怎么摆正心态追回前男友(保姆级教学教你如何有技巧的跟你的前任复合)

Posted

篇首语:业无高卑志当坚,男儿有求安得闲?本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了怎么摆正心态追回前男友(保姆级教学教你如何有技巧的跟你的前任复合)相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

怎么摆正心态追回前男友(保姆级教学教你如何有技巧的跟你的前任复合)


我说过,获得一段长久恋爱的前提,就是无所畏惧。我发现很多女人的痛苦都来源于她“无法离开一个男人”,但我告诉你,哪怕是再美丽,再优秀的女人,一旦无法离开一个男人,就会变得一文不值。


因为你已经慌到,不知道要用何种技巧才能笼络住对方的心,那么今天这篇文章,就系统的带你来盘一下这个问题!认真看!收获就在文末!


一,心态要王炸!



因为太在乎得失,往往就会让你谈不好一段恋爱。所以要打开格局,学会用“筛选思维”代替“认定思维”。


就是你要这么想,我们跟一个人相处的终极目标,不一定是要结婚生子,也完全可以为了了解对方,体验恋爱的快乐,从对方身上获取某种想要的体验和经历,哪怕最后没有在一起,也没有关系,因为你在这段感情中收获了成长,也感受了快乐。


这也是为什么持有筛选思维的女孩子很少为了恋爱关系而患得患失,而认定思维的女孩子则经常会被对方的一举一动牵动情绪。


当你不再只认定一个思维,接受自己可能会失去的可能性,内心的执着也没有那么强烈的时候,说不定反而会更容易营造出轻松舒适的相处氛围,也能更容易谈好一段恋爱。


我发现,托付心态真的是很多恋爱中女生的通病了。很多女孩子在跟一个男人恋爱的时候,潜意识里都会对他有一种态度,就是“我跟你谈恋爱,你就理所应当怎样怎样对我,你要对我负责,照顾好我的情绪,就因为你是我男朋友。”


但坦白讲,如果你真抱着这样的心态去谈恋爱,那我敢保证,没有多少人能忍受你太久,因为感情里最怕的就是“理所应当”这四个字。


谈恋爱是什么?就是找一个喜欢的人一起“玩”。当然这里的“玩”并不是对恋爱不认真,随便玩玩而已,而是指两个人在一起轻松愉快,享受恋爱本身开心的状态。


所以在恋爱中,你要建立的是“玩伴心态”。当你在内心深处不再认为他是一个需要事事对你负责的男朋友,而是可以一起开心玩的伙伴的时候,你自然就不会对他有过多的要求。


恋爱就应该是轻松愉快的,如果你之前的“托付心态”已经让两人关系举步维艰了,那适当的“玩伴心态”也许是解救关系的良方。


二,如何应对“废物测试”?


废测,笼统的说,可以解释为对方用一系列负面反馈,来对你进行一场测试。我们在生活中就经历过很多废物测试。


比如我们去买一个东西想要还价,营业员跟我们说“这是最后一件了,价格没法便宜。”这时候你就会感到焦虑,认为对方无所谓卖不卖给你,但其实这很可能是一种试探,目的就是想看看你是不是真的喜欢,是不是买得起。


在分手后,一个人对你的冷漠和抗拒,责备或侮辱,其实都是一种“废物测试”。废测又分主动和被动。



1)主动废物测试:


主动废测,就是对你进行一系列的主动“攻击刺激行为”这类废测往往是带有一定情绪和态度的问答,或者否定。



那这时候你要怎么回答呢?


