8大偏招快速提高男人性能力

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篇首语:弓背霞明剑照霜,秋风走马出咸阳。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了8大偏招快速提高男人性能力相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、8大偏招快速提高男人性能力

2、八招助男人快速提升性能力

8大偏招快速提高男人性能力

男人做梦都想提升性能力,实际上,做梦也确实能提高性能力,因为良好的睡眠就是对身体最好的充电。除了睡眠,还有一些意想不到的绝招可以提升性能力哦。下面,让我们一起来看看。

1、小便时踮脚尖,能益肾壮阳

小便时踮脚尖对男性好处非常多,首先,踮脚尖能够通畅足三阴经,达到益肾壮阳的效果;

其次,踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩,挤压出的血液量,可促进下肢血液回流,增强盆底肌肉的强度,从而提高阴茎硬度和维持勃起时间。

最后,小便时踮脚能使排尿更流畅,保护前列腺,对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有帮助。

方法是:小便时,双足与肩同宽,用力踮起脚跟,然后放松,可以重复3~5次。平时也可以练习。提高性能力的8大偏招

2、每日提肛,增强耻骨尾骨力道

有些男子射精力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧,骨盆的里面,和耻骨、尾骨相连,与射精力量有很大关系。

提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。在开会、坐车、排队时,都可以有意识的进行提肛锻炼,先收缩3秒,然后放松3秒,这样为1次,每天进行100次,坚持一两个月,就能感觉到明显的进步。

3、按摩小腹,促血液循环放松身心

按摩腹部可以促进血液循环、放松身心、帮助男性提升性能力。

按摩时,靠在椅子上,手掌自然伸开,附着于小腹中间,以腕关节为中心,进行旋转运动,动作要缓和而协调,频率每分钟120次左右,按摩可持续5分钟。

4、蹲马步15分钟,锻炼身体肌肉

在性生活过程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步这个动作能充分锻炼到这些部位的肌肉。

每天练习15分钟,可以让男性在性生活时支撑力更强,不易疲劳,还能改善对射精的控制。具体做法:两腿开立,与肩同宽,两脚平行正对前方,大腿尽量与地面平行。

5、“交替浴”锻炼法,增强性能力

这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。用冷热水交替浴时,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束。

6、按摩壮阳法按,补肾助阳

按摩疗法是中医的一大特色,它可以疏通经络,补肾助阳,通过对特定部位的按摩,可达到治疗阳痿的目的。

养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩, 睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸能力,提高性功能。

但这种方法必须长期坚持,否则很不容易起到效果。提高性能力的8大偏招

7、打哈欠晒太阳,增强性能力

健康专家指出,打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时,可以控制呼吸,并给阴茎输送必要的能量。

打哈欠同时伴随一次深呼吸,这样可以在清晨激活体内循环,产生大量氧化氮,输送到阴茎,让性能力在清晨就被点亮。

此外,晒太阳提高性能力的原因在于,维生素D对于男人的性爱质量功不可没,因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与 阳光亲密接触,精子活跃度就会大大降低,性功能也随之减弱。

8、举重能增进男性能力

正如雌性激素无时无刻不在影响女性性欲、外貌一样,雄性激素也时刻制约着男人的一举一动。

如果你觉得自己太缺男人味,可以去健身房。男人通过塑造肌肉来提高雄性激素分泌。

尤其在约会前,建议你做些举重练习,因为男人体内的雄性激素会在举重后的48小时达到顶峰。

八招助男人快速提升性能力

性能力因人而异,大多男人的性能力都是不一样的,而且性能力的强弱在性生活当中特别重要,如果你觉得自己一般,那就需要提高了,下面小编就为你介绍几招帮助男人快速提升性能力的方法,不妨试一试。

如何提升性能力

1、坚决戒烟

研究发现,男性吸烟者的平均勃起状态为5,而非吸烟者为9。这是因为香烟中的有害物质会造成血管损伤,使阴茎海绵体缺乏弹性。专家表示,吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。

2、远离情人

一段短暂的风流韵事后,很可能伴随着勃起功能障碍。事实上很多医生常告诫病人,“地下恋情”会诱发负罪感,这也会导致焦虑,进而引发。

3、性生活别太猛烈

超过1/3的勃起功能障碍男性都遭遇过阴茎受损。在性生活中,“女上男下”、性生活太猛烈,都是威胁阴茎的因素。

4、每天适量步行或慢跑

在那些需要久坐的男性中,每天步行2公里者,出现勃起问题的几率会下降一半,20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

5、多打哈欠

打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经,保护心血管系统,还能沿着脊髓下行,直至给阴茎输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物,其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。

6、充足睡眠

进入沉睡状态后,阴茎有3-5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式,可以促进血液循环。从功能角度来说,男性在夜里勃起的次数越多,在性生活中的柔韧度也就越好。这保证了男性在房事时勃起更有力。

7、饮食调节

如今富裕的时代很多人会选择食补法来提高自己的性能力,这是一种慢性长期的方法,只要你拿捏的好还是有用的。

8、按摩养生

这种方法存在一定的技术性问题,需要针对性的去按摩还是很管用的,不过难度也比较大,一般人接触的比较少。

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