波浪形枕头真的好吗(如何选枕头，选错伤颈椎这3个误区你中招了吗？)

Posted 2023-05-31

篇首语：出门莫恨无人随，书中车马多如簇。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了波浪形枕头真的好吗(如何选枕头，选错伤颈椎这3个误区你中招了吗？)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

睡高枕时会造成类似于低头的姿势。

从临床上来看，长期低头是颈椎病发生的重要原因。

高枕时颈椎屈曲的状态，导致颈部后方的肌肉拉长，小关节牵张，造成了颈部肌肉的劳损，颈椎的退变，所以高枕无忧是不对的。

有些颈部不舒服的人，在不睡枕头后确实会感到有些好转，因此就流传着颈椎病不应该用枕头的说法。

这是由于很多人颈部不适的原因是低头过多，睡觉不用枕头相当于被动仰头，暂时解除了病因，症状也就得到了一定的缓解。

但长期不用枕头的话，又会使颈椎长时间过伸，导致颈椎前方肌肉的拉伸，后方小关节的回缩、屈曲，这会刺激小关节的关节囊，导致小关节的退变，也仍然会引起颈椎的老化。

因此，不用枕头，反而“过犹不及”了。

枕头，确切讲应该叫做“枕颈”。平卧位的时候，颈椎、头部和躯干成一条线情况下，整个脊柱是有生理曲度的。枕头在颈部有一定支撑的话，刚好维持了颈椎前凸的生理弧度。

如果枕到头下面，颈部没有支撑的话，颈椎的生理弧度就难以维持，颈部后侧的肌肉长时间处于紧张状态，从而引起颈部不适。

根据睡姿选择形状

根据身材量身配枕

根据是否有颈椎病及病况选择枕头

没有患上颈椎病的人群，根据以上三点选择枕头就可以了。但如果你是颈椎病患者，选择枕头时除了考虑以上三方面之外，还需要根据自身的患病及发病情况，调节用枕方法！

颈椎病患者的枕头，最好是选择找医生了解自己的病情，再根据病情选择枕头。如枕头用错了，可能引起神经和脊髓压迫加重，病情就此不愈或病况加重就不足为奇了。

资料：上海科普、广东中医药

编辑：陈雯婷

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