孕妇贫血缺钙怎么补才好

Posted 2023-01-19 贫血孕妇

篇首语：缥帙各舒散，前后互相逾。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕妇贫血缺钙怎么补才好相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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孕妇贫血缺钙怎么补才好

众所周知贫血和缺钙是孕妇容易出现的症状，贫血和缺钙这些症状是有轻重之分的，如果只是轻微的症状，那么孕妇不用太过于担心，只需要注意自己的饮食就可以了，如果病情比较严重，那么一定要引起重视，要采用食补的方法来调理，下文我们介绍一下孕妇贫血缺钙怎么补才好。

怀孕期间，孕妇时常会出现头晕、腿抽筋等症状，其实这些都是贫血和缺钙的现象，这些现象会直接影响到胎儿的发育和孕妇后期自身的身体健康，所以医生都会建议孕妇一旦确定怀孕了，就要进行钙和铁元素的补充，避免出现以上这些症状。

那么到底是什么原因造成孕妇贫血或缺钙呢？

首先，贫血是因为妊娠期，孕妇受到生理因素的影响，如妊娠期孕妇血容量平均增加50%，但红细胞增加24%～35%，故造成血液稀释;妊娠早期呕吐、食欲不使铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足，引起血红蛋白不足，当孕妇的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。

可以通过补充富含铁质元素进行补血，以胡萝卜素为最佳，还有一些蔬菜，如：金针菜、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、黑豆;而动物类食品则有：蛋黄、牛肉、肝、肾、等。

中度以上贫血的孕妇，医生会建议其调整饮食结构，同时会要求孕妇口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等;除此之外，还需服用小剂量的叶酸，每日400微克;孕妇遵照医嘱服用小剂量叶酸，有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病;另外，多吃维生素C，促进食物中铁的吸收。

其次，缺钙是由于胎儿骨组织的生成和发育及母体生理代谢的需要，造成妊娠后钙需要量增加。如果母体缺钙，则胎儿仍会从母体吸取定量的钙。此时，母体钙如果不及时补充，会导致母体骨骼和牙齿脱钙，引起腰痛、腿痛、骨头痛、手足抽搐及牙齿脱落等现象，甚至导致骨质软化症、骨盆变形，造成难产。

母体缺钙，自然会让胎儿吸取钙元素越来越少，自然胎儿骨骼发育受到影响，引起先天性佝偻病。因此妊娠期孕妇应多吃含钙丰富的食物。小鱼、海藻类、牛奶和奶制品等含钙较多且易于被人体吸收的食物。

所以，孕妇在怀孕和生产以及哺乳过程中，都要注意饮食结构，全方面吸收营养，虽然如果情况严重，可以通过一些药物补充，但所谓“是药三分毒”，所以还是尽量以食补为主，相信，只有坚持科学营养饮食，就可以在一定程度上预防疾病的发生。

在上面的文章里面我们介绍了孕妇在怀孕以后容易出现的两种症状，一种是缺钙，另外一种就是贫血了，我们知道这两种症状的出现会给孕妇带来很大的麻烦，上文为我们详细介绍了孕妇贫血缺钙怎么补才好。

孕妇晚上呼吸困难怎么办才好呢

当孕妇怀孕的时候一家人的注意力都会放在孕妇的身上，直至宝宝的安全诞生。有的孕妇在妊娠初期会有孕吐的现象，睡觉的时候睡眠的质量也不会很好，另外，有的时候大晚上的还会觉得自己的呼吸困难，其实这些症状并不是不要紧，还是很严重的，下面咱们就来看看孕妇晚上呼吸困难怎么办才好。

1、从“食”下手：补充电解质、维生素B6

怀孕早期，准妈妈容易遇到严重孕吐的状况，此时要适当补充电解质液体，以避免脱水现象，有时也可以食用维生素B6，稍微缓解这些不适。当然也要有足够休息，才能让心脏调整适应，减少呼吸困难的现象。

2、从“食”下手：增加蛋白质的摄取

一般而言，整个孕程体重以增加12-15公斤为最适当，增加过多的体重只会造成准妈妈心脏的负担、脊椎的压迫和循环的压力。建议准妈妈可以减少米饭、面食、糖分的摄取，增加蛋白质的摄取，如此一来体重增加就不会虚胖、水肿。另外，也可以尝试利用红豆水消除体内水气，也是个不错的方法。

3、从“行”下手：减少活动量

到了怀孕30周左右，准妈妈又会遇到心因性的呼吸困难，这时候的应对方法，只有减少活动，才能让身体适应。当喘了几个星期，情况渐渐好转，接下来即将面对产痛刺激心脏，造成心脏的负担增加，喘的现象再度出现。

4、从“呼吸”下手：利用制氧机来帮助孕妇吸氧

在现在很多家庭中，也已经有孕妇开始使用家用制氧机来帮助自己吸氧，这样就可以利用制氧机呼吸高浓度的氧气，从根本解决孕妇呼吸困难的难题。

孕妇晚上出现呼吸困难可能是由于体内缺乏一些物质导致的，所以可以适当的补充这些物质，怀孕初期的时候孕妇不要老是坐着不动，要适当的活动下自己的筋骨，到了后期的时候就要减少自己的运动量了，要特别的注意自己的饮食，每天都要开窗换气。