一个面对主动废测的万能公式:


表达认同,降低心防(把对方说的话用自己的语言重复一次)+表达态度,打消顾虑(表达我很在乎你,但是我尊重你的选择)+合理化自我描述(尽量把错误做外部归因)


当对方说“我不会相信你了。”


“你不信我没事,我也没打算让你相信。只是想跟你说点心里话,我说完就不会再打扰你了。我之所以有那样的反应,其实是因为过去的经历中遭受了一些伤害,于是我变得更加谨慎。我也在学着放下,好好珍惜你。但既然你选择放弃,我还是尊重你的选择。”


2)被动废物测试:


被动废测,情绪波动和需求表达上比主动废测要低很多。一般有两种情况:


第一种:对方直接拉黑你,避免跟你进行任何形式的沟通。

第二种:不管你发什么,要么不回复你,要么只敷衍,回一些“哦,嗯”之类的话。


那这时候,你要如何打破这种状态呢?


一个面对被动废测的万能公式:


自我描述合理化(做外部归因)+自我定位,保持框架(以朋友之名)+递减思维打压(让对方无法拒绝)


建议话术:


“我已经认知到我的问题了,这可能是我的原生家庭给我的影响,我父母就是这样的相处模式。我努力改改,争取下一段感情不会再失败了吧。现在我对你也没别的想法,就是把你当朋友随便聊聊。你不会是还放不下我吧,我都放下了。”


把这些话术的要点都熟记于心,并且表达出一副没关系、无所谓、不在意、我过得挺好的态度,那么,接下来就轮到对方慌了。


面对被动废测,你一定要比对方的需求感更低,才能出奇制胜,让对方好奇你现在是什么心态,对他还有什么样的想法。那你的挽回就成功了一半了。


三,调节需求感


在恋爱中,你一定要意识到,伴侣不应该是你获取爱和幸福感的唯一来源。


你需要他没有问题,但你需要他的同时,也需要有自己的生活。因为在亲密关系中,一旦你特别依赖对方,你对对方的需求感就会爆棚,而当你一天到晚都围着对方转的时候,就会很容易给对方带去心理压力。


所以你要学会控制自己对他的需求感,而控制需求感的前提,就是要控制你对他的投入,比如说,在时间投入方面,不要时时刻刻都想着陪在他身边;在情绪投入方面,也不要总是关注对方的一举一动,或者揣摩他的各种想法......


因为你对他投入得越多,就势必会导致你的需求感加重,这就跟沉没成本一样,随着你在对方身上投注的时间、精力的累积,一旦你的投入得不到回报,你就不可避免地会迷失在沮丧和失望中,从而为了弥补自己的损失,做出一些令人反感偏执的举动。


所以一定要学会经营自己的生活圈。


记住,爱情不是生活的全部,你也千万别把心思都集中在情情爱爱上,而是要抓住一切眼前能让你丰盈、有进步的东西。


因为只有当你变得足够优秀的时候,你才会在爱情这个市场中,处于优势地位,当你变得漂亮,身材好,有趣又有事业的时候,你是不是就突然感觉很有底气了?


你也不用去在乎男人今天心情如何,不用担心他回不回你信息,你自信了,安全感就来了。


所以你会发现,聪明的女人,在感情里会把精力用在“如何让自己更好”上,而不只是把精力用在“如何让他对我更好”上。就像奶茶妹妹章泽天,她就不是只靠老公的小妇人,而是利用身边的一切资源,努力提升自己,最终跻身最顶级的上流社会。


因为生活总是充满不确定性,当你把自己的“生杀大权”交到别人手中时,人生往往就会是悲剧收场,所以清醒一点,与其把生活的重心放在“如何让他更爱自己”上,还不如去提升自己的“硬价值”,明白了吗?


四,如何沟通?


在亲密关系里最害怕的应该就是“女孩的心思你别猜,猜来猜去也猜不明白”。


女人们喜欢让别人猜,不喜欢主动表达情绪这一点,是多少感情的痛点。


对方不会知道你真正的需求,你的回避也不能够解读出对方的真正需求,你们之间隔着很多的猜忌和怀疑,所以你的心态更差了。


你要学会问问自己,我想要什么,对方真的知道吗?


换位思考一下,对方的需求,他有没有直接的表达过。比如挽回中他进入回味期,他回味上段感情感到孤单寂寞冷的时候,还是在拒绝的邀约,这种拒绝是真的吗?


