手长期(日常用手过多，小心手腕腱鞘炎找上门)
Posted
篇首语：如果，不能运气爆棚。那就，努力实力过人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了手长期(日常用手过多，小心手腕腱鞘炎找上门)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
手长期(日常用手过多，小心手腕腱鞘炎找上门)
在床上刷手机看抖音，新手妈妈长时间抱孩子，上班族手握鼠标、开车持方向盘等，当手部长时间保持一种姿势，很容易导致腱鞘炎。
这种腱鞘炎就是因为手部过度活动，或者长时间姿势不正确引起的。那么在日常生活中，怎么科学有效地预防手腕腱鞘炎呢?如果一旦发现自己患了手腕腱鞘炎，该怎么办呢?
什么是手腕腱鞘炎
腱鞘炎是由于关节的活动过多，过于频繁，经常受凉，肌腱与腱鞘之间的摩擦增大，时间长久容易形成肌腱和腱鞘的炎性水肿。
而手腕腱鞘炎是指手部固定在一定位置作重复、过度活动时，腱鞘和肌腱之间就会经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄等。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而导致疼痛和运动障碍。
如何预防手腕腱鞘炎
1.改掉不良用手习惯，如打响指、拇指长时间反复滑动手机等。
2.注意保护手部，手指、手腕不要过度弯曲或后伸，避免提重物。
3.注意手部要保温，比如避免经常接触凉水、冷风等。可适当地热水泡手，促进血液循环。
4.新手妈妈要掌握正确抱孩子的姿势，尽量让孩子的头枕在自己的肘部，注意用身体、肩膀、胳膊肘和手腕一起发力抱起孩子。
手腕腱鞘炎治疗方案
目前，医院治疗手腕腱鞘炎有三种方案：保守治疗、药物治疗以及手术治疗。大部分以保守治疗为主。
1.保守治疗。一旦手部感到疼痛肿胀及灼烧感时应立刻暂停工作，让手部处于休息的状态。可采取冰敷、电疗等方法，减少手部肿胀及疼痛。
进入慢性期后，除注意休息外，还应促进局部血液循环。康复治疗包括热敷、按摩、超声波、局部电疗等控制症状，必要时可佩戴护具。
2.药物治疗。口服非类固醇抗炎药，局部可在鞘管内注射含有类固醇类药物进行封闭治疗。
3.手术治疗。如果采取以上两种正规治疗三个月后无好转，可考虑接受鞘管切开或部分切除。
相关参考
原标题：手腕不适当心患上腱鞘炎前不久，某部战士小郑因右手手指无法正常弯曲到医院就诊。医生检查后，诊断为狭窄性腱鞘炎。狭窄性腱鞘炎是腕关节长时间保持某一固定姿势或进行重复、过度活动，导致手腕处肌腱充血水...
手上皮肤干燥是怎么回事(经常手麻的人注意了你的身体可能面临这九大问题，千万要注意)
...是压麻了？可能都不是！经常手麻的人要小心趴着午睡或长期枕着手臂睡确实容易引起手臂麻木，但这种麻木短时间即能缓解，对健康影响不大。如果没有这种睡姿压迫仍然经常出现手麻，就有可能是身体器官发生了病变，应当...
烘干手的(57岁洗衣工手腕被铰断，骨科医生9小时手术再植，一半多时间在显微镜下接血管)
...人，手不慎卷入烘干设备，强大的扭力瞬间旋转撕脱他的手腕关节、肌肉、血管、神经等，只剩一点点肌腱相连。成都第一骨科医院修复重建科团队，历时9个小时，复位固定骨关节、吻合肌腱、神经。从伤者小腿、脚背切取长...
烘干手的(57岁洗衣工手腕被铰断，骨科医生9小时手术再植，一半多时间在显微镜下接血管)
...人，手不慎卷入烘干设备，强大的扭力瞬间旋转撕脱他的手腕关节、肌肉、血管、神经等，只剩一点点肌腱相连。成都第一骨科医院修复重建科团队，历时9个小时，复位固定骨关节、吻合肌腱、神经。从伤者小腿、脚背切取长...
腱鞘炎，是一种慢性运动系统损伤性疾病。顾名思义，就是一种劳损。是肌腱在腱鞘内的一种缓慢的磨损，而这种磨损是相互的，不仅肌腱磨损，腱鞘也磨损。这里要介绍一下肌腱和腱鞘的概念。肌腱就是我们俗称的“筋”。啃...
...天狂敲键盘和鼠标给大家写新闻，差点就把自己的手搞出腱鞘炎。为了防止鼠标手的伤情继续恶化，我买了3款产品来进行自我拯救。我觉得大家可能也会有相同的情况，所以把这3款产品分享给大家，需要的可以买回去试一试。0...
...响睡眠，造成第二天精神状态不佳，影响工作。3、手指腱鞘炎。如今手机设计得愈
...响睡眠，造成第二天精神状态不佳，影响工作。3、手指腱鞘炎。如今手机设计得愈
欧姆龙手腕电子血压计哪款好(手腕间的健康管家—dido Y1高精密测血压手环测评)
健康要用数据说话，随着对于专业化的电子测量指标的普及，智能可以穿戴的运动产品也成为了市场的热品，健康手表是目前普及程度最为广泛的可穿戴产品，也是在生活中给你提供精确数据的工具。随着人们对于身体指标的重...
欧姆龙手腕式血压计哪款好(手腕间的健康管家—dido Y1高精密测血压手环测评)
健康要用数据说话，随着对于专业化的电子测量指标的普及，智能可以穿戴的运动产品也成为了市场的热品，健康手表是目前普及程度最为广泛的可穿戴产品，也是在生活中给你提供精确数据的工具。随着人们对于身体指标的重...