服，就能出汗、提升代谢、加速燃脂，最终达到瘦身减脂的效果。

暴汗服

说白了，其实就是因为不透气，导致身体发热发汗！除非衣服质量有问题，否则，暴汗服就相当于几件厚衣服的叠加效果！

试问，你大夏天的穿着厚棉袄，军大衣，能不升温出汗吗？

暴汗服本身在竞技体育、竞技健美等领域广泛使用。所以大家对暴汗服的市场应用可以放心了！

但是，有的人就喜欢把话说到极端去，你在健身房长时间运动，身体升温出汗加速，难道就不会导致身体不适了吗？

难道你天天举起一对超过自身承受力的杠铃，就不会导致受伤了吗？

暴汗服只是一件相当于负重训练的装备，很多肥胖人群平时由于懒惰，少动多吃，身体健康指标持续下降，若是按照常规普通人的运动方式，想要减肥怕不知得到猴年马月了！

暴汗服

那么如果有一件装备能加速出汗，加速代谢，而且还没有其他有害的副作用，那肯定是肥胖界的福音！

而今，暴汗服恰恰解决了胖子们的烦恼，轻松运动一番，自然就会大汗淋漓！可谓是越出汗越骄傲！

但是，凡是运动装备，无论是鞋子，袜子，还是护手护腕护腿等穿戴物品，都是有一定的应用场合的！

它们不是万能的，更不是智能的，如何正确的使用这些物品达到健身减脂，防身护体的效果，是需要我们使用者根据自身情况来做判断的！

减肥

譬如，还是说回暴汗服！夏天炎热，减肥正当时。但是，高温天气下，持续穿着暴汗服进行大量运动，对身体本身就是一件超负荷的事情，这时候，我们就需要适当调整运动时长，多补充饮水，适可而止！

运动健身是一件需要长期坚持的事业，即便你一时减肥成功，但往后长期的懈怠同样会导致肥胖的反弹。

运动装备仅仅只是起到了辅助的作用，它加速了你的运动效果，却无法维持这种效果。强身健体需要我们合理地运用各种方式去达到目标，不仅仅只是运动，还有饮食均衡，睡眠充足，心态愉悦等！

燃脂真的可以瘦身吗(网红减脂餐、暴汗服真能减肥？专家：反弹可能更厉害)

5月11日是“世界防治肥胖日”。夏天到了，不少人又开始了曲折的减肥之路，各种减肥方式层出不穷。近日，不少博主不约而同推荐了“暴汗服”“暴汗裤”，称“暴汗服”是新型减肥黑科技，消耗的卡路里比一般的健身服更多，瘦身效果事半功倍。更有一名长年“征战”在减肥路上的女子穿着“暴汗服”大跳健身操，结果因为心悸晕倒被送进了医院。“暴汗服”究竟是智商税还是瘦身利器？最近网上流行的芝士、汉堡、披萨等“网红”减脂餐真能减肥吗……记者请来暨南大学附属第一医院胃肠外科杨景哥主任医师和个案管理师吴丽娜为大家答疑解惑。

图@视觉中国

穿“暴汗服”大跳健身操造成严重电解质紊乱

40岁的林女士（化名）是个生意人，事业很成功，但身材一直是她的痛。这12来来，她一直在减肥的路上“征战”，各种各样的方法都尝试过了——吃代餐，吃减肥药，穿“暴汗服”跳操，包保鲜膜跳操，参加各种减重训练营……前前后后加起来都花了100多万元，却总是在减肥-复胖-减肥的路上徘徊。身高158厘米的她体重170斤，BMI高达34。最要命的是，各种并发症都找上门来，糖尿病、高血压、高血脂……最近，在某教练指导下，林女士开始穿着“暴汗服”大跳健身操，一周至少跳4次，一次跳一个小时，开始一个星期减了4斤，林女士大受鼓舞。谁知第二个星期的周二下午，她刚跳了半个小时，就大汗淋漓，然后觉得心悸胸闷，最终晕倒，被家人送到了暨南大学附属第一医院急救。