是不是你的表达没有没有让他体会到你的真实想法?是不是错误的表达让对方想逃避?


而且我们表达自我的情绪要注意的是:


1. 表达不是提要求


你可以说你自己在生气伤心,但是不要要求对方为你的生气伤心负责,很多女人公主病严重,一有去情绪就道德绑架,要对方来哄自己或者帮自己解决问题,但是这样做最后都让男人逃离了。


2. 说出事实,抒发自己的感受


比如说今天你送了对方一个礼物,你可以说“好忐忑啊,不知道你会不会喜欢”,表达自己的开心和纠结,对方没有接受你的礼物,你可以说“这个礼物你不要啊,有点失望”,表达自己的不开心,但不是一直找借口强行让别人收下。


表达情绪单纯止步于表达自己的情绪,不用隐忍自己一直去在他面前表演开心,不开心就是不开心,切忌不开心之余还要求对方为你做什么,给对方压力。


3. 向内归因


除了表达自己的情绪之外,你还要学会认识自己的情绪。


我是一个怎样的人?

我需要对方爱我到什么程度?

我的需求合理么?能达到么?

我做错的事情有哪些?

我最受不了的是哪一点?


对自我的反思和认识其实是给自己跟对方划一个边界,重新回到自己的地盘找回自己的自信,你在跟别人融合的过程中很难意识到这一点,但是如果你给自己足够的个人空间,你会发现,感情问题不难察觉,恋爱也不过是你生活中的一部分,不难解决。


4. 逆向思维



首先我们来看一下正常思维




当对方不开心的时候,或是指责你的时候,很多人为了维护这段感情,不希望让这种负面情绪继续下去的,都会下意识地去低头认错,觉得这样才能让对方的气消下去,想尽快地解决这件事。其实这是一个认知中的误区。


两人吵架≠希望对方认错


逆向思维就是要倒推——为什么会这样?对方想表达的是什么?


其实,两个人吵架的时候,与其说是对方做错了什么让我们生气,不如说是我们的期待落空,让我们有一种挫败感。


对方的期待:“你怎么就不明白呢?”(理解我、包容我)

你的做法:我没有啊(反驳)


对方所有的期待一个个都落空了,所以就造成了这样的局面,对方跟你发泄负面情绪,并不是希望你一味地无脑认错,而是希望你能满足对方的需求,满足对方的期待。这时候如果你能说一句“我也有错,我应该看到你的需求”,是不是局面瞬间就能打开呢?


5. 共情+理解


共情倾听有三个基本的小操作技巧:


☆静静地看着对方,盯着对方,根据情境需要选择表情——对方说到难过你就难过,紧张你就紧张,开心你就开心;

☆用简短的语气词回应,表明自己在关注对方——“嗯!”“哦!”“啊?”

☆引导对方说下去——“怎么会这样?”“发生了什么?”“真的吗?”“为什么啊?”


而理解和认同,一定要注意,屏蔽掉对方多余的情绪,不要去跟对方争论对错,更不要把对方的负面情绪、对方对你的不满,太放在心上,把这些负面的东西往自己身上无限地带入。这样很容易把自己弄得很累,让你觉得自己做得很不好,就没有能力去帮助对方消化负面情绪了。


正确的做法应该是听完以后先给予无条件的理解和认同——“嗯,你这样确实是有理由”“你真的是承受了很多”“你太不容易”“我十分理解你现在的感受”“没关系,我知道你心里的苦,你发泄就都发泄出来吧”。


真正的理解和认同达成以后,当对方感觉到自己被理解和认同以后,你们之间的距离也就会被拉进,复合也就指日可待了。


心理测试:测试前任最想对你说的一句话

1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵?

是的,经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会,但很快就能和好 —3

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗?

是 —3

不是 —4

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你?

经常说—5

不怎么说 —4

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗?

事无巨细,经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说,没啥好说的 —5

5.面对你想要的东西,你愿意花费多少精力去获取?

