离异女性自我心理调节法 离婚对女人的五种心理伤害
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篇首语：与其担心未来，不如现在好好努力，只有奋斗才能给你安全感。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了离异女性自我心理调节法 离婚对女人的五种心理伤害相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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离异女性自我心理调节法 离婚对女人的五种心理伤害
现代人的生活特点就是“快”，无论是工作还是饮食，都会用最快的速度完成。甚至在婚姻上都出现了“快”的特点，很多年轻的小情侣容易冲动，还没交往一年就说要结婚，这样匆忙的下场就是离婚。离婚对女人的心理伤害非常大，下面小常识网为大家介绍。
1、信任问题的心理阴影
尤其是离婚以后重组的家庭，更需要重视这个问题。毋须讳言，目前社会上有相当多的人，以为离婚是一件不光彩的事情，离过婚的人毛病肯定很多，甚至认为他们不是好人。这种说法有失公正。其实，有相当的一些离婚事例，并不涉及道德问题。因此，离婚以后重组的家庭，当事人要信任对方。即使对方离婚时有过错，但是。也只能说明过去，不能代表未来。
2、自卑心理
这是再婚夫妻最常见的一种心理障碍。尤其是一方结过婚，而另一方初婚时，前者的这种心理更为突出。这种自卑感会使自我价值观念扭曲，自己瞧不起自己，甚至自暴自弃，使情感变得冷漠。所以，夫妻双方除了消除对这个问题的不良看法之外，还应该正确对待一些世俗的偏见，理直气壮地去爱自己所爱的人，使之内心的自卑心理渐渐得到化解。
3、孤僻心理
离婚者常常有意无意地将心里的痛苦埋得更深。他们不愿意、实际上也难以做到与正常人进行心灵沟通，即使与他们的亲人也不例外。离婚后的独身者，从形式上看，似乎又回到了单身生活形态，但他们的内心世界早已不像以前那样轻松、愉快。他们心中已有许多无法对人言说的愁苦和哀怨。这种精神上和感情上的自我封闭，极有害于心理健康，也会使人丧失斗志，缺少生活信念，产生逃避现实以至厌世情绪。
4、对男性的错误认知
一些主要因丈夫不忠，有外遇而反目离异的女性，常为自己被遗弃、感情被践踏而产生极度愤怒的心理反应，因而对所有的男性都有仇视心理；或因一段婚姻生活的失败，对男性产生畏惧心理，认为所有的男性都不可接近。这些都不是正确的认知。
5、对环境错误的认知
离婚的女性往往误认为，四周的人对自己都抱有偏见，没有一个人能真正理解自己的不幸，自己在周围人的眼中可能是较怪异的。从而封闭自己，陷入更深的孤独中。
通常，离异女性可以通过以下方法进行自我心理调节，在必要的时候可以寻求心理帮助。
第一、找回自信。这一点在心理调适中非常重要。自信心是我们获得良好的生活质量的前提，是我们幸福感，成就感的源泉。比较自卑的女性可以以积极的态度对待生活和工作，重塑自信心。这样，就能较早地摆脱困境，重新获得生活的意义。
第二、扩大知识面，吸纳更多信息。学会在新的情况下和孩子相处。通过阅读别人的故事，看看那些离婚后将生活处理得较好的女性是怎样做的，可以将自己从思维的死胡同里拨出来，拓展眼界。
第三、坦率交谈。我们每一个人在这个世上都不是孤立的。其实离异的女性身边不乏关心的人。找一个真正信任的朋友，向他倾诉你的感觉。借此，可以听听旁人的意见，也有助于渡过这段艰难的时期。
第四、培养几种个人爱好和兴趣。通过转移关注点，减少焦虑感。投入得做一些自己曾经非常喜欢，而因以前要照顾家庭和孩子而未能做的事。通过丰富自己的生活，建立起积极的环境，对于心理调节是非常有利的。
第五、多结交一些益友。朋友是最好的支持系统。不仅要结交女性朋友，更重要的是要渐渐结交一些男性朋友。通过这样，纠正自己对异性的错误意识，也有利于开始新的生活。
离婚对于女性的影响是巨大的，但通过上文我们可以看到，这只是女性生活中一段曲折的经历，经过调节后，定能驱走心里的阴霾，重树女性美丽的人生。
告别离婚阴影的8种方法 离婚对女人心理伤害严重
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1、认识平息法
假如由于对方有外遇而离婚者，因为总觉得对方有负于自己，而常常陷入痛苦之中难以自拔。如果能反问一下自己：“同一个已和自己没有丝毫感情的人继续共同生活，难道还有什么快乐吗？”这样，便可理智地控制情绪，使心胸开阔一些，眼光放远一些，从而得到解脱。
2、务必要让自已接受离婚的现实
这看似只是理论上的东西，当离婚真的发生，有几人能做到这一点？没错，离婚的伤痛很容易让人失去理智，有人大吵大闹，有人要去自杀，有人抱着“你不让我好过，你也不让好活”，于是极可能做出超出常规甚至违法的事。事实上婚姻失败并非就是生活失败，当事态失控极可能会后悔，所以不管当时你对于离婚这件事是如何的不接受，如何的愤怒，一定要记住：尽最大的努力让自已冷静，这很难做到，但必须强迫自已正视现实摆正心态。
3、抵抗依赖心理，面对离婚的现实
婚姻的长期相处会让双方产生依赖心理，这种依赖心理在婚变之后很难克服。将离婚当做人生的一次经历，告诉自己已经对这段婚姻尽力了，应该了无遗憾。
4、积极疗伤
一般认为：“能冲刷一切感情苦恼的除了眼泪就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越谈，仿佛不断稀释的茶。”虽然时间是良药，但疗伤这段时间的煎熬怎样度过？
越是在困难的时候，越是不能沉溺于烟、酒、麻、网，否则你将养成恶习，自降档次，等来更大的失败。
5、自尊、自立、自爱、自强，重新扬起生活的风帆
太阳每天都是新的。要靠自己的双手去创造新生活。当然，经过一次失败婚姻，不应草率地再渡爱河，因为，要获得婚姻生活的美满幸福的确不是件容易的事情，它所要求的东西太多，这时里不仅需要夫妻双方生理、心理、智力、体力、脾气、，性格、兴趣、爱好、文化水准、生活习惯、家庭背要足够的耐心、爱心以及新生理解、宽容来呵护。
6、自信
离婚后有些女人生活就完全没有质量，整天蓬头垢面，衣着无光。要想走上正常的生活之路，首先要确定自信，要相信自己一个人也能够生活得很好，可以给自己买几件好的衣服犒劳自己，每天上班出门前也别忘记化妆，要好好地打扮装饰自己，重新找回女人的自信。
7、努力工作
所谓情场失意官场得意，有一份稳定的工作，或是事业上取得成功，将是你生活的根本保障。女人能撑半边天，事业上取得成绩会让你得到尊重，也更能体现自己的价值，让你充分体现个人的魅力。也更容易让你走出离婚的阴影。
8、交友
万不可把自己封闭起来，离婚后为了尽快走出阴影，女性朋友可以多参加朋友的一些聚会，可以尝试着结交一些新的朋友，并与不同行业的人打交道。要打开心结，让自己更加包容，努力去接受新的人或事物。
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