“她因为短时间内大量出汗，导致水和电解质流失，血液黏度增加，中枢神经受损引发晕倒。”杨景哥说，经过详细问诊和全面检查，医生表示林女士符合减重手术指征，最终林女士下定决心做了减重手术。“只要做好后续管理，林女士的体重有望在一年左右恢复正常。”杨景哥说。

“暴汗服”真的是新型减肥黑科技吗？NO！

最近，穿着“暴汗服”运动在健身圈很流行，号称可以让减肥效果更明显。杨景哥介绍，可能结果并不能如大家所愿。

“暴汗服”的主要材质是聚酯纤维，就是利用衣服材质的不透气性或隔热性能，让人们在运动时出更多的汗。当在高温环境下运动时，尤其是高湿度时，穿“暴汗服”产生的热蓄积更严重，容易导致体温过高或热疾病，同时因为出汗过多会导致水和电解质流失，血液黏度增加，心血管压力倍增，心肺负担过重，容易造成中暑、脱水、头晕、中枢神经损害，甚至引发猝死。

为什么穿“暴汗服”运动会瘦呢？

吴丽娜介绍，因为排走的是水而不是脂肪。人体约2/3都是水，短时间内急速大量出汗确实能导致体重减轻，但体重减轻并不等于减去了脂肪。人体出汗减去的体重只是暂时的，运动后通过补充水或食物，体重又会回升。

“我们的减脂效果跟运动强度和运动持续时间有关。一般来说，持续时间超过40分钟的有氧运动才有减肥效果。”吴丽娜介绍，她接触过的一个案例张小姐，为了快速减肥，用保鲜膜包裹腹部、腿部跳健身操，结果也是跳到虚脱晕倒，被家人紧急送到医院抢救。“裹着保鲜膜跳操跟穿‘暴汗服’是一样的原理，我们不建议普通人用这种极端的方式减重。”吴丽娜建议，运动时更适合穿着舒适、透气性好的衣物，运动过程中要及时补充水分，运动量大、排汗多时还应该及时补充电解质。

“网红”减脂餐真能减肥吗？专家：反弹可能更厉害！

穿“暴汗服”减肥不靠谱，那么最近大火的芝士、汉堡、披萨等“网红”减脂餐靠谱吗？吴丽娜表示，小心越吃越肥！

最近，网上兴起了一股“减脂餐”热潮，芝士、汉堡、披萨等高热量的食物，在博主的笔下摇身一变成了好吃又不胖的“减脂餐”——只要去掉酱汁、芝士，汉堡就是具备优质蛋白质、膳食纤维、碳水的营养均衡的减脂餐。这是真的吗？

“绝大多数超重者对食物是没有抗拒力的，自律性差，汉堡、披萨、奶茶……这些高热量减脂餐是很多胖友的挚爱。而‘网红’减脂餐，就是抓住了他们的这种心理，给了他们不切实际的幻想。但事实上，抛开分量谈减肥都是耍流氓。我不能说这些博主的减脂餐毫无科学依据。毕竟，同样一份餐单，有人吃了能减重，有人却越吃越胖，因为每个人摄入的分量不同，消耗也不同，一个很简单的原理，只要你消耗的热量比摄入的多，自然就能瘦下来。”

汉堡、披萨等食物，实际所含的热量可能并不高。一个汉堡的热量大概是500多千卡，如果再搭配一些低热量的蔬菜，一顿饭的热量大概在600千卡左右。正常情况下，一个成人的基础代谢在1200~1600千卡，也就是说，单就热量摄入而言，只要每天摄入的热量小于人体的基础代谢，就能减重。所以，吃汉堡对某些人来说是可以减重的。

关键问题是，对有些胖友来说却是不能减重的，因为他们的自制力本来就差，吃了汉堡、披萨，又去吃其他的食物，结果总量就超标了。另外，这样的减脂餐短时间内吃还可以，但你能坚持吃一辈子吗？一旦开始正常饮食，体重就会快速反弹，不仅体重白减了，还损害健康。“所以，不能长久坚持的减脂餐都是不靠谱的，要实现可持续性的减重，‘管住嘴迈开腿’才是真理。”吴丽娜说。

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