让男人性能力增强的4个健身动作

Posted

篇首语:社会的善意点燃了希望的火苗,但要让生活火起来,还是要靠自己。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了让男人性能力增强的4个健身动作相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、让男人性能力增强的4个健身动作

2、男性怎么增强性能力呢

让男人性能力增强的4个健身动作

男性有完美的身材,发达的肌肉,无疑会更加受女性的青睐。男性朋友们注意了,在健身,锻炼四个部位的肌肉将能使你的身体达到良好的状态,以实现更完美的夫妻生活,让你的女伴享受到更多的快感。

一、肩部

男人的肩膀不仅因锁骨而性感,还因宽厚能够给女人带来安全感。当你们在床上翻转滚动时,双肩需要有较好地耐受力,还需要有较强的柔韧性,对于房事的多种姿势来说,肩部也是一个常被用到的地方,因此多锻炼一下你的肩部吧。

开始锻炼时,首先将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数10下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次,锻炼时间久了能有效增强肩部肌肉的柔韧性。

二、腹部

腹部平坦而且还有腹肌的话,在平时你穿衣服时会让你显得非常有型。在床上,你腹部的肌肉是嘿咻时的动力,大部分时候是来源于此,不管深入浅出都需要腹部肌肉去调动腰部来完成你能想象的各种动作。

最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。步骤是仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面20厘米。保持这一姿势数5下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的承受程度为限。

三、髋部和腹股沟

要想在性生活中让你的伴侣得到更多的快感,你需要增强髋部和腹股沟的肌肉力量,让它们柔韧性更强壮。

找个垫子盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有拉伸感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作4或5次。

四、提肛运动

提肛运动有助于男人的勃起,是最直接有效的提高男人性能力的办法!男人经常做做提肛运动,能让女伴获得更强烈的刺激和享受。在练习开始之前,你需要多喝水,然后在每次去洗手间时运用这个方法来训练排尿控制肌肉。

过程是这样的,你要尽可能快地绷紧和放松括约肌肌肉。当膀胱排空后再挤出几滴尿,这时你将感到腹壁同样也处于绷紧状态。这样练习慢慢重复10遍,每天大约做5次,坚持一段时间后,你将感到更敏感,更容易控制你的高潮。同时,还能缓解治愈你的痔疮。

男性怎么增强性能力呢

生活中男人的质量是非常重要的事情,让很多男人都在吃补肾保健品。事实上,通常情况下,我们可以得到我们需要在饮食上的营养物质,以增强我们的能力。那么,男性怎么怎强性能力,三种食物让你强壮。在这里,小编就为大家推荐几款食物,让你吃得更健壮,享受无限性爱....

男性怎么怎强性能力,三种食物让你强壮:

燕麦

新加坡一项研究显示,食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。研究人员说,成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降。因此,一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状。因为燕麦能促使人体释放睾丸素,所以长期服用能使上述症状得到改善。但研究人员也指出,燕麦虽好却不能多吃,过量食用燕麦可能对身体有害。

栗子

栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋等功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人,唐代,医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”。现代研究也栗子的保健功能提供了佐证。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,有较好的预防和治疗作用,因此老年人常吃栗子,可达到延年益寿的目的。

栗子虽养人,生吃过多,难以消化,熟食过多,易阻滞肠胃。一般而言,每天食用栗子的量以5-10枚为宜。

红枣

在日常生活中,常见对性功能问题有辅助疗效的食物,红枣是其中之一。专家介绍说,红枣富含维生素A、维生素C等,赖氨酸、精氨酸等氨基酸,以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物,具有抗疲劳作用,能增强耐力。此外,它富含环磷酸腺苷,这一物质有扩张血管的作用,不仅可以改善心肌的营养状况,还能改善阴茎供血,增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出,红枣能“坚筋骨,助阴气,令人肥健”,气虚肾亏的男性常吃红枣,可明显增强性欲。

原来食物海油这么多我们不知道的好东西事。每一种食物是特别有价值的,人类必须学会理解和更合理地利用,价值最大化,同时也带来了更多的自己的健康。所以在生活中广大男性可以合理运用,让自己变得正常更加健康。

相关参考

男人健身到底能提高性能力吗?

可能说到性这个话题好像很多人都会觉得特别不好意思吧。其实这种问题是很正常的话题。朋友们也不需要特别回避自己这方面的需要。用正常的健康的心态去面对这种话题就可以了。其实对于男性朋友来说,如果想要提高性能

男性怎么增强性能力呢

生活中男人的质量是非常重要的事情,让很多男人都在吃补肾保健品。事实上,通常情况下,我们可以得到我们需要在饮食上的营养物质,以增强我们的能力。那么,男性怎么怎强性能力,三种食物让你强壮。在这里,小编就为

按摩可保性功能 增强性能力四步走

男人性能力好对自己和对另一半来说都是一种福气,不仅可以提升自己的自信心,还能在另一半面前挥洒男人魅力。你也不要嫉妒那些性能力强的人,试试这几个可以提高性能力的方法吧。一、起床后:打个哈欠。健康专家指出

4种锻炼让男人拥有更强性能力

...可使我们的身体保持良好的健康状况。男性在性生活中,男人一般更主动,性生活也是锻炼的更好办法。日常如何练习才能将身体达到良好的状态,才能让男性有更好的性生活。1.双肩这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举...

7式硬汉操增强男人性能力

性生活中,男性们都希望自己能够持久,保持强壮的性能力。近期发现,不少男性的身体能力比实际年纪老化许多,使性能力下降,严重影响着性生活。性能力的下降跟生活习惯有很大的关系,那么,怎么做可以增强性能力呢?

男人怎么通过锻炼增强性能力

性能力的强弱决定了夫妻之间的关系是否和谐,我们都知道男人的自信来源于自己的性能力的增强,如果感觉自己的性功能出现了障碍,男人的自信也会渐渐的消失,也会对工作生活带去很大的危害,所以男人希望自己的性能力

如何增强性能力呢

男人的性能力是需要及时锻炼才可以提高的,提高性能力的时候很多男人迷惑了,对这方面根本不知道用什么方法解决,性能力是一个男人生活最根本的,如果男人连性功能都不好了,越来越低下了,那么肯定是无法正常面对生

增强男人性能力的方法有什么

男人都希望自己活的更加的潇洒一些,都希望自己拥有强大的性能力,很多男性因为身体的原因,或者是一些工作压力很大等都会出现性能力下降的问题,随着年龄的增长,这样的情况也是非常的多见的,如何能够很快的增强男

1个月增强男人性能力

保护好心脏美国心脏协会指南指出,阴茎勃起与血压状况及大脑信号关系极大。心脏泵血能力强,阴茎血液更稳定,勃起硬度及维持时间都更好。有益心脏的生活方式必然有益性生活。每天做半小时出汗运动。有氧心肺运动有益

男人吃什么能增强性能力呢?

性能力比较差的男性在伴侣面前都是很卑微的,因为这关系到一个男性的尊严。如果男性长期性能力低,慢慢的就会称为夫妻感情疏远的隐形杀手,而且很多男性因为性能力低会出现自卑的心理。因为饮食和我们的生活息息相关