油条粉(如果不差钱，建议中老年人：常吃3样快手早餐，营养高身体好)

Posted 2023-05-31

篇首语：少年击剑更吹箫，剑气箫心一例消。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了油条粉(如果不差钱，建议中老年人：常吃3样快手早餐，营养高身体好)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

如果不差钱，建议中老年人：常吃3样快手早餐，营养高身体好

如果不差钱，建议中老年人：常吃3样国民早餐，营养好比保健品强

冬季天气寒冷，不管有钱没钱，大家记得吃早餐，营养暖胃身体好

暮色来给大家推荐简单易做的早餐。早餐关乎健康啊，所以早餐必须要吃好和吃饱。早晨只要早起10分钟，家人都能吃的好，吃的饱饱的出门工作和学习去了。

婆婆心里也是美滋滋的哈。成就感分大小，暮色的成就感就是这么的渺小，家人开心就餐饭菜都光盘就OK！

冬季天气寒冷，早餐来点有滋味易消化的，吃一碗也顶饱又抗饿。比牛奶酸奶都好吃，面食蛋白质很高，吃面食养人养胃。我家连着三天早餐都吃它，养分足味道好。

婆婆的做法也超级的简单，这边烧水那边做疙瘩，时间刚刚好，15分钟做一锅，可以连着喝三碗。

看着很简单的疙瘩汤也是有讲究的，很多人把疙瘩汤做成浆糊了。口感不好，都不用嚼了，直接喝面汤了。

按照我的做法劲道好吃。用鸡蛋和面，疙瘩均匀口感劲道好吃，已经做过无数次了，实践证明次次成功。这是小窍门解决大问题了哈。

婆婆连着3天做这早餐，不用起早，简单好吃不将就，养胃好消化

1蔬菜疙瘩汤

食材；鸡蛋一个，面粉一杯，小油菜适量，西红柿一个，盐一勺，植物油一勺。

步骤；一杯面粉加一个鸡蛋。

用筷子搅拌成碎碎的小疙瘩，全程不要加水了。这样搅拌的疙瘩汤口感劲道，更抗煮一些。

鸡蛋和面搅拌出来的疙瘩有些发黄了。疙瘩放置一会再煮都不会黏糊成一坨。这个就是小窍门了，记住就这样做了。

大火烧开锅之后，水翻起花了，把搅拌好的面疙瘩下锅煮，注意疙瘩下锅先不要搅，等再开锅搅拌就行了。加盐煮5分钟，锅里的面疙瘩煮得飘起来，那就是熟了，把蔬菜都放进锅内，再开锅就煮好了。

婆婆连着3天做这早餐，不用起早，简单好吃不将就，养胃好消化！晒个朋友圈，太接地气了，早餐还可以这么吃啊！

2，自家炸油条

做起来，我家好几年都不吃外卖的油条了。

不用发面不用等，简单二步，吃得健康！喜欢吃油条的人也很多，油条是中国的传统早餐之一。怎么可以做到自家炸蓬松的油条呐，其实很简单，你做一次就会了。做油条不复杂，不用发面，不用起大早和面和一样做得轻松吃得也轻松。

食材：油条粉500克，温水300毫升，鸡蛋一个，植物油适量。

制作：1，油条粉加一个鸡蛋和温水，温水的温度40度左右即可。搅拌到雪花状态，揉合成为面团。揉好面团要保湿密封松弛，没有特别要求室内恒温放置。（我的室内温度22度）.

2，如果面团粘手就抹点油哈，用保鲜膜密封松弛30分钟左右。

3，松弛好的面团，放案板上擀成大约手指那么厚。按照自家锅的大小来切油条的面胚。切好的油条面胚一定要保湿，防止表面干燥。影响油条的口感，取二个面胚按压一下如图。

4，油温不要太高，如果没有把握就先放一条面试下，面浮起来就可以炸了。拿起一个油条的面胚双手拉一下，把面胚放进锅里，注意油别溅到手上哈。用筷子不停的翻动油条，油条浮起来颜色变成金黄就熟了。

做油条就这么简单，搭配一杯牛奶或者豆浆吃起来吧，自家做的安心小油条孩子大人放心吃。

贴士：

1，油条粉500克，炸的够6.7人食用的量，现吃现炸吧。

2，炸好的油条保存。自家做的油条没有添加保质期二天，吃剩下一定要装进保鲜袋保存，失去水分口感不好。

3，蔬菜鸡蛋三明治

全家人的快手早餐15分钟轻松搞定。营养好吃又简单，不用起早吃得好吃得饱。用这种方法，做早餐没有压力，而且简单又快捷。

前提必须有吐司面包，晚上自己撸的面包。没时间的就买一袋面包，一看就会特简单。

自己会做各种味道的三明治，换着花样吃，营养很丰富，可以用鸡肉，猪肉，鱼之类的或者素馅的都行，自己家做实惠又新鲜。上次去宜家点一份三明治30元钱，自己在家做30元钱，可以吃一月了。

食材；土司面包1个，鸡蛋，黄瓜。

黄瓜要洗干净，习惯用刷子刷洗，虽然花刺没有了。但是会洗的干净，黄瓜切片。

在将三明治机180度展开，煎鸡蛋也很快的3分钟不到2个全部煎好了。在烤盘上铺吐司片准备做三明治了。

将煎熟的鸡蛋平铺在吐司上边，鸡蛋都煎出花纹了。黄瓜切成片，按照自己的喜欢就行了。食用黄瓜可以帮助增加饱腹感，减少热量摄入，同时饮食中搭配吃些黄瓜也有助于减肥，滋润皮肤还能美容。可以搭配生菜之类的，按照自己的喜欢就好。

然后再盖上一片吐司面包，切得片大小都没有关系，烤盘大可以包边。将三明治机卡扣合上就行了。合上烤盘定时3分钟时间到就OK。打开烤盘又酥又脆的三明治出炉了，这么做很简单。

快手的早餐上桌了！简单营养又丰富好吃，全家人都喜欢吃。

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