一切随缘,是我的终归是我的 —7

努力一下,说不定能成功—6

拼尽全力,我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗?

是—A

否 —7

7.分手后对方是否主动联系过你?

是— D

否 —C

相关参考

想要挽回前男友(怎样追回前男友?)

从题主的描述来看,我想要首先给你的挽回打打气。其实你们的情况还不算是那种很糟糕的。对方也没有你觉得的那么绝情。首先第一点,对于一个男性来说,如果真的想要放下一段感情,不再想和对方有任何的交际,他一定会...

怎么挽回前男友(花3分钟教你高姿态和前男友复合(不想卑微复合的进))

点击进来,不仅说明你对前任还有感情,还说明你作为主动复合方,可能已经吃了一些卑微复合的亏,你再也不愿意低姿态的去挽留了!我是雨宸,做婚恋情感咨询很多年,很高兴你能刷到这篇文章,尤其是你还没有在复合过程...

怎么挽回前男友 最快的速度(断联15天后,成功挽回前男友)

有个女孩在后台给我留言,她是这样说的:“柠檬,我男朋友说对我没感觉了,要和我分手了,我该怎么挽回他啊?”以我作为情感咨询师的经验来看,这类因为缺乏新鲜感而分手的感情,挽回的重点往往在于对前任做好二次吸...

摆正自己的心态的句子(摆正心态,温柔相随,人生就是哭给自己听,笑给别人看)

在浩瀚的宇宙里,每天都只是一瞬间,活在今天,忘掉昨天。宁愿做过了后悔,也不愿错过了后悔。不要迷恋姐,姐会让你流鼻血的。如果你不是我,最好别用自己的理解诠释我的生活。你的爱我不配拥有,那我的爱你更不配拥...

挽回前任最好的方法(怎么挽回去意已决的绝情前男友?)

...定义和理解方式很粗暴,只看见结果而忽略前提。面对前男友的离去说几遍“我们和好,好不好,你不要走?”前男友视而不见或者回答“我不”。就由此判定前男友“去意已决”。用不成熟的方式去处理原本就不成熟的感情,...

想挽回前男友怎么联系(公益心理倾诉热线:挽回前任的方法有哪些?)

  一段感情的失去,双方都有原因,所以你首先要做一个自我反省,想想是什么让这段感情淡化,直到失去。  第一步:仔细考虑。  想想是不是真的值得挽回,给自己放个假,做一些以前因为各种原因没有做的事情,比...

很想前男友(想前男友了该不该告诉他?)

不该告诉他!无论你是放下这段感情还是想挽回这段感情,都不要告诉他!心理学家做过两个残忍的实验,找了一群分手了但还爱着对方的可怜人,强行让他们观看前任的照片,并用功能磁共振成像(核磁共振机)扫描记录他们...

怎样挽回被自己伤过的前男友(如何挽回坚决分手的男友:用对方法可以事半功倍)

想分手挽留一个女生,在和她交往的时候会做一些工作,但是如果太伤害前任,能留住她吗?挽回分手如果女生已经知道自己的问题会改变现状,男生的情绪还没有平息,那么还有值得挽留的东西。怎么和男朋友分手?我们来看...

早生桃种植(桃树种植的保姆级教学,这样种的桃树,三年之后茂密成林)

桃树种植的保姆级教学,这样种的桃树三年之后茂密成林:首先是准备阶段,一定要选好种植的土地,一般地势相对较高,pH为酸性的地区,比较适合种植桃树,除此之外要注意,阳光和水资源都要充足,可以选择四周相对空旷...

桃树适合种在什么地方(桃树种植的保姆级教学,这样种的桃树,三年之后茂密成林)

桃树种植的保姆级教学,这样种的桃树三年之后茂密成林:首先是准备阶段,一定要选好种植的土地,一般地势相对较高,pH为酸性的地区,比较适合种植桃树,除此之外要注意,阳光和水资源都要充足,可以选择四周相对空旷...