怎么去除身体里的湿气和寒气(如何祛除体内的寒气 这些方法你应该知道)
Posted
篇首语：好汉凭志强，好马凭胆壮。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎么去除身体里的湿气和寒气(如何祛除体内的寒气 这些方法你应该知道)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
怎么去除身体里的湿气和寒气(如何祛除体内的寒气 这些方法你应该知道)
你是否常常感觉身体里的寒气嗖嗖的往外冒？体质虚弱的人容易受寒气侵袭，而寒气又是许多疾病的根源。生活中我们见到的许多疾病，都是由寒气引起的。因此，中医认为去除身体里的寒气也是一种养生方式，那么怎样去除身体里的寒气呢？
1、按摩肚脐
肚脐的中央是中医所说的神阙穴，按摩肚脐可温通经络，调和气血，祛病健身，延年益寿。
按摩方法：平躺后全身放松，双手重叠，顺时针方向按摩肚脐周围，以感觉到胃肠蠕动或直到腿脚有热气感觉为好。但溃疡出血者禁揉腹，以免加重病情。
2、耳部按摩
耳部与脏腑、经络、穴位联系密切，按摩耳朵不仅可以疏通经络，而且可以补肾健脑。
按摩方法：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。另外，多梳头、多搓拍双臂，亦可以起到疏通经络、活血的效果。
3、从脚做起
每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，用双手拇指分别按摩涌泉穴100下，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来。
4、揉搓双腿
按摩方法：手指并拢，拇指张开，从掌心开始微微弯曲，令整个手掌呈C字形，一边轻擦一边按压，形成一个推按的动作，淋巴结的地方可以用指腹做按压的手法。一般按揉至双腿有热感为好。
5. 喝姜茶
人不可百日无姜，尤其是对于那些体内有寒气的人来说吃姜更能祛除寒气。通常以大枣十枚、生姜5片煎水，每晚服用一次，可根据自身情况调整药物。当然体内燥热、内火旺盛的人就不适宜喝姜茶了。
驱除寒气，需要从日常小事做起
1. 避免受寒
受寒会直接感冒，引起体内寒气过多，而中医更是认为关节、头部受寒则会引起关节痛、偏头痛等问题，因此日常就要避免机体受寒。
2. 避免在潮湿的环境中呆太久
生活环境的湿气太重会引起体内寒气的堆积，加重身体里的寒气，因此在空气潮湿的环境中生活，如地下室，就要经常把棉被，衣物等拿到太阳底下晒。
3. 注意科学的饮食
尽量少吃一些凉性的食物，尤其是对于一些本身就是寒性体质的人，更要尽量少吃寒凉性质的食物，如苦瓜、西瓜、螃蟹、萝卜，这些都是属于凉性的食物。
因此，生活中如果自己有手脚冰冷，或者有一些寒气过重的表现的话，一定要及时的去除寒气哦。
素材来源：中医科
相关参考
抱枕面料用什么布料好(一个艾绒抱枕靠垫，给身体最温暖舒适的拥抱)
...寒气呢？因为它确实对我们的影响很大，寒气会阻碍我们身体内部的阳气运行，就会让人体产生各种“堵”，因此导致各种各样的“痛”。正所谓不通就会痛，就是说的寒气入体导致的情况。相对于湿气，寒气虽然症状更加明显...
...，性微温，归肺、脾经，具有驱寒温胃的作用，适量食用去除体内的寒凉之气，温补脾胃，葛根具有一定升阳鼓舞脾胃运化的作用，对于湿热泻痢症状具有一定治疗作用，所以生姜加葛根是具有一定去湿气以及寒气作用的。
1、冬天泡脚的好处有促进血液循环、去除寒气等。2、促进血液循环：冬天用温水泡脚能够扩张脚部的血管，可以加速脚部血管的血液循环，不仅能促进新陈代谢，同时还能缓解身体疲劳。3、去除寒气：冬天泡脚可以起到驱寒的...
...一定要做好相关的护理工作，为大家普及一下怎样彻底的去除体内湿气呢吧。日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要...
...使我们自身出现很大的肚子疼的情况，湿气重的朋友们的身体素质也会比常人差的很多，非常容易遭受各种疾病的侵袭，尤其是在冬天，非常容易出现感冒的症状，简述一下寒气湿气重的解决方法吧。去湿气的食物饮食上应注重...
...水湿的产生，主要是因为脾脏功能受损，水液停留积聚在身体内造成的。所以祛除湿气还要勤加锻炼，以求加速身体新陈代谢，促进排汗，从而达到祛除水湿的目的。同时，工作和生活的环境也不宜过于潮湿，中医认为，人与自...
...苔问题呢，如果舌苔过厚或者是白塔的话，其实是说明你身体是存在疾病现象，比如肠胃寒气很重，所以对于这种现象大家也应该注重，而下面要为大家详细推荐一下，快速的治疗舌苔过厚的一些方法和技巧。舌上全是白苔，说...
湿气重，想要除湿气，首先你要知道湿气是怎么来的，只有从根本上抑制住，才是最长久的治疗方法，首先就是一些让你体内生湿的一些食物，比如说甜点，炸鸡，饮料等等，这些食物吃多了很容易造成体内的湿气，那么如果你...
...状。3、祛湿功效：艾还具有祛湿作用，可用于缓解体内湿气积聚所致的水肿、肥胖等症状。
...在家自己拔罐。拔火罐的好处很多，通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。其实拔火罐也是有很多注意事项的，特别是在时间的选择上。那么秋天拔火罐好吗？下面我...