戒酒太难了偶尔还想喝(戒酒后三件事会显著改善)

Posted 2023-05-26

篇首语：发明是百分之一的聪明加百分之九十九的勤奋。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了戒酒太难了偶尔还想喝(戒酒后三件事会显著改善)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

“酒精把你的身体搞得千疮百孔，戒酒能让你的身体变得更健康。”

戒酒的好处很多，而且往往会随着时间的推移而增加。当你的身体变得越来越习惯于没有酒精的生活，你会开始注意到一些积极的变化正在发生。

这些好处中的一些需要相当多的时间来发展，因为多年的饮酒和损害你的身体和心灵不能完全修复。

然而，这三件事，你应该很快能看见改善，如果你决定戒酒。

睡眠

凌晨三点醒来，大梦初醒，完全不明白为什么不能继续睡觉。

这是很多人都有过的疑问。

答案是由于酒精对你身体的影响，一旦你躺下休息，酒精让你很容易进入梦乡（因此昏昏欲睡），但你有没有注意到，当你 "喝酒睡觉 "的时候，梦消失了。

当你喝酒时，你的大脑会释放出一种叫做腺苷的化学物质，剂量很大。通常情况下，当你的身体感觉到你有一段时间没有睡觉时，就会将这种物质缓慢地释放到你的大脑中，以诱导睡神出现在夜晚。

然而，当你喝酒的时候，释放的量就会在你的大脑里面爆炸，导致你比平时更快地感到困倦。这就是为什么有时候，在你开始喝酒后不久，你就会战战兢兢地睁开眼睛，需要红牛和伏特加的组合来维持清醒。

几个小时后，当你真正准备入睡时，你的大脑在昏迷时完全按下了关闭开关，因为腺苷的数量就像一个准备爆裂的大坝，你的身体在乞求你睡觉。

然而，由于它释放得太快，当你陷入那无梦的黑暗时，你的大脑被腺苷淹没了。接下来，你会在凌晨两三点那个时间段醒来，完全清醒，因为你的“腺苷罐”已经空了。

然而，当你停止饮酒时，你的身体能够回到自然的睡眠昼夜节律上，你不会打乱腺苷的自然流动。因此，你的睡眠应该会恢复正常，而且你会通过晚上的睡眠来洗涤你的大脑，为第二天恢复活力。

有了这一点，你的大脑将能够适当地自我修复，你将体验到戒烟带来的积极效果。

正如著名的媒体评论家和作家马歇尔-麦克卢汉所说："我不知道是谁发现了水，但我很确定那不是一条鱼。"

戒酒一周后，人能够更快地掌握事物，大脑似乎也能反应得更快，这真是令人惊讶。思想和概念会在人的大脑中飞来飞去，并坚持下去，而不是四处乱窜，迷失在虚无的迷雾中。

这背后的原因与酒精如何影响你的神经系统有关。酒精是一种抑制剂，因为它会减慢你的突触和神经递质的快速发射。

一旦你戒酒足够长的时间，让酒精的影响从你的大脑中消除，你会惊讶于你能够更快地思考问题，你的大脑似乎会 "更响亮"。

我只能把它比作你早上喝第一口咖啡时的感觉，你的大脑会猛然清醒。但现在，你会在没有喝咖啡的情况下，一直有这种感觉。

酒精在一个人的生活中创造了多米诺骨牌的负面决定。

我们假设一个场景：这是周五的晚上。你有一个已经做了很久的工作急需交差，但你可以利用今晚和明天把它赶出来，加以润色和校对，并在周日最终交付。

电话铃响了，你的朋友请你出来喝几杯庆祝一下（约酒从来不缺理由，因此理由是什么其实并不重要）。

你认为这一周已经很漫长了，为什么不去呢？你决定出去喝酒，并认为你可以利用周六完成工作。

那么，这一个决定是如何导致一连串的其他决定的呢？

首先，你已经决定今晚不打算在工作上投入任何时间，所以只给自己周六一天时间完成，周日再校对。

第二，你不会早起，明天早上去健身房锻炼，因为你的睡眠可能会很糟糕，而且你会宿醉。

第三，由于你没有锻炼，而且宿醉后感觉很糟糕，你决定在第二天点了披萨而不是健康饮食，因为你需要一些东西来 “吸收酒精 ”。

所以，这一个错误的决定几乎自动导致了另外三个错误的决定。

哦......还别说，你第二天下午1点才起床......下午3点才开始写报告......直到周日才真正完成，没有机会充分校对。

现在来看看这种情况的反面。

你决定不喝酒，不出门。相反，你决定呆在家里，对你的工作进行最后的润色。因此，你有多一天的时间来审阅它，并确保它没有瑕疵。

接下来，因为你没有出去，你第二天早早起床，去健身房锻炼。锻炼后的你感觉精神抖擞，更兴奋地回去完成你的工作，让它成为你实力的最好象征。

最后，由于你的锻炼效果很好，而且能感觉到自己的身体在调养，你不敢浪费这份努力，决定继续健康饮食，以实现下个月减掉6斤的目标。

因此，就像喝酒的决定自动导致了三个错误的决定，可能会层层叠叠地导致失败一样，不喝酒的决定往往会自动导致其他良好的决定，随着时间的推移，这些决定可以作为你在许多不同领域成功的基础的构件。

虽然我不能保证，如果你停止或减少饮酒，这三件事都会立即发生在你身上，或者需要一些时间才能出现，但我可以向你保证，如果你继续喝太多，它们永远都不会出现。