成人如何戒网瘾好方法(“网不离手”，青少年“网瘾”无法根治？心理专家教你几招)

Posted 2023-05-26

篇首语：不怕学问浅，就怕志气短。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了成人如何戒网瘾好方法(“网不离手”，青少年“网瘾”无法根治？心理专家教你几招)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

年初一场疫情的发生，几乎改变了很多家庭的原来生活状态，特别是在新学期开学之后，教室里的孩子更是哀嚎一片。

对于缺乏足够判别力和控制力的孩子们来说，利用现代电子设备进行网络学习无疑是给自己的“玩”留有了空隙。

之前，彭老师接到过一位妈妈的私信，这位妈妈每天都为女儿的网瘾发愁。起先，彭老师以为这个孩子可能也是因为游戏沉迷，但后来经过几番询问才知道，这个孩子沉迷网恋无法自拔。

因为疫情，大家都不不能出去，这个孩子又没有什么朋友聊得来，于是下载了几个社交软件，在上面匹配好友后，迅速与对方建立了情侣关系，甚至还会花自己的零花钱给对方买游戏装备或者邮寄零食，等父母发现的时候往往是孩子这个对象分手了，孩子情绪不好，茶饭不思。

其实，按照彭老师之前的咨询经历来说，部分的孩子因为过往经历情感匮乏、自我价值缺失，会把网络里的世界当成自己的精神世界，深深的陷入在里面，忽视当下现实的生活，对网络形成依赖与过度依赖。

那么我们要怎么做才能预防我们的孩子陷入网瘾的泥沼呢？彭老师在这里列举了几点，希望各位家长能够细心阅读。

第一、父母要以身作则，给孩子树立榜样

其实不光孩子，大人对于手机、网络、电子产品的依赖程度也是相当高的。父母依赖电子产品，那孩子看着父母的样子也学来了，自然而然也就依赖电子产品了。

所以，在正确引导孩子合理适度使用现代化电子产品方面，还需要家长以身作则，减少非工作使用该类产品的时间，与孩子更多互动。

第二、增加与孩子的亲子互动

家长是孩子的榜样，家长放下手中的手机去陪伴孩子，陪孩子玩一个小游戏、陪孩子探索一个迷宫，做些与学习无关的，或者间接有关的，孩子感兴趣的事情和孩子发现自己擅长的运动和技能，充分的亲子互动就是在增加孩子与现实世界接触的通道和机会。

孩子的成长需要足够的陪伴，这个陪伴要有情感的温度。

第三、父母要学会关注亲密关系的建立

很多家长就是因为错过了孩子青春期前的充分陪伴，到了青春期孩子自己把自己关起来，家长想进入孩子的世界，孩子都不让进了。但是在这个需要和虚拟世界抢夺孩子的年代，孩子没有在家庭里养成足够的心理资本，那么在面对虚拟世界的诱惑时也不会有足够的免疫力。

所以当亲子关系修复，孩子创伤修复，自我效能提升，孩子可以从虚拟世界转移到现实世界时，还需要带动孩子用一些行为训练的方式帮助孩子在现实世界里找到可以寄存心理能量的地方。