说起秃顶、脱发，很多人总是不友好的指向中年男人。但其实，现在脱发已不再是中年人的专属了，脱发大军正往90后迅速发展。

脱发原因有很多，有人说是压力大，有人说是饮食不均衡，作息不好、遗传等……对，这些因素都有可能造成脱发。那除此之外，脱发与不恰当的饮食也有着很大关系，下面就先来说说脱发与饮食的联系

容易导致脱发的两类食物，脱发的人大多都喜爱

第一类，多糖食物

甜食在体内代谢过程中会生成酸性物质，有碍头发生长。糖类分解时所产生的高热能会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，并使皮下脂肪容易堆积，从而阻碍毛囊的营养供给而易脱发。

第二类，油腻之食物

肥肉富含动物性脂肪，多食易使脂肪代谢障碍，堆积皮下的脂肪增厚，皮脂腺分泌过盛，导致皮脂外溢，影响毛囊功能而使头发易落。

以上这些食物，特别是饮食中大量摄取含油脂的食物，会让头皮的皮脂腺由于分泌过剩而造成阻塞，辣椒摄取过量会造成发质干枯，会让流经头皮微血管的血液循环不畅，所以会导致大量掉发。

那么问题来了，很多人生活中非常忌口还是掉发，掉的心慌，头发真的是超级影响颜值，海量的头发直接能让一个人年龄至少减掉五岁。身边很多人（90后）尝遍了各种民间偏方来生发，期望自己不再“秃”的像个大叔，那么下面就身边所闻所见来辟谣一下常见的生发“偏方”

4个民间生发“偏方”，别再义务的“人体试验”了

1、婴儿尿炒黑豆

在民间有喝"童子尿"包治百病，长生不老等说法。对于秃顶的人，很多人都会用一个月内的婴儿尿炒黑豆吃，黑豆有天然抑制激素的功能来促进生发。虽然，在《本草纲目》中有记载童子尿治病的记录，但也非常有所讲究。

据了解，童子尿有用成分的含量是极少极少的，假若有的孩子身体代谢的尿液有病原体，反而只会加重病情。此外，长期食用黑豆对头发有一定的调理作用，但是只能起到辅助作用，效果慢。

2、 生姜擦头皮

江湖有一种传说，生姜擦头皮可以生发，但结果却总是让人很失望，往往只是感动了自己却感动不了头皮。姜原本是个好东西，不仅仅是因为它给我们的膳食增添了美味，现有关于姜的研究提示姜还有有抗炎、止痛、杀菌、止吐和抗肿瘤等功效。

那么生姜到底能不能刺激头皮生发呢？研究表明，生姜中的主要成分6-姜酚不仅没有促进毛发生长的作用，反而可能抑制毛发的生长。因此，那些用生姜擦头皮来为医学义务进行人体试验的人们可以歇歇了。

3、 生发洗发水

生发洗发水是通过外用洗发来达到生发目的，但是目前没有任何一种药在外用的情况下能够降低体内的DHT浓度。同时，生发洗发水仅通过洗发的方式，药物成份无法到达毛囊所处的深度，即使生发洗发水的成份可以生发毛囊也很难吸收到。

生发洗发水归根结底也属于洗发水一类，主要作用就是清洁，既不能到达毛囊深处给毛囊补充营养，更不能通过洗发方式降低体DHT浓度，因此想要通过一瓶生发洗发水来达到生发目的的做法太理想化，

4、辣椒油抹头皮

辣椒油中的活性成分是辣椒素（capsaicin），具有抗炎和抗氧化特性。辣椒素增加头部血液流动，使头皮和头发保持健康。但是很多人就用其特性来大做文章，并用一系列偏方来诱导脱发人群。

很想说一句，本来就秃顶了，容易吗？还要用如此心酸的行为折磨自己。生活中，你随意给自己身体某处抹点辣椒，皮肤都不会太好受。而用辣椒油抹在头皮上，可能导致发炎，膨胀和烧伤。

最后，想要防脱发，还需从日常习惯做起：

1、注重头发的日常的保养和养护，防止过度的暴晒、牵拉，过度的烫、染和吹。减少甚至不使用刺激性强的烫染发剂及劣质洗发用品。

2、 不宜使用易生静电的塑料梳子，扎头发，皮筋不宜过紧。

3、 选择适合自己的洗护产品，例如如果是油性皮肤就要选择一些控油清爽的洗发产品，还要避免注意不要将这种护发素类的滋养液，涂抹于头皮，否则会加重头皮的皮脂溢出。

4、避免过度搔抓，刺激毛发。

5、 多食蔬果、海带、桑葚等，少吃油腻食品。

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