手腕爆发力训练(樊振东反手拧技术教学，慢动作学习反手高级技术，暴力接发如何练)
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手腕爆发力训练(樊振东反手拧技术教学，慢动作学习反手高级技术，暴力接发如何练)
以往横板反手拧的视频和文章做过很多次，今天我们用樊振东的战例，慢动作看一下反手拧技术。
反手拧，从张继科时代，到现在国乒小将，已经应用了很多年。
解决了台内近网进攻的难题，可以全台反手拧起，直接发力压迫对手。
可以正面直接拧，也可以拧球的侧面，包球更加充分，回球带有侧拐。
反手拧，原理是反手加转弧圈，近年来，逐渐也发展为拧拉与拧冲。
可以拧斜线，也可以拧直线。正手短的斜线，威胁极大。
樊振东年少成名，暴力反手拧全台发力。
随着年龄的增长，对球理解得更加深入，摆短，劈长，拧拉，球风更加成熟稳重。
练习反手拧，首先要对旋转有一定的理解。对发球，以及各种旋转要判断清楚。
拧时，上步要快，肘部架起。小臂内收，手腕内勾。
在来球的高点，肘部为轴心，向侧上方发力。
来球带有下转和侧下转的，发力要向上多于向前。小臂爆发力，手腕顺势甩出。
初期练习，可以接发球先摆短，对手回摆后，拧对手的摆短，这样更容易学习体会。
学习反手拧，要充分理解甩的感觉。
反手加转弧圈与前冲弧圈是基础，大动作如果不能稳定，台内小动作爆发力，更不容易理解学习。
目前横板反手拧已经是非常流行的接发球技术，从一流运动员，到国乒小将，再到基层运动员，年轻运动员的反手技术比以往大幅提高。
练习学习反手拧，从中远台进攻到台内进攻，全台发力，将是乒乓球发展的方向。
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