枕头多高算正常(睡觉时枕头多高、床多硬？才有利于睡眠)

Posted 2023-05-29

篇首语：学向勤中得，萤窗万卷书。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了枕头多高算正常(睡觉时枕头多高、床多硬？才有利于睡眠)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

睡觉是日常生活中最稀疏平常的事了，作为睡眠的亲密伙伴，枕头和床的选择，对于是否拥有好的睡眠质量就显得尤为关键了。

只有在睡觉的时候选择合适高度的枕头和合适硬度的床，这样的睡眠才更有利于身体健康。

睡觉时，应该选择什么样的枕头？

首先要避免选择过高的枕头，过高的枕头很容易出现睡眠问题，比如落枕。在正常情况下，枕头的高度应该在10到15公分之间才是对健康较为有利的。这样的高度，更接近于人在平躺时脊椎的弯曲程度。

婴幼儿是不建议使用枕头的，尤其是2岁以内的小孩子是不建议给他们使用枕头的。

在睡觉时，床对我们来说可谓是一件最重要的东西，因此选择一个合适硬度的床是非常有必要的。硬床相比于软床来说对身体的健康是更加有利的。硬板床可以有效防止脊椎弯曲问题的出现。

当然，每个人的睡眠习惯不一样，有的人喜欢睡软床，所以对于床的硬度来说，每个人的标准都不一样。如果想找到合适自己的床，可以自己亲近躺上去试一下。如果你感觉床的硬度对你来说是可以接受的，那就可以。

人的一生中，睡觉的时间占据了三分之一。而在睡觉的时候，枕头和床是伴随我们最久的。所以不管是枕头的高度还是床的硬度，我们都需要亲自体验、亲自感受。只要你自己躺上去觉得是舒服的，那就是一张舒适的床。

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